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重心完全移于左腿，两臂向左右划弧分开， 平举于身体两侧（肘部微屈，手心向外）；同时右腿屈膝提起， 然后使小腿向前方慢慢踢出（勾脚）；眼看右手（见图4-121、 4 一 122)0
图4 - 121右踏脚 图4 - 122右蹬脚
-蹬脚撑掌过渡 -蹬脚撑掌定势
【外形要求】定势，左右臂保持弧形，左膝微屈，右腿侧举 不低于腰高，脚尖勾起。动势，两掌分开时高不过头，分手与蹬 脚须协调一致（并有掌撑，脚伸之意）。蹬脚时，左腿微屈，右 臂和右腿须上下相对。蹬脚方向为东偏南（30。左右）。提膝过程 中，始终右肘与右膝相对。
【内意活动】意想右胯根“气”下沉，使右膝自动上提，好
24式太极拳入门与提高像右肘与右膝相吸对应，同时意想内“气”从肩催肘到手，从胯 催膝到脚，一气相系蹬脚、撑掌、拔背，左脚松力下踩，似从百 会穴至左脚涌泉穴一气下注。
24
式
太
极
拳
入
门
与
提
高
【呼吸配合】提膝时为吸气，撑掌分脚向外发力，则呼气。
【技击作用】若对方以右拳向我胸击来，我即以双手粘其臂 向左侧棚之，对方必本能抽手；我顺势分幵两手，右手上封对方 面部，以右掌击其耳面，下则提脚蹬踢其腹、裆、肋等部。
【教学要点】教学中凡是提腿动作，主要是平衡问题，除要 求心理放松外，必须增加相关的平衡，柔韧练习，但是切记因人 而异不可过分强调腿举的高低，学练者也切莫盲目模仿运动员动 作。
4.15双峰贯耳
拳名释义：一说，两拳像山峰挂动风声贯入耳；另一说，因 被击后耳内如“蜂鸣”而得名双峰贯耳。feng有三种读法: “峰”、“封”、“风”。24式太极拳采用峰。
(1)屈膝落手：重心仍在左腿，右腿收回，膝盖提起；左手 由后向上、向前下落至体前，两手心均翻转向上，两手同时向下 划弧分落于右膝两侧；眼看前方（见图4-123)。
【外形要求】定势，两掌外缘各距膝盖两侧约两个平拳，右 大腿水平，上体自然竖直。动势，两手外旋弧形下落，右腿松 胯、屈膝，依次落下。
【内意活动】意想右膝松力，右小腿自然落下，同时右胯内 收身体右转，想两肩关节的肩井穴凹下似有“气”下沉，两臂弧 形下落，劲贯于两掌背。
【呼吸配合】落腿落手为合，宜吸气。
【技击作用】假定对方向我胸部击来，我两手向下粘其两腕
图4 - 123双峰贯耳 -屈膝落手向下沉带并左右分开化力，可用膝顶 击其胸、裆部。
图4 - 123双峰贯耳 -屈膝落手
【教学要点】此动作落腿和落手要 一致，不可右腿失控突然掉下，应加 强腿力控制练习。
(2)弓步双贯：右脚向右前方落 下，重心渐渐前移，成右弓步，面向 右前方；同时两手下落慢慢变拳，分 别从两侧向上、向前划弧至面部前方，
式太极拳动作分解详讲r图4-124双峰贯耳 -弓步双贯过渡1图4-125双峰贯耳 -弓步双贯过渡2成钳形状，两拳相对，与耳同高，两拳拳眼都斜向内下（两拳中 间距离约10?20cm);眼看两拳之间的前方（见图4-124、4- 125、4- 126)0
式太极拳动作分解详讲
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图4-124双峰贯耳 -弓步双贯过渡1
图4-125双峰贯耳 -弓步双贯过渡2
【外形要求】定势，两臂均保持孤形，两拳松握，沉肩垂肘， 两拳基本上与耳同高，头颈正直，松腰、松胯。如面向南起势， “双峰贯耳”与“回身右方向相反。动势，贯拳时，要有 开背合击的通背之劲，两臂弧形外摆基本上不超过体宽，弓腿与 贯拳同时完成。
【内意活动】脚上步时，意想裆部会阴穴走下弧，“气”向右
腿及右腿底下沉，左脚在松沉中蹬转，
图4 - 126双峰贯耳 -弓步双贯定势使劲力通过背传于两拳眼，配合意想胸 中之“气”下沉丹田而含胸，周身合劲 贯击双拳，背有“气贴背”胀热感。
图4 - 126双峰贯耳 -弓步双贯定势
【呼吸配合】此势合力夹击为发，宜 呼气。
【技击作用】接上动作两掌划弧拔开 对方来拳，走内弧击打对方两耳门。
【教学要点】教学中强调双拳夹击重
在背部开合，所谓“力由脊发”，教者可用双掌沿脊柱向两侧轻 ? 推背部以助体会背的感觉。
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