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（一）顶膝
1 左顶膝
从防卫姿势开始身体重心移至右腿同时左腿屈膝上提高过于腰左脚尖自然向下力达膝尖（图152-154）。
要点支撑腿要稳上顶要快速有力。
2 右顶膝
从防卫姿势开始,身体重心移至左腿同时右腿屈膝上提高过于腰右脚尖自然向下力达膝尖（图155-157）。
要点支撑腿要稳上顶要快速有力。
图152图152图153图153图154图154
图152
图152
图153
图153
图154
图154
（一）跌法（一）跌法
（一）跌法
（一）跌法
1 前倒
两脚分开站立上体前倒同时屏气两臂摆伸顺势双手撑地屈臂缓冲（图158-160）。
2 后倒
两脚分开站立屈膝下蹲然后屏气上体后倒收下颌在肩背触地的同时两手在体侧拍地（图161-163）。
3 侧倒
（1）左侧倒
两脚分开站立左脚向右前伸右膝弯曲上体向左后倒同时屏气随后小腿、大腿、左臀依次触地,左手在体侧拍地（图164-166）。
图164 图165 图166
(2)右侧倒
两脚分开站立右脚向左前伸左膝弯曲上体向右后倒同时屏气随后小腿、大腿、右臀依次触地,右手在体侧拍地(图167-169)。
（二）摔法
1 抱腿前顶
由立战姿势开始上左步并右步,身体下潜随即两臂伸开似抱对方膝关节窝处随后右脚跟步与左脚并步两手回拉肩部前顶然后恢复立战姿势（图170-173）。
要求双手环抱动作小而快,下潜时腰部要挺直。
图170图170图171图171
图170
图170
图171
图171
擒拿反擒拿擒拿反擒拿
擒拿反擒拿
擒拿反擒拿
图172 图173
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