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(1) 上体左转，右拳变掌向下划弧至腹前，掌 心向下；左掌以拇指为轴，四指顺时针向下转动 (图 4—100)o
(2) 重心右移，上体右转；右臂内旋，右掌翻 转向外，并向上、向右划弧，屈臂置于右肩前，拇 指向下，四指尖向左；左臂外旋，掌心转向内，掌 指背贴于右前臂内侧，随之划弧，两臂撑圆；目视 右掌(图4—101)o
(3) 重心左移，上体左转；右臂外旋，左臂内 旋，两掌成横掌，掌心向左前方，指尖向外，横捌 于腹前，腰腹弹性发力；目视两掌(图4-102) o
(4) 重心右移，腰向右回转；两掌自右向左划
弧，成俯掌，左前右后，置于腹前，指尖皆向前, 目视右掌（图4-103） o
图 4—100 图 4—101
图 4—102 图 4—103
（5）重心后移，左腿屈膝提起；左臂外旋，左 掌向左、向下、向右、向前上划弧翻转，掌心向上 托于左膝上方，右掌向下、向右上划弧横于身体右 侧，掌心向外，目视前方(图4—■104)o
(6) 左脚向前上步，重心前移，成左弓步；左 掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，右腕高与肩平, 右掌撑至身体右方，掌心向外，指尖斜向上，腕高
图 4—104 图 4—105
(7) 重心后移，左脚尖外撇，上体左转；左臂 内旋，左掌心翻转向外，并稍屈臂外撑，右臂亦外 旋，右掌稍下落内收；目视左掌(图4-106)。
(8) 重心前移，上体左转，右腿屈膝向前提收; 右掌向下划弧，经体侧前举，托于右膝上方，掌心 向上，左掌左摆横于体侧，掌心向外，指尖斜向上; 目视右掌(图4-107) 0
图 4—106 图 4—107
(9) 右脚向前上方，重心前移，成右弓步；右 掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，腕高与头平, 左掌撑至身体左方"掌心向外，指尖斜向上，腕高 与肩平；目视右掌(图4-108)o
图 4—108
【要领】
该动作选自陈式太极拳。转体打横掌时，要转 腰带臂短促发力，使掌臂反弹抖动；弓步穿掌时, 脚跟先着地，再前移重心成弓步穿掌。
第三段
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