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畲族拳以它独特的风格，朴实无华的实战技术和高度的 强身价值，而倍受人们喜爱。但是，怎样才能练好畲族拳？ 这是读者十分关心1、的一个问题，下面就这一问題谈几点看 法，以供爱好者参考。
一、讲武德，正武风
武术，是一项技击性、对抗性很强的运动项目，它应该 成为一种强身健体、防身自卫的锻炼手段。要想真正练好武 术就必须端正武风，树立尊重师长、敬老扶幼的良好风尚。 同时，还要有申张正义、疾恶如仇的正义感。
二、练好桩功，打好基础
任何一个拳种都十分重视基本功的训练，畲族拳尤是如 此，它十分重视步型、步法的桩功训练，故有“打拳先站桩，
三年功夫三年桩”之说。衡量一个畲族拳师的水平，通常用 “破桩”的办法，即站好桩马后，看其能承受多大力量的撞推 还可保持平衡。所以步稳马实在畲族拳中是十分重要的。
粧功谢练以站桩和拖桩为主，如静力站桩、徒手拖桩、 负重拖桩罅，会以练八字马和不丁不八马为主?先练八字马,： 然后练不丁不八马先练徒手拖桩，后练负重拖桩> 先进 步、退步，后做向左、向右的各个方向的变换练习。也可以结 合一些简单的手法进行拖桩练习，如直锤、单刀、双刀等。
在畲族拳的训练中，桩功艰苦单调，却又是最重要最基础的 功夫。因此，练习者在学习桩功时，必须有吃苦耐劳的精 神。
三、掌握特点，有的放矢
事物都有它的共性和个性，武术亦是如此，拳种流派间 有它的共同点，也有着不同点。武术的共同点是都具有攻防 含义，而各拳种的攻防却有其不同的理论指导和技术实践， 掌握拳种的特性，就能有针对性地、有的放矢地练好它。前 面我们介绍过畲族拳有“疾、硬、力”的特点，所以,不管在 套路练习还是在散打练习中都要力求做到出手快疾、身手刚 硬、力猛劲脆。然而，怎样才能做到“疾、硬、力”呢？归根 结底还是个功夫的问题。
冰冻三尺，非一日之寒。要做到发力刚猛、巨力难防，
还是要扎扎实实地从负重拖桩、耍石狮、搬石磨、玩石锁、 推石球等练力的功法上下功夫，逐渐增加石磨、石锁、石球 等练功器械的重量和练习难度，持之以恒，才能功到自然 成。
畲族拳的“硬”体现在身、手的硬度上，身体经过一些排打 功法练习，做到“身硬如铁”，而手尤其是手指经过“铁砂掌”、 "竹把功”、“铁臂功”的功法训练，才能做到手指硬似钢针。 这样，一指点穴、二指锁喉、三指掏裆、四指插肋等才能发 挥“轻易不动手，出手别想走”的进攻威力。我能经得住你打 十下八下，而你却受不了我一下两下，这种“挨轻换重”的技 击特点也是畲族拳所独具的。
以上介绍了一些增强手的硬度的训练方法，这里要强调 的是，练习这些功法，必须循序渐进的原则。特别是一些 初学者，羡慕人家手上的功夫，恨不能“一口吃成个胖子”， 结果适得其反，坏了手脚，伤了骨头，这个教训应引以为 戒。
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