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支撑体重的一腿向外斜立，膝放松;另一腿的膝部提起。注意上身 不应向前弯。
如16、17式下势独立中由下蹲姿势向上提起时的步法。
整体要领
◎开始时,不必拘泥于细节，大体上能连贯流畅就行；
◎能懂得应把身体重心落在左右哪条腿上，就能顺利进行下一个 动作；
◎稍许熟练以后，就要注意呼吸——深深地吸气，再缓缓地吐出， 先把容易协调的部分掌握好（原则上应是手靠近时吸气，手离远 时吐气）；
◎目光要尽量和自己眼的高度相同，与运动中手的动作协调一致;
◎后半段，抬脚也好，下蹲也好，不要勉强，要保持身体平衡，根据 自己的体力，量力而行；
◎在整体熟练流畅之后，再注意记住脚的角度应该是多少，手的位 置应该有多高。
初学者常产生的问题
容易引起身体不平衡，稳定性差。
?两腿的力不容易传送到前方。
例如：2式野马分鬃、4式搂膝拗步中常见。
?如左脚收起向前跨出一步时（见下图），左脚的脚跟应落在B 点；如落在A点，则与右脚在一直线上，就成为不稳定的弓步 了。要是左脚在I线的延长线上，右脚在n线的延长线上做上 E1H己，就容易掌握了。
赤线 —一"C 七点
左足 0进行方向今
青线 常 蕊
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