八十八式太极拳教与学


一、右披身伏虎|八十八式太极拳教与学





身体重心后移,脚尖里扣,上体右转,重心再移至左腿 上;随即右膝提起,右脚向右侧方迈出一步,弓腿成右弓 步;同时,两拳变掌下落经腹前向右划弧,左掌变拳停于右 胸前(拳心向下),右掌变拳经身体右侧上举于右额上方



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(拳心向外),两拳上下相对;眼看左前方。(图170、171、



172)






图170 图171 图172



本势除无交叉步外,其它都和前“左披身伏虎”相同, 只是左右相反。完成姿势弓步方向向正南,面向东偏南。



(四十一)回身右蹬脚



1 .丁步合手:左膝弯曲,右脚尖里扣,身体左转,左 脚随之使脚尖外撇,身体重心移于左腿;左拳随转体上举, 两臂在脸前分开变掌,再合抱于胸前,成十字手(右手在 外,手心均向里);同时,右手收至右脚内侧,脚尖着地; 眼看右前方° (图173、174、175)



本势身体左转,当重心在两腿中间时,左脚随之使脚尖 外撇,动作要自然。其它同前丁步合手。







图173 图174 图175



2,蹬脚撑掌:蹬脚动作与前“右蹬脚”的说明相同。



(图 176)






图176



本势与前“右分脚”相同,只是用力点在脚跟。



(四十二)双峰贯耳



两拳向敌双耳贯击犹如落下两座山峰,故名。也有人因 其速如风行,又名双风贯耳。



1,屈膝落手:右腿收回,膝关节提起;左手由后向上、 向前下落至体前,两手心均翻转向上,两手同时向下划弧分 落于右膝两侧;眼看前方。(图177)






图177



【外形要求】 定势:右大腿水平,两掌外缘各距膝关 节两侧约两个伞拳,上体自然竖直。动势:两手外旋弧形下 落,右腿松胯、屈膝,依次落下。



【内意活动】 意想右膝松力右小腿自然落下,同时右 胯内收身体右转,想两肩关节的肩井穴凹似有气下沉,两臂 弧形下落,劲贯于两掌背。



【呼吸配合】 落腿落手为合则吸气。



【技击作用】 假定对方向我胸部击来,我两手向下粘 其两腕向下沉带并左右分开化力,并可用膝顶击其胸裆部。



【教学要点】此动落腿和落手要一致,不可右腿失控 突然掉下,应加强腿力控制练习。



2 .弓步双贯:右脚向右前方落下,重心渐渐前移,成 右弓步,面向右前方;同时两手下落慢慢变拳,分别从两侧 向上、向前划弧至面部前方,成钳形状,两拳相对,与耳同 高,两拳拳眼都斜向内下(两拳中间距离约10?20厘米); 眼看右拳。(图178. 179)









图178 图179



【外形要求】 定势:完成姿势头颈正直,松腰、松胯, 两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持孤形。如面向南起势, “双峰贯耳”与“回身右躅脚”右分脚势方向相同,置为面 向东偏南。动势:两臂弧形外摆基本上不超过体宽,弓腿与 贯拳同时完成。



【内意活动】 右脚上步时,意想裆部“会阴”穴走下



弧,气向右腿及右腿底下沉,左脚在松沉中蹬转,使劲力通 过背传于两拳眼,配合意想胸中之气下沉丹田而含胸,周身 合劲贯击双拳,背有“气贴背”胀热感。



【呼吸配合】 此势合力夹击为发则呼气。



【技击作用】 接上动,两掌划弧拨开对方来拳,走内 弧击打对方两耳门。



【教学要点】教学中强调双拳夹击重在背部开合,所 谓“力由脊发二教者可用双掌沿脊柱向两侧轻推背部,以 助体会背的感觉。





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