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随臂腰胯扭转，前后撑掌。（图5-37) 劲力松肩，丹田劲。
京东程式八卦掌图 5 -37
京东程式八卦掌
图 5 -37
5. 走马活携
左右转腰胯抱球，上下变手揉出，头顶松肩身挺拔。（图5-38、图 5 -39)
劲力两肱两臂腰胯劲a 
图 5-38 图 5-39
图 5—40 图 5-41第五式绕身掌
图 5—40 图 5-41
老谱曰：
此掌由单换掌起式，为右转圈法式。左手在前，手指与眉齐，手腕 塌出，五指回反，二指够眼，前臂伸出如45°角，臂似曲非曲之势，右后 手虎口要圆，插手前臂肘下。蹚泥步势，换时里脚直迈出，外脚扣于里 脚脚尖前，成为丁字步。从片旋掌式起，片出之手与肩平，后右手贴肋 塌腕，手掌顶出。左脚随势迈出，左手掌反背撩塌出，松肩，右手掌随 同左腋下趁势返回，两臂两手绕关翻拧，名为懒龙翻身之势。随势，左 腿提起，脚护阴蹚，又名乌龙缠柱。随势落脚下坐腰身，左手反腕，贴 身下指，掌心朝上，左手掌穿到脚腕，后右手贴左腋下往前肩内钻，前 手直顶别往回撤劲，拧腰如同拧绳一般，随势前手掌反手外塌，胯往后 吸，后右手前顶。右脚提起，脚尖落于左脚足跟筋骨穴处，随势再迈出。 同时里右手贴外左臂下穿出，右臂挑劲，左臂压劲，两手心全朝上，两
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