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(1) 身体自然直立，两脚并拢， 头颈正直，下颏内收，胸腹放松， 肩臂松垂，两手轻贴在大腿外侧； 精神集中，眼向前平视；呼吸保持 自然。（图1)
(2) 左脚向左轻轻分开半步， 与肩同宽，脚尖向前。两手慢慢向前平举，手指 微屈，手心向下，举至与肩同高， 两臂距离约同肩宽，肘微下垂。
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(3) 上体保持正直，两腿缓慢 屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落至腹 前，掌心向下，掌膝相对。（图4、 4附）
【要点】
1. 在起势时，要注意呼吸自然，周 身放松。
2. 提脚开步时，要保持身体的正中， 精神要集中。
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