88式太极拳套路动作图解及其防身应用方法


二、十字手|88式太极拳套路动作图解及其防身应用方法





1.动作运行



转身弓步分手身冰》心移斐腿,右脚尖内扣 身怵狂转,右脚尖外撇,右腿剧驂成冇》弓步;同时,朽手 向6靱弧乎摆手成两侧平准《时稍垂两手心朝前;



视图265, 66)






265



收脚合抱身本重心移左腿仃脚尖内扣向: 收1: .两脚距病间宽,身怀歌心随即移}两腿之间. 腿迩渐》成歼众步;时时1调:经腹舫向:埘弧.交



叉合抱胸前,两臂襻圆,腕商与肩 ,左内外成宇 手.两手心均向后;视航力,胸向南(图2 67 , 68)






图 267 268



2. 动作要点



⑴身体右转90度左行,脚尖外撇45度左荇。



(2}两脅合抱时.圆满自然,沉肩坠肘.上体不可艏俯 (3)起成汗立炎时,.头稍上顶,.下领内收.



3. 易犯销误与纠正方法



(向右转体展右臂时.上体易出现舫俯应注意先松 活右_肢沣阵转。



(2)收脚时不协调应意身体重心应先移向左脚然 后收右脚,即可轻松自如。





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