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1.上体右转，右手翻掌（掌心向上）经腹前由下向后 上方划弧平举，臂微屈，左手随即翻掌向上；眼的视线随着
2.右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，掌心向前,
左臂屈肘后撤，撤至左肋外侧，掌心向上；同时左腿轻轻提 起向后（偏左）退一步，脚掌先着地,然后全脚慢慢踏实, 身体重心移倒左腿上，成右虚步，右腿随转体以脚掌为轴扭 正；眼看右手。（图434、435） 」「
图434 图435
图436
掌心向上，右手随即翻掌，
图437
掌心向上；眼随转体向左看，再
——205——
3.上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举,
转向前方看右手。（图436）
4.与2的图解相同，只是左右方向相反。（图437、
438)图440 图441
438)
图440 图441
7.与3的图解相同。（图442）
8.与2的图解相同，只是左右方向相反。（图443、
【要点】
此动作可分解为：转体撤手、退步推掌，左右八个动 作。前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍 走弧线Q前推时，要转腰松胯,两手的速度要一致，避免僵 硬。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时前脚随转 体以脚掌为轴扭正。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后 斜，避免使两脚落在一条直线上。后退时，眼神随转体动作 先向左或右看，然后再转向看前手。最后退右脚时，脚尖外 撇的角度略大些，便于接做“左揽雀尾”的动作。
【意气配合】
随右手向后划弧，左脚提起向后撤步，均匀吸气，左脚 脚尖点地时，吸气止；意识引导松腰松垮，左手略向前伸并 翻掌，意气注入丹田，使身体保持平稳。当重心后移左转, 右掌向前推出时，改为呼气，意识引导由腰、肩、手向前推 出，转腰推掌要协调一致，气贴于背。左侧动作与右侧完全 相同，只是方向相反。此动作共完成4吸4呼的呼吸转换。
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