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这样呼吸随势、意气相合就构成了动作、呼吸、 意念三者的结合。只有这样，才能在练习42式太极 拳时，达到全身上下内外统一，和谐、完整。才能 内外一气，功夫自然成。
（-）对头部姿势的要求
42式太极拳对头部姿势的要求是悬顶、正容、 竖顶、收颗。在初学时，要注意头部须自上顶，不 可歪斜摇晃。面部表情要自然放松，要注意面容正 常。颈部要自然地竖起来，下颗要向里收，不可紧 张用力◎
（二）对躯干姿势的要求
42式太极拳对躯干姿势的要求是含胸拔背、松 腰收臀、尾闾中正,含胸不能理解为弓背，否则将 会使动作拘束，并影响人体正常生理活动。拔背主 要指将背部的肌肉舒展开，但也要注意顺其自然， 不可故意造作。松腰就是任腰部自然松下。收臀是 指臀部微微收敛，这样才能使腰转动灵活，身体动 作变化时，才能更好地调整和稳定重心。尾闾中正 是要求身体中正安舒，臀部避免凸出或左右扭动， 尽量保持身体自然状态。
（三）对臂部姿势的要求
42式太极拳对臂部的要求是沉肩垂肘，转腕旋
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膀、展指舒掌。沉肩是指肩关节必须松沉，并要舒 展开肩部肌肉和韧带J垂肘悬指肘关节要下垂，除 非是肘部与肩头相平或高于肩头的动作，一般都应 使肘尖下垂或朝下方。转腕旋膀是要求手臂的一伸 一屈不可直来直往，也不可平出平人，要体现“处 处带弧形”的太极拳基本要求广要尽量把腕部和小 臂的旋转动作表现出来。展指舒学是说42式太极拳 的掌型必须是五指自然分开，特别是当出掌结束时, 手指应微张，掌心应有微突的意念。但要防止挺拿 分指和僵直的现象。
（四）对眼部姿势的要求
42式太极拳对腿部姿势的要求是屈膝松胯，步 如猫行°太极拳套路动作都是两腿弯曲，并轮换支 持着身体进行活动，以维持身体重心的稳定和虚实 的变化。同时要注意胯部的放松，确保下肢活动的 灵活自如。步如猫行是指太极拳的各种步法要轻灵, 要象猫捉老鼠那样轻灵。一般在迈步时，先脚跟着 地，然后至全脚掌◎只有这样，才能达到行动灵活, 旋转自如，身体稳定的目的二
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