32式太极剑快速入门不求人

二、 劲力饱满，有力顺达，力点准确。一切剑法的变招换 势都要求沉肩、虚腋、垂肘、活腕，以腰带臂，准确地表现出各 种剑法的攻防含义和着力部位。运动时有意识地吸气、提气。 定势时，有意识地呼气、沉气，使内外合一，劲力充实。|32式太极剑快速入门不求人

如果感觉腕力不足,可多进行基本功练习中的腕功练习， 也可以选择比原来重些的剑来练习各种剑法。一段时间后，再 拿原来的剑就会轻松自如了。

引用《32式太极剑快速入门不求人》

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