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手型的要求
太极剑的手型主要是剑指：不持剑的手中指与食指 伸直并拢，其余3指屈于手掌内，拇指压在无名指和小 指的第1指节上。
?虚步：一腿屈膝下蹲，全脚着地，脚尖斜向前45° ；另 一腿微屈，以脚掌或脚跟点地于身前。
步型的要求
?弓步：一腿全脚着地，脚尖朝前，屈膝前弓，膝部 不得超过脚尖；另一腿自然向后伸直，脚尖斜向前方，全 脚着地；两脚横向距离约20厘米。
O 仆步：一腿屈膝全蹲，膝与脚尖稍外展；另一腿自 然伸直，平铺接近地面，脚尖内扣；两脚全脚着地。
?丁步：一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以 脚掌或脚尖点地于支撑腿的脚内侧。
?马步：两脚左右开立，约为全脚长度的3倍；脚尖
力力
力
力
身型的要求；
?头：向上虚虚领起，下颌微内收，不可偏歪或摇摆。
?颈：自然竖直，肌肉不可紧张。
?肩：保持松沉，不可耸起，也不可后张或前扣。
。肘：自然下垂，不可僵直、外翻或扬起。
?胸：舒松自然，不要外挺，也不要故意内缩。
?背：自然放松，舒展伸拔，不可弓背。
?腰：自然放松，不可后弓或前挺；运转要灵活，以 腰为轴带动手脚。
?脊：保持正直，不可左右歪斜或前挺后弓。
0臀、胯：臀要注意敛收，不可向后突出或摇摆；胯 要松、缩、正，不可前挺后突、左右扭曲。
的膝：伸屈要柔和自然。
身体的要求
身体要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活; 不可僵滞浮软，忽起忽落；动作要以腰为轴，带动上下, 完整贯串。
眼神的要求
在一个动作定势时，眼要看前方或看剑（剑指）；在 换势运转时，要做到全神贯注，势动眼随，神态自然。
主要剑法的要求
?点剑：立剑，提腕，使剑尖由上向前下，臂自然伸 直，意达剑锋。
?崩剑：立剑，沉腕，使剑尖向上，发劲于腕，意达 剑锋。
?撩剑：立剑，由下向前上方为撩。力达剑身前部为 正撩，前臂外旋，手心向上贴身弧形撩出；反撩，则前 臂内旋，手心向右。
O劈剑：立剑，自上向下为劈，力达剑身。抡劈剑则 需将剑抡一立圆，然后向前下劈。
大
?刺剑：立剑或平剑，向前直出为刺，力达剑尖，臂 与剑成一直线。平刺剑，高与肩平；上刺剑，剑尖高与 头平；下刺剑，剑尖低与膝平；探刺剑，臂内旋使手心 向外，经肩上侧向前上方或下方立剑刺出。
塑截剑：剑身斜向上或斜向下为截，力达剑身前部。上 截剑斜向上，下截剑斜向下，后截剑斜向后下方。
?斩剑：平剑，向右横出，高度在头与肩之间为斩，力 达剑身。
?带剑：平剑，由前向左或向右屈臂回抽带，腕高不 过胸，剑尖斜向前，力达剑身。
① 架剑：立佥!1,横向上为架，剑高过头，力达剑身，手 心向外。
各种剑法要清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调, 方法正确。
太叔剑的魅力
太极剑如今已成为全民健身运动项目之一，丰富 了人们的生活，在湖畔林间、社区花园到处都有舞剑者 的身影。太极剑不仅成了国人的喜好，其魅力、风采也 深深地吸引了国际友人，成为全球性的健身运动项目 之一。
焚斜的方注焚斜的方注一、剑的选择一、剑的选择剑有长短、轻重、软硬之分。剑长有26寸（约87厘 米）、28寸（约93厘米）、30寸（约100厘米）、32寸（约107 厘米）几种。剑重有1斤（500克）、1.2斤（600克）、1.5斤 （750克）、3斤（15（）0克）几种。软剑剑身薄，有弹性，能 弯曲扎在腰间，藏而不露；硬剑剑身厚，无弹性，但锋 利，能削铁如泥。故在选剑时，应根据练剑者自身的情 况而定。在选购时可将剑从剑鞘中抽出，剑尖轻点地面， 竖直，剑首高应与自身肚脐的位置相齐；或将剑调头， 五指握住剑的剑格处，手臂向下伸直，剑身向上贴住手 臂后侧，剑尖与耳朵上缘相齐，为合适长度。
焚斜的方注
焚斜的方注
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