八卦八形掌


九、第二节步型|八卦八形掌





八卦八形掌的基本步型有,弓步L *虚步气'提膝平衡L "马步气“仆步气“龙形坐步七“扣步”、“摆步“等步型,现分 述如下£



(1)弓步型宜右脚向前I大步(约为本人脚长4倍左右), 牌尖稍内扣*右腿屈膝半蹲(大腿接近水平),膝与脚关略垂直,









左腿挺膝伸直,脚尖内扣(斜向前方),两脚全脚着地(图9九 (2)虚步型「两脚前后开立*右脚外展45度屈膝半蹲,左脚脚



跟离地,脚面绷平,脚尖稍内扣,虚点地面,脚微屈*重心落 于后腿上。八卦掌的套路内一般用高虚步型(图10)。(3)提膝 平衡,左腿伸直支撑,右腿屈膝提起(过腰),脚面绷直'并垂 扣于左大腿前(图口九(4)马步型:两脚平行开立(约为本人 脚长三倍左右),脚尖正对前方,期膝半蹲,膝部不超过脚尖, 大腿接近水平*全脚着地*身体箪心落于两腿之间(图12)0(5)









仆步型w两脚左右开立,右腿屈滕全蹲,大腿和小腿靠紧,臀 部接近小腿,全脚着地,脚和膝外展,左腿挺直平仆,脚尖里 扣,全脚着地(图13九(6)龙形坐步『两腿交叉靠拢全蹲,右 脚全脚着地,脚尖外展,左脚前脚掌着地,膝部贴于前腿外侧, 臀部坐于后腿接近脚踉处(图U)。(7)扣、摆步'在八卦掌拳









路中扣、摆步是主要的步型,是经常用的步法,每次变式时就



有扣、摆步。在散手练习中也经常用扣、摆步法口扣步是变式* 摆步是用式』扣步时两脚尖相扣,成丁字形,摆步时外摆之脚 的脚跟和重心之脚的脚跟成一线,形成半八字形状。摆步的









重心是前四后六的重屋。此外,还要注意扣步要小,摆步要大 的要领(图15?18*





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