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掌根上下相对，双臂裹抱劲，上手不过肩，下手不过腰。（图1-7)
图1 -7
8. 双推掌
肩松肘坠，两肘相裹抱劲，立掌，塌腕^ (图1_8)
头顶松肩，手臂撑圆，胸空，掌朝外，十指相对。（图1-9)
步法
1?虚步 *.
后脚斜向前，屈膝半蹲大腿接近水平，全脚着地前腿微屈，脚 面绷紧，前虚后实，三七四六步。（图1-10)
2. 摆步
后脚实，重t在后，腿弯曲，松胯摆步成为外龙形脚。松肩，松胯，坐
胯。摆步暗含暗脚，可使人立跌而出。摆脚属于阳。摆步要大。（图1-11)
图 1 -10 图 1 -11
3. 扣步
腰腿下坐，两膝相交，扣脚扣于脚尖处，成为丁学步，前虚后实, 两脚相距10厘米左右。运用时要点在于“膝找膝，胯找胯”。转掌换式 时多采用此种步法，扣步要小。（图1-12)
两腿交叉，屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展，后脚脚跟离地， 臀部坐于小腿上，接近脚跟。前脚横，后脚立，臀部落于脚后跟，身体 中正。歇步属于阴。（图1-13)
图 1 -12 图 1 -13
5?弓步
前脚微里扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖 垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣，斜向前方，全脚着地。（图1-14)
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