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(一）总 歌
心为主帅眼为旗，开路先锋手最宜。. 两脚出没似兵器，五营头肩肘胯膝。 身似阵图与对伍，步称坐骑讵支离 若问号令何由起，法动声随贵及时》
(二）动作名称
第一段
1朱仝金刚拜佛 ?2.宋江进步穿花
3. 杨林鹰捉势 4晁盖坐盘势
.李云穿林锤
7. 鲁智深泰山势
6. 石秀倒提金鞭
8. 李俊单卷帘
9李云穿林锤 10.卢俊义退步牵敌
11杨林鹰挺势| 12.张青担柴势、
13张清进步钴打 .15.周通上步勾挑 14.杨春仆步下势 16.秦明袖底献肘
17.燕顺双拧锤
19. 童猛右转环掌 21.燕青势 23 孙二娘坐步搂势 25杨志单打掌
27. 戴宗拗步右穿掌
29 孙二娘转身败势 31刘唐编笆势
第二段
32 孙立挥手挂印、
34. 韩滔十字手 36.黄信卷手甩打 38戴宗拗步右穿掌 4〇.孙二娘转身败势、
42. 刘唐编笆势 44施恩偏踹 46.张顺左步大势
48. 王英守门势
50. 孙二娘坐步搂势 52.杨志单打掌 54.戴宗拗步右穿掌 56 孙二娘转身败势
58. 刘唐编笆势
18. 童威左转环掌
20. 时迁左右截搂 22.孙二娘转身败势 24.刘唐编笆势 26.戴宗拗步左穿掌
28. 戴宗拗步左穿掌 30.孙二娘坐步搂势
33. 张横右步大势
35. 呼延灼劈山下势 37.杨志跳步打掌 39戴宗拗步左穿掌
41. 孙二娘坐步搂势
43. 花荣绕步崩滚 45.周通上步勾祧 47.李应进步伸卷
49. 孙二娘转身败势 51.刘唐编笆势 53戴宗拗步左穿掌 55.戴宗拗步左掌 57孙二娘坐步势
第三段
59扈三娘翻手穿锤
61. 徐宁拨云见日
63. 柴进落马停风 65呼延灼劈由下势 67孙二娘坐步搂势 69李逵旋风势 71.关胜顺风扫叶
73. 阮小五中路看观
75. 徐宁拨云见日 77孙二娘坐步搂势 79杨志单打掌 81 戴宗&步右穿掌 >3.孙二娘转身败势 85 刘唐编笆势 86頋大班转身捧月 88.穆春上步献掌 90时迁左右截搂 92呼延灼劈山下势 94杨志珧步打搴，
96. 公孙胜迎门探爪 98.孙二娘珧步搂势
100. 孙新缠卷摘拿 60.武松打虎势
62. 郑天寿进步挑豁
64. 韩滔十字手 66.黄信卷手甩打 68.阮小二上路看观.
70. 孙二娘夜叉势 72 孙二娘连环搂势
74. 林冲进退顺手擒
76. 孙二娘转身败势 78.刘唐编笆势 80 戴宗拗步左穿掌: 82.戴宗拗步左穿掌: 84孙二娘坐步搂势
第四段
87阮小五中路看观 89.穆弘跳步缠卷
91. 燕青势 93 黄信卷手甩打 95.林冲进步摘掌 97 解珍垫步缠卷. 99 解宝左步缠卷 101 解珍右步缠卷
102孙二娘撤步大搂 103林冲弓步顺手摘
104.林冲马步顺手琿 105林冲弓步顺手摘
106.林冲马步顺手摘 107孙二娘回身搂势
108王英守门势
(三）动作说明
练拳时分四面八方，即东、南、西、北、东南、东非、西南、 西北。三路五子拳是面向南起势，南北走向。
第一段 —
动作缓慢蓄劲为主
歌日，
去如钢钻回如钩，
拧钻卷主于腰。
搂敗势人被我顺，
勾挑步绝妙难防。
1 朱仝金刚拜佛
