八极拳运动全书


十一、掳手下砸忙踢裆|八极拳运动全书





左掌由右向上划弧屈 架于头左上方,掌心斜向 外,掌指斜向前,右拳向 里护于裆前,同时,右脚 绷直脚面上提。目视右前 方 ° (图 5—155 )



上动不停,左掌继续向 后、向下屈于左腰侧,掌心 向下,掌指向前,左腿支撑 体重,右腿向前弹踢,脚面



绷平。目视右脚尖方向。(图5-156)






要领:左搂手右踢腿要协调一致,踢腿时力达脚尖。






9.翻臂砸拳迎面放9.翻臂砸拳迎面放右脚前下落,左腿屈膝右脚前下落,左腿屈膝半蹲,右脚虚点地面,成为半蹲,右脚虚点地面,成为






9.翻臂砸拳迎面放



9.翻臂砸拳迎面放



右脚前下落,左腿屈膝



右脚前下落,左腿屈膝



半蹲,右脚虚点地面,成为



半蹲,右脚虚点地面,成为



右虚步,同时,左拳向前、 向下按于裆前,掌心向下, 右拳由下向左、向上、向右 成弧形抡臂砸于肩平,臂微 屈,拳心向上Q目视右拳。



(图 5-157 )



要领:左掌下按要配合右拳猛烈反砸,砸拳与落步要同



时,抡臂以肩为轴,动作要快,力达拳背。



10.梦虎撑掌搓鼻梁



身体重心前移,右腿屈膝半蹲,左腿踏直成为右弓步,同 时,上体右转90。,右拳屈收抱于右腰侧,左掌向左斜上方推 出,小指侧斜向前上。目视左掌。(图5-158)



要领:推掌、转体要协调一致。







11-转还马步两分掌






1=|1=|5-1595-159身体重心后移,向左 转体90。,两脚左拧屈膝半 蹲成为马步,同时右掌由 腰间向右侧击出,左掌随 着右击掌由前经下向左打 开,两掌小指侧均朝外, 掌尖朝上。目视右掌方向。 (图 5-159)



1



=|



1



=|



5-159



5-159



要领:两脚拧腰转时要猛烈搓地,转成马步,同时,两掌



同时左右分开。



12,震脚掐肚用双撞



身体右转90。,重心后移至左腿屈膝半蹲,右脚稍内收,



脚尖点地成右虚步,同时右掌稍向下。目视右掌。(图5-160)





浏览443次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里