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(―)手型 ，
1. 掌：陈氏太极拳对掌的要求是拢掌”。拇指与小指釘 相合之意，中指、食指、无名指微向后仰。四指均轻微介拢，似 不可用力，掌心要虚（图1 — 1)。
图卜2
2. 拳：陈氏太极拳的握拳形式，是以四指并拢卷曲，指尖 贴于掌心，然后拇指卷曲，贴于食指与中指中节指骨上成拳形， 但不宜握得过紧，避免手臂僵直（图1 2)。
11 13
3勾手：是指金指尖捏拢，屈腕放松，不能用力形成死
弯，影响气血的循环（图13)。
(二）步型
陈氏太极拳的弓步与其他拳种的弓步有所别，均要求屈膝會 松胯。
1左弓步就是左腿为实，右腿为虚；实腿膝苫与卿跟： 下对照，方向与脚尖对照；虚腿脚尖内扣；膝关节微屈，屈中仃 直。1心3、7分（实腿为7分，虚腿为3分)。松胯屈膝，忾奶
图14
开圆：既外开又内合，就是“开中有合，合中有汗”之意，如中 鞭一势”等（图14)。
2. 右弓步：是指右腿为实，左腿为虚，他要 相同，只是方向相反，如“懒扎衣一势等（图15);,
3. 虚步：虚步是一腿支撑重心，另2腿虚足，尖点地， 占全身重量的110,起支点作用*屈膝松胯，虚文分响：虚少 也分左虚步、右虚步，如;白鹅亮翅一势”为左虚步，前招、后招 一势”为右虚步（图1一6)。
4. 仆步：仆步是一种低步法，也称“单跌岔”，一腿屈膝卜 蹲，一腿伸直铺地，但不能全坐死，臀部离地约4指，使裆内冇 灵活旋转力，是练习腿部支撑力的种方&，如‘摆@跌岔"、雀
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地龙”等（图卜7)。
图1一5
图1一6 图1一7
5. 独立步：独立步是一种高步法。恰和仆步对称：一尚一 低。它是一腿站立支撑身体重心，另一腿屈膝提起，膝高与胯 平，脚尖内扣，旋于裆内。站立之腿挺而不直，要稳重自然，如 “金鸡独立”等（图18)。
6. 左坐盘：左坐盘步是 右腿在前，左腿在后，交叉盘 腿下坐，如“左擦脚一势”等。
要求：右腿支撑重心，左 腿虚足，脚尖点地，屈膝下蹲 (图卜9)。
7. 右坐盘：右坐盘步是 左腿在前，右腿在后，交叉盘 腿下坐，如“右擦脚一势”等。
要求：左腿支撑重心。右 脚虚足，脚尖点地，屈膝下蹲 (图卜10)。
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