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因其一掌自另一掌臂之上穿出，状若穿捋衣袖，而得 名0
右手稍下落，左手经右手背上穿出，伸向前上方，手心 斜向上，高与眼平；右手落于左肘下方，手心向下；同时左 脚向前迈出半步，成左弓步；眼看左手。（图350）
【外形要求】 定势：弓步两脚间横向10厘米，左肘与 左膝相对，左掌与鼻尖，左脚尖相照应。动势：伸掌、弓腿 和松腰要一致。
【内意活动】 意想右胯下沉，上左步成弓步，同时, 右脚蹬劲力上传于左掌尖，与右手下压同时完成。
【呼吸配合】 此势在上左脚时吸气，穿掌时呼气。
【技击作用】 接对方来手，右手下压左手前伸，插击
图350
敌咽喉部。
,【教学要点】 注意左掌穿出时右臂要呈弧形，保持身 形圆满气势，传统杨式太极拳把“高探马带穿掌”列为一 势。
（七十六）转身十字蹬脚
因身体转过后两掌左右平举与右脚前蹬正好构成一个十 字形，故名。
重心移于右腿，左脚尖里扣，身体由右向后转，重心再 移回左腿，右脚跟先离地，然后渐渐提膝；同时两手合抱脑 前，右手在外，手心均向里，成十字手势；然后两臂向左右 分开，手心转向外；右脚向前方蹬出；眼看前方。（图351、 352、 353）
图351 图352 图353
【外形要求】 定势：独立时，身体要稳定，右腿要平, 蹬脚力在脚跟，脚向正前方。动势：转身要平稳，分掌与蹬 腿要同时完成。
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