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42式太极拳是一种内外结合，一动无有不动的 运动，要求动作连贯、圆活、协调，因此使全身各 部分肌肉群，骨骼关节都得以锻炼。长期坚持练习 可使肌纤维变粗，收缩有力，故能积柔成刚，内劲 自增，并增加关节的灵活性与柔韧性。42式太极拳 还要求立身中正，以腰为轴，以腰带动肢体，舒松
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自然。若能长期坚持正确地锻炼，可使脊背正直o
（五）能促进体内物质的代谢
练42式太极拳对脂类、蛋白类以及无机盐中 钙、磷的代谢有良好的促进作用。近年来，国外从 物质代谢的角度研究运动防老作用的人不少。曾有 人报道，老年人锻炼5到30分钟后，血内的胆固醇 含量会下降，其中以胆固醇增高的老人，下降尤为 明显。也有人对动脉硬化的老人进行锻炼前后的代 谢研究，发现经过5到6个月锻炼后，血中的蛋白 含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显减少，而 且动脉硬化的症状也大大减轻。这些研究结果，可 以说明练习42式太极拳对体内物质代谢有良好的促 进作用。
（六）能改善消化系统
42式太极拳运动使呼吸加深，腹式呼吸使腹肌、 膈肌运动幅度增大，膈肌的升降，对胃肠、肝脏有 规律地按摩，从而使胃肠蠕动增加，血液循环改善, 消化液和消化酶分泌增强，改善了胃、肠、肝、脾 的功能，提高了人的消化吸收功能，加速了肠胃疾 病的治愈过程，预防了便秘。
综上所述，42式太极拳是一种合乎生理规律, 轻松柔和的健身运动。它对中枢神经系统起着良好
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的调节作用，加强了心、血管马呼吸的功能，改善 了消化作用与新陈代谢过程◎所以，从医学的观点 上来看，它是一种很好的保健运动和病人的医疗运 动。
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