①两腿伸直并立，两臂自然下垂，两手五指相对，掌心向 上目视前方（图552 )。②两臂悝慢由两侧向上举，掌心向上(酊 553)。②两臂屈肘，两手由体前自上而下捋（捋髯势 >,捋至 務前两手变拳，拳面相对，拳心向下，眼随手动，最后目视前方 (图554 )。④两拳向两側分拉，孤形斜上，至两臂约与肩平(图 555)。商臂微屈，向前平移，行至胸前，两小臂外旋(或者由里
向外翻礓）成阳拳，右拳在前上，左拳在后下。同时，左腿屈腺
起势要平心靜气，注目凝神，舌尖顶上颚，头向上顶，眼观鼻，彝观口，心輛一致，紧背圆腰，气贯丹田。2 宋江进步穿花
起势要平心靜气，注目凝神，舌尖顶上颚，头向上顶，眼观
鼻，彝观口，心輛一致，紧背圆腰，气贯丹田。
左脚下双拳变掌，左掌从右掌上拧钻而出，行至如弯似
直，左手拇指捏中指中节处，成柱子手；右掌贴胸回卷后拉成钩 手。同时，左脚向前上步，成左弓步。扭腰顺肩，左腿扣裆，全 身形成拧劲。体面向西南，目视前方（囝印7、558 )。
3 杨林鹰每势 ，
上体右转，两脚碾地成鱼鱗步（重心偏于左腿）。两臂位置 木变，两手变掌，随即抓握成虎爪，手心向后下。体面向西，目 视前方（图559)。
4晁盖坐盘势
体微左转，重心右移后坐成右坐步。同时，左臂随之缠卷后 拉,回收至左肋倒，左爪变成阳拳右臂下落，由下向上反转过 顼，拳心向上，斜架于额前上方。体面向南，目视前方（图560、 561) 〇
5 李云穿林锤
右臂下垂，小臂外旋，拳心向上，肘与胸高（图562)。左拳 从右小臂上拧钻穿出，拳心向上，右臂渾肘略向回收，眼随手动
(图 563)。
6.石秀倒提金鞭
重心前移至左腿，右脚向前斜上勾，提肛收臀，扭腰顺肩。 同时，双拳塌腕，滚转后拉，右臂平直，微向西北，拳心向后 左臂撖屈，平于胸前，拳心向。目视前下（图564)。
7. 鲁智深泰山势 两臂不动。右脚落地踏跳， 向前滑动（厨565)，左脚落地， 面向西，目视前方（图566)。
左脚勾挂，左腿屈膝，带动右脚 体向右转，两腿弯屈成马步。体
田56
田56
8. 李俊单卷帘
明67体向左转，左腿弯屈，右腿蹬直成左弓步。同时，左拳变掌 向下抓左大腿，掌心向下，指尖向右右小臂外旋，右拳向下向前 向上卷，拳心向后，右臂弯屈于胸前。三动同,协调配合（图 567)。右小臂内旋，撑架于胸前，拳心向前。体&向南，目视前方 (图568)。此势要双肩下沉，洼腹吸胸，紧背圆腰，气贯丹田。
明67
9李云穿林锤
右臂前伸，随即回拉，回拉时右小臂外旋，翻成阳拳再前
伸（图569)。左掌变拳从右小臂上拧钴而出成阳拳，手腕平直
.
:右臂回拉于腹前，右拳心向上。目视前方（图570)。
10 卢俊义退步牵敌
右脚勾難左腿窝（图571)。随即向右撤步，落地时滑带左 脚成马步。左背平直，在右脚撤步落地时，小臂内旋，使左拳心、 向后。然后右臀缠卷向北拉至与肩平，小寶内旋，使右拳心向后。. 体面向西，目视前方（图572 )。
11.杨林鹰捉势
体向有转，两脚碾地成右弓步，顺肩拧腹，行动时腹部有螺 旋式的动作。同时，两拳变掌，随即抓握成虎爪，爪心向右。体 面向北，目视前方（图573)，
12 张青担柴势
重心前移左腿前踢，脚尖微勾。拧腹扣裆，扭腰顺肩。两 不动，两手握拳。体面向北，目视前方（图574 )
13 张清进步钻打
①左脚落地，右脚上步，左腿周膝提起。同时右臂回拉，左 臂前凑，双臂拧钻而出，右臂平直，右拳心向右；左臂平端于胸 前，左拳变掌停于右肘内侧，掌心向右（图575、576 )。②稍停， 右腿屈膝微蹲，左腿下落，左脚尖点地。体面向西，目视前方
(图 577)。
14.杨春仆步下势
