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1. 在参加比赛前2~3个月要逐渐加大运动量，并使动 作进一步规范化，有条件的可请一位有经验的教练专门进行 一段时间的指导，再对着镜子进行自我审视，不断纠正不正 规的动作。
2. 赛前15天~1个月左右，最好请一位当过裁判的老师 给自己再看看动作规格，挑挑毛病。还要注意动作的速度， 因为比赛是有时间限制的，按现在太极剑的竞赛时间是3~4 分钟。另外，让老师给自己的动作评一下分，提出不足，并 有针对性地改进，以便对自己的演练水平做到心中有数。
3. 接到竞赛规程后，应注意规程的具体内容及要求，特 别对竞赛办法、竞赛项目、年龄分组等规定仔细阅读，然后 根据自己的年龄及项目特长报名。
4. 在参加比赛的临场前20~30分钟，要做充分的准备 活动，将身体活动热，并在赛场上做两遍全套动作，一是熟 悉适应一下场地，二是调整好精神状态。
5. 一旦上场比赛，要沉着冷静，在众多的观众、裁判面 前做到有人似无人，用3~4分钟的时间从容完成全套动作。
（二） 参加集体表演应注意的问题
L首先要选好队员。一般参加表演者，剑术动作较规 范，心理素质较好，不容易紧张。
2. 最好在表演前1个月进行集中训练，统一动作规格， 统一动作时间节奏，做到整齐划一。还要注意统一服装、鞋 和剑等。
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3. 在集中训练阶段，将集体训练与分组训练相结合, 互相观摩切磋，共同提高演练水平。
4. 赛前要做好各种准备工作，诸如检查服装、鞋、发 式，适当化淡妆，尽量保持一致。
5. 上场前，演习一下上场、退场的路线、步法等。
6. 在排列表演队伍时，前排的和最后一排及四角位置 要安排动作熟练潇洒、规格标准的队员。这样，无论动作 方向转向哪里，都有动作好的队员起带领作用，可保证整 体表演的效果。
7. 表演时，每个人要互相照顾，用眼睛的余光注意周 围队员的速度及保持前后左右的距离。如果配音乐，应按 音乐的节奏做动作，使全队保持动作一致。
8. 表演后要进行总结，胜不骄，败不馁，吸取别人的 长处，注意克服自己的不足。
第二章太极剑基本
技术方法
—、基本剑法
(―)持剑
1.左手持剑
两脚并拢直立;左手手心向后握剑柄，拇指扣于剑格内侧, 中指、无名指和小指扣于剑格外侧，食指顺剑柄往下伸直压剑 柄;剑身垂直贴于前臂后面，右臂自然伸直于右腿侧。(图2-1)
图2-1
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