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1 .左腿屈膝后坐，身体重心移至左腿，上体左转，右 脚尖里扣；同时两拳变掌，由上向左右划弧分开平举，掌心 向前；眼看左手。（图510、511）
2 .身体重心再移至右腿，左脚收到右脚内侧，脚尖点 地；同时两掌由外圈向里圈划弧合抱于胸前，左手在外，掌 心均向后；眼平看左方。（图512、513）
图513
图513
3 .两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，掌心均向外; 同时左腿屈膝提起，左脚向左前方慢慢蹬出；眼看左手。 （图 514、515）
【要点】
与“右蹬脚”势一样，只是左右方向相反。左蹬脚方向 与右蹬脚成180度（即正西偏北30度）。
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图515
图515
【意气配合】
随右脚尖里扣，两掌分开，均匀吸气，意识引导左胯松 沉并向左转；当重心右移，两掌相合时，改为呼气，意识引 导转换到右胯松沉，意气注入左掌向右合掌，右脚并站稳。 再随左脚提起，两掌略微上举时，均匀吸气，同时意识引导 右腰松沉支撑站稳，左胯微内收。然后随左脚蹬出，两掌外 撑，改为呼气，意识引导左胯内收沉膝蹬脚，意气注入左脚 跟和左手，使蹬脚与左手外撑，协调一致。此动作完成2吸 2呼的呼吸转换。
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