两臂位置不变，头向左转，目视东南。左脚经右脚内侧向左 侧下伸，右腿屈膝全蹲成仆步（图578)。
15周通上步勾挑
两臂位置不变，重心移至左腿，左腿伸直站立，右脚向前勾 挑，挣放扣裆，辑腰顺肩。目视东南（图579〉。
16秦明袖底献肘
①右脚落地踏眺，左脚勾挂上步，带动右脚向前滑动。左脚 落地后伸奋向右转，右腿弯屈成右弓步（图580)。②接着体 向左转，重心左移，成左弓步。体转同时，双拳拧钻横滚，左臂 屈肘，小膂靠肋，右臂屈肘向前顶伸，两拳心相对，左阳右朗。 体面询东，目视前方（图581、582)。
17 燕顺双拧锤
左臂缠卷后拉伸直，左手塌腕，拇指在下，目视西北。紫接
明681 田582
着，右臂向前撑伸，拇指在下，拳心向右。体面向东北，目视东 方（围583) 〇
18.童威左转环掌
右脚勾靠左顧部，随即撤回，再撤左脚体向左转，成马 步。同时、双拳变掌收?，于胸前随体转动向左拧钴而出，右臂 貼胸靠肋，左臂如弯似直，两掌心相对，左興右阳。体面向北，
目视西牝（图584、585 >
19 ,童猛右转环掌
①以左脚为轴，右腿屈膝提起，体向右后旋转。同时，双掌 由下经右向上逆时针转摆（体转过之后，双掌的转摆实际又成顺 財针>,右手划大粗，左手划小圈，含有拧钻之意（图586)。
② 右脚落地，左腿屈膝提起。左臂贴胸靠肋，掌心向上（左手含 送劲）；右臂微直，斜下外撑，掌心斜下（右手含摘劲）。体面 向西南，目视右前下方（图587)。
20.时迁左右截搂
①左脚向后落地，右脚以脚踉领先向左脚右前方滑拉，左腿 屈膝。右臂随右应滑拉，向怀里搂肘带手，而左臂缠卷向左后拉 (图588 )。②右脚向右横移，体向左转，左脚向右滑拉，右腿弯
屈。右臂贴胸靠肋，向右下拉，掌心向上；左臂在左脚动的同时， 向怀里搂肘带手。体面向西南，目视东南（图589 )。
2燕青势
左臂从上向考下再由下向左上直伸与肩平，左掌成下钩手, 右由下经体侧向后上，停于头部右侧上方右手五指自然张 开，举心斜向上。两臂动作的同时，左腿屈膝提起，脚面绷直。 体面向西南，目视东南（图590 )。
22.孙二娘转身败势
①左脚落地，碾右脚，体向右转，右腿弯屈成右弓步。同时， 左臂下放，左掌经左大腿旁，向前领拉，掌心向前；右手向头部 轸，仍横在头右侧上方，掌心向前（图阳1)。②右脚向后撤步撑 蹬，左腿弯屈左臂于胸前划圈向前甩出成阳掌（图592 )。③左
脚向后撤步撑蹬，右腿弯屈。右臂捞至胸前划圈向前甩出成阳掌 (图593 )。④重心后移成左坐步。左臂捞至胸前向前甩出成阳掌； 右臂回拉至腹前蓄劲，右掌心向下（图594)。⑤右臂前甩如弯 似直，掌心向上；重心前移，右腿屈膝，左手回，左肘靠肋，
掌心向下。体面向西北，整个动作过程眼随手动，暈后目视西北 (.圈595 )。
23 孙二娘坐步搂势
重心后移，左腿弯屈成左坐步，右腿向里斜拉，右脚尖内扣 (含有横拦之意）。同时，右臂于胸前缠卷后拉，后不鳝肘；左 掌从右臂下拧钻而出，掌指向左下，掌心向前，合肩腆腕。体面 向西北，目视西北（图596 )。
24.刘唐编笆势
①左臂弯屈）向怀里搂，贴胸靠肋，掌心向上，右手缠卷后 拉成钩手，右臂与肩平（图597 )。右脚稍向前移，左脚向前上一 步，重心后移成右坐步上步后坐的同时，右臂向前平摆转至 284
胸前，肘对心口向怀里搂，左臂向左后下缠拉（图598 )。③右 臂以肘尖顶出，肘对西北，右掌心向下；左臂继续缠卷后拉，左
手变钩，主臂与肩平。体面向西北，目视西北（图599 ).
