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超
抱球跟步
身体S转，左脚跟步， 右抱球。
后坐转体
身体左转，重心于 左腿，右抱球。
虚步分手
身体中正，右虛步， 双手上下分幵。
动作口诀：虚步分掌身中正，双臂撑圆腋下空
【技击含义】
对方以右拳进击，趁转体之势，我以右掌向外拨化，握其 腕臂；对方抽手以右拳再进击，我即以左掌引接，向外拨化架 挡，使其来劲尽失。
动作理念：
白鹤亮翅动作，是16式太极拳套路中极具代表性的动作之 一。动作外形舒展大方，圆活、潇洒。此式动作的虚步步型， 也是杨式风格太极拳拳式中的高架虚步。所谓“高架”是相对 动作外形而言的，同是虚步步型，“手挥琵琶式”动作就属于 中架虚步，“海底针”的虚步动作则属于低架虚步。
白鹤亮翅，虽然动作外形看似直立，但是动作要领却丝毫 无变。t先身形要达到虚领顶劲、含胸拔背、松腰沉髋、收腹 敛臀的要求。既要有向上的挺拔之势，又要含有向下的沉劲， 这样就有上下对拔、把肢体拉长的感觉，尤其是右臂向上高 举，但是松肩、垂肘的动作原理也要充分体现。右肘关节不可 扬起，要松沉，右肩与右掌指呈一弧形，双臂要呈弧形不可挺 直，才能将腿脚之力、腰髋之劲，通畅的灌注到双掌。前三 (左脚）后七（右腿）的身体重心的合理分配，就是整体动作 劲力的基础保证。含胸拔背、松腰沉髋、松肩垂肘，加强了身 体重心的稳固性，同时也保证了呼吸的深沉，也充分体现出太 极拳原理中所包含的升、降，虚、实、开、合，棚、擎托等相 对、统一的哲理。以心意之动，寓动作之形，如拳谚所云： “心气一发，四肢皆动。足起有地，动转有位。或粘而游，或 连而随；或腾而闪，或摺而空；或棚而捋，或挤而按。”
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