42式太极拳及其防身应用

二、头部|42式太极拳及其防身应用

练习太极拳时，对头部的要求是“虚领顶劲”, 就是说头要正、颈要直，头部不可左右前后歪斜或 自由摇晃；头要上顶，将意念集中在百会穴，轻轻 顶起。



要使头正、顶平，就必须颈项竖直、下须里收。 顶劲不可过分用力，要有自然虚领之意。做到虚领



?13.



顶劲，精神才提的起来，动作才能沉稳。头颈动作 要随着身体姿势和动作方向的变换而变换，与旋转 的躯干上下连贯、协调一致。

引用《42式太极拳及其防身应用》

浏览225次