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(1)转体展臂：身体重心移向右腿，左脚尖里扣，向右转 体；右手随转体动作向右平摆划弧，与左手成两臂侧平举，掌心 向前，肘部微屈；同时右脚尖随着转体稍向外撇，成右侧弓步; 眼看右手（见图4-75、4-76)。
图4 - 75右揽雀尾 图4 - 76右揽雀尾
一转体展臂过渡 -转体展臂定势
【外形要求】定势，两掌腕基本与肩同高，两肘下垂，两臂
成一弧形，下肢保持圆裆，左膝盖不超出脚尖。动势，左脚以脚 跟为轴向里扣90°，腰向右转90°，右脚外撇45°，左右脚尖基本 上对正前方，右掌在腰带动下弧形平摆。
【内意活动】意想“气”向右脚底沉，松右踝，屈右膝，缩 右胯，命门穴后倚，身体自然后坐，同时意想身体中垂线上下一 气向右转动，带动上下肢运动，劲贯于右臂。
【呼吸配合】此势扣脚转身，为呼气。
【技击作用】当我右肩被对方按击或抓住时，随即松右肩卸 其力，同时回身用右掌摆击对方。
【教学要点】教学中注意向右转体时先要松右侧肢体再转。 而且重心由左到右再回左有个转移，与传统杨式太极拳重心转移 稍有不同，杨式太极拳只移至左脚后即接下动作，没有来回转 移。
式太极拳，动作分解详讲V图4-77右揽雀尾 -丁步抱球过渡图4-78右揽雀尾 -丁步抱球定势(2) 丁步抱球：身体重心落在左腿，身体微向左转，右脚收 至左脚内侧，脚尖点地；同时左臂平屈于左胸前，与肩同高，手 心向下，右手经腹前向左划弧，至左肋下（手心向上）与左手上 下相对成抱球状；眼看左手及前方（见图4-77、4-78)。
式太极拳，动作分解详讲
V
图4-77右揽雀尾 -丁步抱球过渡
图4-78右揽雀尾 -丁步抱球定势
【外形要求】定势与动势，同1. 丁步抱球，唯左右肢体相
C24式太极拳入门与提高图4-80右揽雀尾 -弓步棚臂定势26反。
C24
式太极拳入门与提高
图4-80右揽雀尾 -弓步棚臂定势
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【内意活动】意想“气”沉至左脚底，左胯根微内收沉住劲， 右臀及胯松力，头顶百会穴上领、立身、竖腰，带动右大、小腿 及脚内收；两臂似抱一转动的球。右脚收回与两臂合抱似有一线 相牵，一气呵成。有“抱球不触身”，“似抱非抱”之意。
【教学要点】教学中易出现上体前倾，左膝前突起过左脚尖 而收右脚毛病，可以用手挡住学练者左膝，同时用右手点触学练 者左胯根，令其由前倾变成立身中正。
(3) 弓步棚臂：上体向右转，右脚向右前方迈出一步，重心 逐渐移于右腿，左脚跟向后蹬伸，右腿屈膝，成右弓步；同时上 体继续向右转，面向前方，右臂向前棚出，高与肩平，手心向 后；左手向左下落，放于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看右 前臂（见图4-79、4-80)。
图4-79右揽雀尾 -弓步棚臂过渡
【教学要点】教学中注意此势是左掌附于右臂内侧，这与传 统杨式大架太极拳在外形上不同，杨式太极拳为“左掌随右臂向 前推出”，应在对比中让学练者记清楚，避免混淆。
(4) 后坐下捋：身体重心移至左腿，上体稍向右转，同时右 手随即前伸翻掌向下，左手翻掌向h，经腹前向上，向前伸至右
前臂下方，然后两手一齐下捋， 后方划弧，直至左手手心向上，即上体向左转，两手经腹則向左 高与肩平，右臂平屈于胸前，手
前臂下方，然后两手一齐下捋， 后方划弧，直至左手手心向上，
心向后；眼看左手（见图4-81、4-82、4 - 83)。
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图4 - 81右揽雀尾 图4 - 82右揽雀尾
-后坐下捋过渡1 -后坐下捋过渡2
【外形要求】同左揽雀尾的后坐下 持，只是左右相反。
【内意活动】同左揽雀尾的后坐下 持，只是左右相反。
【呼吸配合】接上势，此势为合、为 收，吸气。也可以采用自然呼吸，不完 全与动作配合。
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