48式太极拳全彩


一、转身推掌|48式太极拳全彩





(1) 左脚撤至右脚后,脚前掌 着地;左掌外旋先向上举,再收至 右胸前,掌心向下,左掌由下向右 上方划弧,掌心向上,高与头平。 眼看右掌。(图64)



(2) 以左脚掌、右脚跟为轴向 左后方转体,转身后重心仍在右腿; 在转动中右掌屈肘回收,左手略向 下按。眼看左前方。(图65)



(3) 左脚向前(西北)迈步, 右脚随即跟进,落于左脚后侧,脚 前掌点地成丁步;同时左掌下落经 左膝前搂过,按于左胯旁,掌指向 前,右掌经耳侧向前推出,掌指向 上,掌心向前,指尖高与鼻平。眼 看右掌。(图66)




(4) 以左脚跟、右脚掌为轴向 右后转体,转身后重心仍在左腿; 同时左臂外旋并向左、向上划弧上 举,左掌心向上,高与头平,右掌 下落至左胸前,掌心向下。眼看右 前方。(图67)



(5) 右脚向前(东南)上步, 左脚随即跟进,落在右脚后面,脚 前掌着地成丁步;右掌经右膝前搂 过,掌指向前,按于右胯旁,左掌 经耳侧向前推出,掌指向上,掌心 向前,指尖高与鼻平。眼看左掌。 (图68)



(6) 左右转身推掌各重复一次。 动作同前,唯方向分别为东北和西 南,与前面的转身推掌恰成四角方 向。(图69?72)



28【要点】



28



1. 转动时整个动作要轻灵、沉稳。



2. 丁步时两脚横竖均要保持约10厘 米的距离。



(2) 上体微右转,右掌微向下 沉,前臂微外旋,掌心向左成侧立 掌,指尖与眉心相对,左掌自左胸 前向前合于右臂内侧,掌心向右, 与右肘相对;同时右脚提起微移, 脚跟着地,膝微屈,成右虚步。面 向正面,眼看右掌Q (图74)



【要点】



定势头要正,竖颈、沉肩、松腰, 臂要沉合。



13.搂膝栽捶



(1) 一、右琵琶势(1)左脚向后(偏左)撤半步, 身体重心移于左腿,上体左转;左 臂屈收,左掌带至左胸前,掌心斜 向下,右掌随之向前、向上划弧至 体前,掌心斜向左。头随体转,眼 平视。(图73)i上体左转,右脚收于左脚 前,脚尖点地;两掌下捋至腹前, 掌心斜相对。头随体转,眼平视。 (图75)























浏览713次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里