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掌法虽有上中下，上下不过是架势广
圆转自如是中盘，高下全以此变化。
注粹*用掌分上中下三路，在三路掌法中只有T路呈为适 宜，中路招手变上盘，低手是下盘。用中盘功夫*上下开灯圆 活自然，变化多湍.
诀卅八忌俯法，
低头如同眼不开，亦且身易往前栽”
依头猫腰中枢死，全步?金掌使不来。
注释*拳术中目力欠佳是■大忌。低头只能俯视地面，不 能顾盼六路。低头犹如眼未睁开一般，低头猫腰身朝前而堂 心不稳，易跌扑°低头猫腰中枢不灵活，即使有招也无法使 出。
诀卅九忌仰法，
紧背空胸静中求，挺购坦腹诲难防"
盘肚吸腰来不及，最怕转身不自由。
注释：转掌是以静求动，心静能呼吸自然。紧背空胸以求 静，于静审察敌势明，以静而求动』背不紧胸不空，必前俯后 伸，前俯为一忌「后你为一害。后仰必挺胸叠腹，身形后仰而 重心后置。身后仰一则易跌*二则回收不宜，不置收吸腰腹， 辗转不活。
诀四十正身法、
全身力量在中杯，自身歪针力不因，
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别看步更身必正，战手如箭不停曾。
注粹t拳法中力刚柔互用，不可用浊力，也不可用蛮力。 身之重心集结在腰，腰为中枢，腰正则力正，重心稳*腰不正 则力折*重心偏。腰在前在后，或左或右，难免有闪跌之失』 腰不正宏力不足f腰不正走步时身怵:必摇口不管步弯手动，身必 正如松，这样才能发手如箭离弦，力能推山。
诀四十~辅身法，
身雨主宰腰腿随，主正身强力能摧，
进遗闪躲凭身诀，前无腰艇力心幻
注释‘拳法之中手脚进退闪躲，皆从命于身,而牵之以身。 从步法论,步法灵敏需辅以身法。就身法论，身法正则手足运 用自如.进遗闪躲以身法带四肢。进攻防守，前无腰腿之力必 势单力薄，可见身法与四肢皆相辅相成"
诀四十二拗身法e
人亲制我已聒身，此时手脚不嬴人， 左右吸收回妆T法，化陵为夷_把人擒◎
注寐'人前来攻我，且又在近我之身时出拳击我，我用身 法手法为时已晚，只可将身左右拗转，以避其势@其出右拳， 我则从右拗转至其后，其出左拳，我则左拗转至其后，此乃化 险为夷之法。我至其后攻而击之，以取胜。
诀G9+H 胯步恻身法*
穿梭直入势难停*先发制人显他能，
若遇此手接连退*不如跨步侧身灵”
注释'二人变手中，先盅制人为常用手法，彼先出手穿掌 取我，左右翻转说不可挡，而我只有招槃余地，一退再退.遇 此对手，退步防守不是良策，只要扭身跨步朝两旁走零步，便 可使其手脚落空*
诀照十四左右摔身法，
闪獗东方西又来，院身一变摔身开，
走右连环皆如此，滴推后捋腰安排。
注寐，彼来我走，既避其东，又防其两'我走i位变掌，掌 随步换，不可执一不变°彼前而再进，我可走而用连环学攻彼, 出其不意，使其招架不及。所用连环掌，前用推掌后用捋手， 前后用力不同皆由膜安排#
诀四十五蹲步沉身法*
身高采火路上三，举手招蜀势所难，
蹲身沉身便就下'入我机关用法宽◎
注特：与身材高大者相敌，彼必仗其优势，用上三路来改 我.我用招来封，同属难事，我必束身下蹲下身形，诱其弃上 就下而迎我，此则彼竭我盈#高者矮身难于低者，彼用下三路 击我，实入我圈套而不自知，我可用各法击之而绰绰有余中
诀四十六忌拿法，
八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差*
设前人多不方便，直出直入已堪夸。
注释，八卦之术不重拿法而重打法。拿法只能制一人，打 法则可击众人。阵前我对众人，如用拿法对众* 一人可为我所 制，众人则可击我*我之打法宜用直出直入之术，既简单又实 用。
诀四十七忌站法：
浑元一气走天涯，八卦真理是我家，
招招不离脚变化*站住即为落地花,
注释，八卦真理以走为本，走中转掌，定中炼气，使气入 丹田，发行四梢，内外呼吸相同，是为浑元一气，气就而力成。 拳术招式变化全在手脚结合'走中有攻，走中有守，走中取胜.
招法各有不同，而走则一成不变。我若站住立定即成死步，如 落地之花，被人践踏口
诀四十八太上法：
力要足活招要准，即或使空三不紊,
招套招兮无穷极，精神法术在手纯。
注释，八卦之掌练至精熟，气、力皆增，招法兼纯，步法 灵敏，心' 意、眼、手、步浑如~体，可称功夫为太上。要练 就太上功夫，非十年念载而难成'然有心练之也不难，武艺全 凭用中练，招法也在用中变，我由掌击人不中，心不?,手 脚不能乱，一招不中再发一招‘即使空身法，步法也不变，此 不变而寓于变。我可招中有招，手中有手而无穷极灶可见拳之 精熟功夫，皆在心意精神之间，
三十六歌意真功，说说练练不为神，
类？"T传真功到，儿人三年试验0 四十八法甚璀求，见招使时不白由， 十载蚣功研究到，单人武艺遨五州#
三十六歌和四十八歌诀是八卦练法的规范.这些歌诀易记 易背，但不是立即可以掌握而施用的。说时容易练时难，功夫 全在练中成。苦练就是下功夫，一个动作练上几百遍，几千遍， 每天练上几小时，身法手法自然熟练。巧练是要悟出其中的道 理，不光是练功练劲，还要明白一招一法的所以然。师傅授拳 也好，旁人练拳也好，要在别人的招法中看出门道'知道身法 步法手法如何配合，何时用劲*何时发招，心领神会.
三十六歌、四十八歌诀不能只在口头上领会，而必须在拳 路中理解，把这些身法用法化在每个招式中，既练拳路，又明 道理。拳路好学，拳理难明。一般人教拳只教拳路，不讲拳理. 这只算入了八卦之门，还不识八卦之路径。
八卦之法贵在有变，变才有生命'要通拳理就要多练，练 中求通，练中求变，这样在用时就能不为套路所限制而随心所 欲，只有做到这样才算是真正理解和掌握了八卦真髓“
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