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图 2164 图 2165图 2164 图 2165动作一：接上势，右手拍击右脚后，右脚落于左脚内侧，左 右两手分别下按于两大腿外侧，屈膝松胯，立身中正，目视前方 (图 2165)。
图 2164 图 2165
图 2164 图 2165
要求：起跳后随即身体下沉，屈膝松胯，两手下合。 ，
内劲：右脚落地，合于丹田。
动作二：接上势，重心移至右腿，提左腿向左前方开一步， 同时两手向左划弧棚后分体向右转；目视左前方（图 2—166)。
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要求身体下沉，重心在右，左腿开步要自然与两手后搌协 调一致。此动吸气。
内劲内劲由腰缠至左腿，脚尖内扣。两手左顺右逆缠丝 向后上方搌。
动作三：接上势，身体先右后左转，重心移至左腿，提右腿 将右脚收于左脚内侧，虚脚点地；同时两手先向右划弧下沉，再 向左上棚，左手由顺变逆缠，右手由逆变顺缠；目视右前方（图 2167) 〇
图 2—166 图 2—167
，要求：以手领劲，右脚收冋要自然协调。两手左上棚之前， 向有划弧下沉，即所谓“欲左先右”。此动呼气。
动作四：接上势，重心在左，提右腿向右侧跨一步。两手向 左棚，口视身体右前方（图2168)。
要求：手领脚幵，上引进，赍法端正。此动吸气。
动作五：接势，费体向右转，心移至右腿卜沉；同时右 丁变逆缠走卜'弧经右膝向外旋转，左手变顺缠由左向右挖面 的；视前方(图216())。
要求如练分法仿、时均由右膝卜转过，结合腰裆
图 2168 图 2169图 2168 图 2169动作六：接上势身体微右转，松胯下沉；同时左手变拳上 提合于右胸前，左手变拳下沉于小腹前，两拳心朝下；目视前方 (图 2170)。
图 2168 图 2169
图 2168 图 2169
要求：右拳上提时左拳与身体同时下沉，周身相合。此动吸 、气。 、
动作七：接势，身体左转，重心偏右腿；同时右臂沉肘松 肩，右拳顺缠前棚胸前正中线，左拳顺缠收于腹前正中线，两 拳上下相对；目视前方（图2171、171附图）。
荽求：下盘稳固，屈膝松胯，裆却开圆，立身中正，两臂棚 圆。此动呼气。
内劲：护心拳勢左盘右旋，主要盘旋腰裆劲。由转腰旋裆缠 于右肘再催于右拳。
用法：此式前几个动作是调整身法和步法，用后肩靠肘。最 后成势是用腰裆催于右肘，可打外柔内刚的蓄劲，也可打发劲
《歌诀》云：
两拳上下似兽头，左足西往又东收。
护心拳里无限意，欲用刚强先示柔。
图2—170 图2—71 图2—171附图
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