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左腿屈收下落，身体以右脚掌为轴 顺势向右后转身，左脚尖随体转内扣落 地；两掌从两侧向腹前划弧下落，前臂 外旋，掌心斜相对；头随身体转动。 （图 138）
重心左移，身体继续右后转（侧对 上势左分脚方向），右脚随之转正，脚 尖点地；两掌交叉，右掌在外举抱于胸 前；目视右前方。（图139）
左腿支撑，右脚向上踢摆，脚面展 平；两前臂内旋，掌心转向外，右掌向 前击拍右脚面，高与头齐，左掌向后划 弧分开，平举于身体左方，腕高与肩 平；目视右掌。（图140）
［动作要点】
①落脚与转身同时进行，两掌随之下落，交叉于腹前，以利身 体顺势转动。
②落脚时脚尖内扣，脚前掌先落地。然后全脚踏实，重心移向 左腿，右脚跟提起碾转。
③分掌踢脚同时进行，右手迎拍右脚面。
【易犯错误】
①落脚、合手与转身不合。先交叉落脚，后合手转身。
②落脚时左脚先向外摆，再内扣转身，以加大助力。
③拍脚时发生低头弯腰；后手屈举；击拍落下；支撑腿过屈等现 家。
（二十五）进步栽捶
左腿屈膝、右腿屈收，右脚前落， 脚尖外撇，上体右转，重心前移；两前 臂外旋，左掌向上、向右划弧，掌心转 向右；右掌翻转下落至腰间，掌心向 ±;头随上体转动。（图141）
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上体继续右转。右掌继续自下而上 划弧至右后方，左掌经头前划弧至右 肋。（S142）
144左脚向前上一步，脚跟着地，上体 微左转；右拳向右、向上划弧，屈肘握 拳收于右耳侧，拳心向下，左掌向下划 弧落于腹前；目视前下方。（图143）
144
上体左转，稍向前俯身，重心前 移，成左弓步；右拳向前下方打出，高 与腹平，拳面向前下方，拳眼向左，左 拳自左膝上方搂过，按于左胯旁；目视 右拳。（图144）
［动作要点］
①落脚时先屈收小腿，提住大腿，然后支撑腿弯曲，右脚前落 上步，脚跟着地，脚尖外撇。
②两臂交叉摆动同搂膝拗步势Q
③握拳边屈臂边握拳，收于头侧，拳眼向内，拳心向前。
④栽拳时右肩略偏前，拳略高于膝，上体前倾不超过45度，保 持舒展顶头。弓步宽度约20厘米。
【易犯错误】
①落脚沉重直落。
②握拳屈腕。
③栽拳时上体弓腰驼背。
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