48式太极拳及其防身应用


一、拍脚伏虎|48式太极拳及其防身应用





[右拍脚左伏虎]



(1)上步抢臂



:体升起,重心前移,体保持正苴,左脚向前迈出一步, 脚跟先着地,右腿稍屈膝;上体稍心转,左掌向左下方划弧,掌 心向;右掌向后方划弧,微屈肘停于头右侧,掌心斜向前; 眼向前平视。(图2 _84)



(£)踢腿拍脚



重心继续前移,左脚令脚箏着地,左腿微屈支撑重心;右 脚直腿向前、向上踢出脚面绷平,上休不吋前倾;右掌由上向 前,臂稍伸直,掌心向下拍击右脚而(志响);左手掌同时向后、 向弧平举于身体左后方,掌心向外,高与肩平;目视右掌 击右脚面。(图2—8「>)






2—84 图2…奶



做该动作时,两抒动作要5上步动作协调配合,不可上下 脱节,也不要挺胸直臂。扪脚时,支撑腿要微屈站稳,拍脚高度 闲人而异,不叶考腰强求高度。



(3) 盖步摆掌



重心左移,右脚向左前方盖步落,在心脚落地之际,左 脚随即提起;冏时两掌…起向右平摆,掌心均斜向下,指尖朝 向右丨方:3视知掌。(图2 8幻



盖步时落地要轻缓,不要腾空纵跳,落点要太远,应向 左前方落步。落脚的时两臂划平弧摆掌,上肢协调配合, 眼神也要跟上。






图 2—86 图 2—67



(.1)弓步贯拳



接势里心继续左移,左脚向左侧落步,脚跟先着地,随 重心的移动过渡到全卿掌着地,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓 92



步;眼右左前方;同时两羋随上体:转妗腹前向卜向左划弧, :?1划弧至左上方时,两常变梶孳。〈图2 87)



体右转,左華向右砘肘平贯,停左额前,拳心斜向外 拳眼向拳向左.平豉,停干左肋前,拳心斜向下。松腰松 胯,左肩存:定势时小町货尙眼转苷右前方。(图)






2 88(2.)



做豉动作时,上体要在弓步的基础上转腰,上体保持正 苴,不呵前俯仰在完成弓步动作后再做贯拳动作,显得下 盘稳定、扎实.





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