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右腿屈膝 前提，脚尖自然下垂，左腿微屈独立 支撑，成左独立步；左手下落按于左 胯旁；右勾手变掌，经体侧向前挑 起，掌心向左，指尖向上，高与眼平； 右臂半屈成弧，肘关节与右膝上下 相对；眼看右手。
【动作要点】
1.教学中应抓住两个重点：一 是仆步步型要正确。二是重心升降 和移动要平稳连贯。为了使仆步转 独立步时身体平稳过渡，仆步的两
脚前后应保持一脚长的距离，以仆出腿的脚尖和下蹲腿的脚跟置于中 轴线上为宜。重心由仆步转向前弓腿时，两脚要注意尽量外撇和内扣， 这样便可轻松地完成提腿独立。
2 .仆步前要先把左脚收靠在右小腿内侧。初学时可以收脚点地, 稳定重心，逐渐过渡为脚不着地。此时视线随左手右移，转看右勾手。 勾手的方向是侧后方约45度。
3 .左脚仆出时应沿地面向左伸出。仆步完成时右腿全蹲，左腿 伸直，两脚全脚掌踏实地面。
4 .向左穿掌时，左臂先屈后伸，上体微向前倾，以助其势。
5 .定势时，右臂要舒展撑圆，左手向下沉按，左臂微屈。独立 腿微屈站稳，前提腿大腿高于水平。上体保持正直、舒展。
【易犯错误】
1 .屈蹲开步时眼看左侧，转头过早，上体倾斜。
2 .仆步时左脚掌外侧"掀脚"，右脚跟离地"拔跟”。
3 .由仆步转弓腿时，右脚不是脚尖内扣，而是后蹬脚跟，致使
两腿距离过大，屈膝提腿困难。或是左脚没有充分外撇，造成独立支 撑不稳，上体紧张歪扭。
4 .仆步时右腿屈蹲不到位，出现弯腰、抬臀、低头等错误。
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