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(1) 重心后移，左脚尖内扣，上体右转；左臂 外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩平, 右掌向左划弧后收至左肘内侧，掌心向下；目视左 掌(图 4-87) o
(2) 重心前移，上体左转；右掌从左前臂上方
穿出，向上、向右划弧展开，左掌向下、向左划弧 至腰侧；头随上体转动（图3—88）。
图 4—87 图 4—88
（3） 上体右转，右脚收至左脚内侧；右掌向下、 向左、向上划弧，左掌向左、向上、向右划弧至胸 前，两腕交叠，两掌交叉合抱，右掌在外，掌心均 向内，目视右前方（图3-89）o
（4） 左腿微屈站稳，右腿屈膝提起，右脚向右 前方（约30度）慢慢蹬出，脚尖上勾，脚跟高过腰 部；两掌分别向右前方和左方划弧分开，掌心向外, 腕与肩平，两臂伸展，肘微屈，右臂与右腿上下相 对，目视右掌（图4-90） □
（5）右腿屈收，右脚向右前方落下，脚跟着 地；右前臂外旋，右掌心转向上，稍向内收，左掌 下落，经腰间向前、向上划弧伸至右肘内侧，掌心 向下；目视右掌（图4-91）o
（6） 重心前移，右脚落实，上体右转；左掌从 右前臂上方穿出向上、向左划弧展开，右掌向下、 向右划弧至腰侧；头随上体转动（图4-92） o
（7） 上体左转，左脚收至右脚内侧；左掌向下、 向右、向上划弧，右掌向右、向上、向左划弧至胸 前，两腕交叠，两掌交叉合抱，左掌在外，掌心均 向内，目视左前方（图4—93）。
（8） 右腿微屈站稳，左腿屈膝提起，左脚向左 前方（约30度）慢慢蹬出，脚尖上勾，脚跟高过腰
部；两掌分别向左前方和右方划弧分开，掌心向外, 腕高与肩平，两臂伸展，肘微屈，左臂与左腿上下 相对，目视左掌（图4-94） o
图 4—93图 4—93图 4—94图 4—94
图 4—93
图 4—93
图 4—94
图 4—94
【要领】
蹬脚与分掌侧举要同时完成；蹬脚时要略向外 展胯，上体保持正直。
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