八段锦与24式太极拳

二十七、第九式单鞭|八段锦与24式太极拳

①左脚跟内收，身体重心移至左脚，上身左转,右脚尖收拢;



②两手配合身体的动作自右至左移动；



③③












③



③



③身体重心移至右脚，右手作钩手状，置于右斜方，高与肩齐，眼光 可看着钩手；



昼要点g?注意钩手的位置不要太高，否则肩部易受力。



④左手靠近右脚，上身向左转；




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⑤



⑤左脚往左斜方跨出，脚跟先着地，身体重心往前移；同时,左手配 合上身的动作从面前划过,手心翻转向前推出。

引用《八段锦与24式太极拳》

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