16式太极拳剑


六、第7式独立上刺|16式太极拳剑








接上式,身体向右 转,重心于左腿;右脚提 起向前垫步,脚跟先落地 地,脚尖翘起;右手持剑 转动掌心向上,剑身置于 体前,剑尖斜向上;左手 剑指附于右手腕部,掌心 向下,掌指向右;眼向前 平视。(图24) 【动作要领】①右手剑翻 转,掌心向上,与转体垫步协调一致。②身体正直,松腰沉髓,双肩松 沉,双臂撑圆。③右脚尖翘起与地面的角度以不超过60度为宜。



[易犯错误】上体前倾或后仰耸肩,双腋紧夹身体。 [动作方向】此势动作身体向东方向。



重心移于右腿,右脚 微外展,右脚全脚落地踏 实,右腿支撑,左腿屈膝上 提成右独立步;右手持剑 向前上方刺出,掌心向上 剑尖向前,腕与肩平;左手 剑指仍附于右手腕部,掌 心向下,剑指向右;眼视剑 尖方向。(图25)






[动作要领】①成右独立 步时,右脚尖外展角度应 小于45度,以保持上体 平衡。②剑上刺,剑尖与眉心相齐,剑身与右臂在同一直线上,力 达剑尖。③虚领顶劲,立身中正,双肩松沉,双臂撑圆。



【易犯错误】右脚尖外展角度大,产生身体重心不稳定现象。



[动作方向】此势动作身体向东方向。







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第8式转身弓步劈剑



接上式,重心于右腿,右支撑腿屈蹲,重心下沉的同时;左脚 下落向左后方撤步,前脚掌先落地然后全脚掌落地踏实,成右弓步; 双掌捧剑前刺的动作不变,眼向前平视。(图26)



【动作要领】①右支撑腿屈蹲的速度要和缓,与左脚落地协调完成。 ②立身中正,双肩松沉,双臂撑圆。③左脚的撤步方向应为左侧后 45度。



【易犯错误】①右支撑腿屈蹲的速度快,造成抢步,动作脱节。②左 脚的撤步方向不对,影响下一动作完成。③俯身,突臀,耸肩。



【动作方向】此势动作身体向东方向。




身体向左转,重心 移于左腿,右脚尖内扣, 左腿屈膝,成马步;右 手持剑随身体转动,立 刃屈肘收于体前,掌心 向内,剑尖向右,腕与 肩平;左手剑指附于右 手腕部,掌心向外,掌 指向右;眼视剑尖方向。 (图 27)






[动作要领】①右脚尖内扣角度 要尽量大,与转体同时进行。 ②剑收于体前时活把握剑5剑 立刃收引,力达剑把。③立身 中正,双肩松沉,松腰沉髓, 双臂撑圆。






I易犯错误]①右脚内扣角度过 小,转体不灵活,动作不协调。 ②俯身,突臀,耸肩。



[动作方向]此势动作身体向东 北方向。



身体继续向左转,左 脚尖外展,右腿自然蹬 直,成左弓步;右手持剑 立刃向前劈下,掌心向 左,剑尖向前;左手剑指 附于右手腕部,掌心向 下,剑指向右;眼视剑尖 方向。(图28) 【动作要领】①立身中正, 双肩松沉,松腰沉髓,双 臂撑圆。②剑劈出与右肩 平,方向在左腿延长线 ±o③劈剑力达剑下刃。 [易犯错误】上体过于前俯,耸肩。 【动作方向】此势动作身体向西北方向。





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