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16式太极拳套路中，左右穿梭是典型的以“四隅”方向 (即斜向）的路线为主的连续动作。在套路练习时虽然有左右 穿梭之分，但其动作要领是相同的，只是动作方向及动作过 程中的具体演练方式略有不同而已。
在练习时，对于左右穿梭劲力的体现，目前有两种讲法。 一种认为：“穿梭”的含义是指前臂的动作（无论左臂还是 右臂为前时）在动作过程中有向前上穿架的动作含义。比较 强调穿的动作含义的体现。而另一种的解释为：“穿梭”是 形容向前推按的掌法动作速度之快，劲力之猛。其实两种解 释并不矛盾，无论是穿架也好，还是架撑也好，都是首先起 到防卫的动作意识，而向前的按推掌才是进击的动作实质。 两者缺一不可。
此式动作时，首先要注意的是，身体向右转带动右脚提 起向前迈出时，右脚落地的方向是关键。例如：在本套路中 身体右转，右脚的落点方向应与身体向右转动了135度的方向 一致。只有明确了转体的方向，左右穿梭的动作才能正确完 成。在动作过程中要注意到立身中正、腰髋松沉，双掌的动 作随腰髋的转动协调而动，手脚的动作上下相随，沉肩坠肘、 双臂撑圆、圆活饱满。拳谚云：“乱环术法最难通，上下随 合妙无穷。陷敌深人乱环内，四两千斤着法成。手脚齐进横 竖找，掌中乱环落不空。欲知环中法何在？发落点对即成 功。”所以，在练习时，要认真揣摩左右穿梭的动作，体会其 中的奥妙。
(十二）海底针
一 ^7
架推跟步
重心于右腿，左脚跟步， 双手架推掌。
落手转体
身体左转，重心于左腿，左 手落于左髓侧，手心向内。
左腿，石虚步。动作口诀：虚步支撑右插掌，俯身重心要稳定。
左腿，石虚步。
动作口诀：虚步支撑右插掌，俯身重心要稳定。
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谭掌虚步
左手体前插掌，重心于
提手提膝
左手上提于左耳侧，手心 向内，右脚提起。
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