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石锁因用青石雕凿而成又形似铁锁而得名。其重量大小 不等，小至二、三十斤，大到百余斤。玩石锁的方法很多， 可以根据石锁的重量和玩石锁者的水平进行。它是畲族拳师 们喜爱的一种劲力练功用具，凡练拳的人几乎都能熟练地耍 石锁。下面介绍一种简单的石锁练习法。
预备式:面向石锁直立，目视前方，气沉丹田。（图45)
① 右脚向右迈一步，两腿屈膝微蹲，右手手心朝里提握 石锁于胯下。石锁的重量因人而异，一般在三十斤至六十斤 之间。（图46〉
② 身体左转，右脚向前上步，右手将石锁向上抛起，高 过头顶，使石锁在头前上方向内翻转一至两周。（图47)
势落至胯下。（图48)④ 左脚向前上步，身体右转，左手将石锁向上抛起，高 过头顶，使石锁在头前上方向内翻转一至两周。（图49 )⑤ 右脚向前上步，身体左转，右臂屈肘迎托石锁，同时 两腿屈膝下蹲成马步。（图50)势落至胯下。（图48)④ 左脚向前上步，身体右转，左手将石锁向上抛起，高 过头顶，使石锁在头前上方向内翻转一至两周。（图49 )⑤ 右脚向前上步，身体左转，右臂屈肘迎托石锁，同时 两腿屈膝下蹲成马步。（图50)
势落至胯下。（图48)
④ 左脚向前上步，身体右转，左手将石锁向上抛起，高 过头顶，使石锁在头前上方向内翻转一至两周。（图49 )
⑤ 右脚向前上步，身体左转，右臂屈肘迎托石锁，同时 两腿屈膝下蹲成马步。（图50)
势落至胯下。（图48)
④ 左脚向前上步，身体右转，左手将石锁向上抛起，高 过头顶，使石锁在头前上方向内翻转一至两周。（图49 )
⑤ 右脚向前上步，身体左转，右臂屈肘迎托石锁，同时 两腿屈膝下蹲成马步。（图50)
⑥ 右臂抖托将石锁抛离，右手接住石锁，顺势落至胯 下。（图51)
⑦ 右脚向前上步，身体左转，右手将石锁向上抛起，髙 过头顶，使石锁在头前上方向内翻转一至两周。（图52〉
⑧ 图52图52图53图53图64图64图55图55左脚向前上步，身体右转，左臂屈肘迎托石锁，同时 两腿屈膝下蹲成马步。（图53)
图52
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图53
图53
图64
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图55
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⑨ 左臂抖托将石锁抛离，左手接住石锁，顺势下落至胯 下。（图54 )
?还原，将石锁置放于体前，身体直立。（图55)
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