八极拳运动全书

十一、.云锁双推|八极拳运动全书

左脚带动右脚向前闯步仍成弓步；同时，两拳成掌，向 前、向外翻掌上托，两掌并齐，掌心均向上，掌指均向前。目 视双掌方向。（图5-24）



左腿支撑身体，右腿屈膝提起，成为独立步；两掌外分、 向下屈肘收于两腰侧，掌心均向上，掌指均向前。目视前方。



（图 5-25）



5-245-24右脚前下落步，右腿屈膝右脚前下落步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步；同时，两掌向前直臂推出,步；同时，两掌向前直臂推出,掌心均向前，掌指均向上。目掌心均向前，掌指均向上。目视两掌方向。（图5-26）视两掌方向。（图5-26）要领：动作要连贯，提膝要领：动作要连贯，提膝达两掌掌心。达两掌掌心。5-255-25外分抱掌与弓步双推掌要协调 一致，双推掌要快速有力'力










5-24



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右脚前下落步，右腿屈膝



右脚前下落步，右腿屈膝



半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓



半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓



步；同时，两掌向前直臂推出,



步；同时，两掌向前直臂推出,



掌心均向前，掌指均向上。目



掌心均向前，掌指均向上。目



视两掌方向。（图5-26）



视两掌方向。（图5-26）



要领：动作要连贯，提膝



要领：动作要连贯，提膝



达两掌掌心。



达两掌掌心。



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引用《八极拳运动全书》

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