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接对方来臂，右手粘贴 图4_83右揽雀尾 对方肘部，左手采抓对方腕部，向左侧-后坐下捋定势 借力弧形捋之，令其前跌，其他武术招式称为“顺手牵羊”。推 手中当对方推击我胸部时，可用一手外旋来手，双手捋击。
24式太极拳动作分解详讲V【教学要点】教学中下捋的路线很重要，向左下或向下都不 对，应通过用手划弧引导学练者正确下捋或让学练者实际下捋， 明白正确的弧形运动。此势后捋与传统杨式太极拳在运行幅度上 不同，传统杨式太极拳幅度较小，不超出左肩，内劲实为相同，
24式太极拳动作分解详讲
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￡)24式太极拳入门与提咼图4 - 85右揽雀尾 -弓步前挤过渡2学练者注意在比较中掌握。
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图4 - 85右揽雀尾 -弓步前挤过渡2
(5) 弓步前挤：身体重心逐渐前移成右弓步，同时上体稍向 右转，左臂屈肘折回，左手附于右手腕里侧（两腕相距约5cm)， 上体继续右转面向前方，双手同时向前慢慢挤出，右手心向后， 左手心向前，两前臂要保持成半圆；眼看右手腕部及前方（见图 4-84、4 一 85、4-86)0
图4-84右揽雀尾 -弓步前挤过渡1
【外形要求】定势时两臂的肘低于肩 和腕，右小臂微外旋。左手贴近右手脉 门处似挨非挨，右掌心距膻中穴约三个 平拳。动势，向前挤出时上体要正直。
挤的动作要与松腰、弓腿相一致。
【内意活动】向前挤出时先意想右胯 根“气”下沉，松膝屈腿，裆撑开，同 时想劲起于左脚蹬碾，即由脚而腰而通 图4 - 86右揽雀尾 于脊背，形于小臂手指，“节节贯串，周 -弓步前挤定势
身劲整”；上体随下肢向下松沉，两手相搭，一气向前挤出，意 想右小臂外侧有胀热感，腰部“带脉”处有充实感。
【呼吸配合】接上势，此势为开、为发，宜深呼气。
【技击作用】接上势后捋，对方本能地向后撤手，我则借力，_ 双手合力，挤击其胸，令其跌出，力达对方“重心”，此为“曲 4
24式太极拳动作分解详讲中求直”，内含多方向的劲向变化。
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【教学要点】教学中接上势后捋转为前挤时中间过渡不易做 到“圆活”和“劲整”，应强调转体前挤时先松右侧胯关节产生 “内动”，不要急于主动强硬转身，或让学练者先放大转动幅度以 体会要求，劲力上重点体会臂前挤实为脚蹬出，“周身一气”，教 者用手按于学练者挤的前臂，令其屈左腿蹬地以体会劲力上传之 感。
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