24式太极拳及其防身应用

二、开合桩|24式太极拳及其防身应用

【预备姿势】



以抱球桩为基础。



【动作】



两手臂徐徐向外搠开，此时吸气（小腹鼓起） （图6）;两手臂再慢慢收合，此时呼气（小腹内收） （图 7）。






图6图7



图6



图7



【要领】



初学时呼吸应力求自然畅通，不要有意憋气, 练久之后可以加大呼吸深度，加大肺充气量。

引用《24式太极拳及其防身应用》

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