搂势要搂肘带手，肘对心口，大臂拧转，手掌动作分三个过 程①开始手挈立来，如刀砍物，小指领先，含有克削劲。②中 途掌心向前，腕子微胰，含有拉拽劲。③最后随扭腰转动，掌心
佝上，含有缠卷劲。
25. 杨志单打掌
①右臂向前直劈立圆，接着向上捞托，顺肩腆腕，如弯似直， 五指撖开，掌心向上（图600、601)。②右臂微屈，顺心口方向 翻掌，立弧按出。时，左脚前迈一步，右脚擦地而行，左脚再 向前上一步，此为前促步，停步后，重心在右脚（图602 )。
在动作过程中，右肩不可回拉或左右摇摆，头向上顶，左臂 位置不变，只是随身动而动。
26. 戴宗拗步左穿掌
右脚前上一步成右弓步，左掌从右臂上拧钻而出，掌心向前， 拇指在下；右小臂外旋成阳掌回卷后拉伸直，再内旎，使掌心向 右，拇指在下，两臂微低于肩，扭腰顺肩，紧背圆腰。体面向东 北，目视东南（图603、604 )。
27. 戴宗坳步右穿掌
同26,唯左右相反（见图603、604 )。
28. 戴宗拗步左穿掌
同26式（见图603、604 )。
29 孙二娘转身败势
①碾右脚、上左脚，体向右转成右弓步，体面向东南。同时, 左臂向前领拉，左掌心向前卜腕子微腆右臂弯屈横在头的右 侧，掌心向斜前上方（图605 )。②右腿弧形后瑯（向西前方向） 成左弓步。左手于胸前划圆向左上方甩出；右臂捞至腹前，含有 .， 287
领拉之意，右掌心向前（图606)。③左腿弧形后撤成右弓步。右 臂于胸前划圆向右上方甩出；左臂捞至腹前，含有领拉之意，左
掌心向前（图607 >。④左臂屈肘收至胸前，随即向前甩成阳掌。 重心后移成左坐步，吸胸洼腹。右臂内旋回捋至腹前，右掌心向 卞（图608 )。⑤右臂屈肘收至胸前，随即前甩成阳掌，左臂内旋 回捋至腹前，左掌心向下，左肘靠肋。体面向东，目视前方（图
田608
田608
败势开始向前甩左臂时，需要弓腰，形如虾米腰一般。 30.孙二娘坐步搂势 同23，唯方向相反（图610)。
沿.刘唐编笆势
: 同24,唯方向相反（图611、612、613)。
第二段 动作变急运劲为主
歌曰…
翻中带滚滚中翻，
一虚一实难分辨
, 扭腰顺肩须坐胯，
八步赶船步相连。
32.孙立挥手挂印
右手先向前下劈，再向上挂，右臂微屈微拧，肘对心口，掌
心尚上，掌高与肩平。左腿提膝，脚面绷直。体面向东南，视
，方（图614、615) 〇
33.张横右步大势
①左脚落地，右脚向前勾挂，滑带左脚（图)。本脚前 伸落地掙蹬，.左腿弯屈成左侧弓步。同时，两臂向左前方向伸，
然后两臂微屈，两手抓握成拳，拳心相对，右手阴拳，左手斜拳。 体面向东，目视东北（图617)。③重心右移成右弓步，体向右
靖。两臂随体右转横滚（两臂横滚时，拳为右阴左阳，右小臂桡 骨镅，左小臂尺骨侧领先），当体面转向正南时，右臂向怀里缠 卷回拉，大臂靠肋，拳心向上，左臂从右小臂上拧钻而出，当左 臂快要伸直时再弯屈，肘尖向左，左小臂内旋，拳心向前下。两 肩下沉，洼腹吸胸，紧背圆腰，气贯丹田。体面向南，目视前下 方。此势下盘是撑劲，上盘是滚劲（图618、619)。
34韩滔十字手
: 左脚移至有脚内侧，体微向左转，两腿屈膝，重心在右脚。 两拳变掌，右賽从左臂内侧由下向上穿（螺旋式），两手交叉成 “十《字形。体面向东，目视前方（图620 )。 .，
35.呼延灼劈山下势
左腿向左侧前方伸直，右腿屈膝下蹲成仆步。同时，左掌向 左侧前方下劈，掌心向右；右掌向右后方下劈，两臂成一直线，
36. 右高左低。体面向东，目视左下方（图21、622)。黄信卷手甩打
右高左低。体面向东，目视左下方（图21、622)。
重心前移，左腿直立，右腿屈膝提起，脚面绷直。同时，左: 臂在胸前顺时针戈圆左手甩出成上钩手；右臂经上向左肩前移， 再由上向下孤形向后搂勾，指尖朝上。体面向东北，目视东北
(阁623 )
37. 杨志跳步打掌
右脚下落踏跳，左屈膝抬起随即落地，右脚在左脚将要落 地时迅速屈滕提起，然后向前落，并屈膝成右弓步。同时，左钩 手变掌，屈左肘，左小臂内旋，左掌诞线按出，掌心向前下，顺 左珩。体面向东北，目视东北（图624 )。
38. 戴宗拗步右穿掌
同27,唯方向不同。此势体面向东北，目视西南（图625、 626) 〇
39 戴宗拗步左穿掌
同26，唯方向不同。此势体面向东南，目视前方（图627、 628 ) 〇
40.孙二娘转身败势
同29,唯方向不同，此势体面向西南，目视西备（图629、 630、631、632、633)。
623
623
田30 631图632
田30
631
图632
41 孙二娘坐步搂势
同23,唯方向不同。此势体面向西南（图634 )
42 刘唐编笆势
同24,唯方向不同此势体面向西南（图635、636、637)。
43. 花荣绕步崩滚
①左脚内扣，体向右转，右脚向北横迈，跟左脚，两脚并立。 右臂随体转向右平划至右侧平举，右掌心向下5左臂也随体转向 右平摆成左侧平举（图638 )。左臂屈，左掌向下捋至胸前稍下 变成阴掌；右掌从左臂内侧向前甩出成阳拳（图639 )。②双拳
同时滚拧而出，左掌翻成阳拳，贴胸靠肋。右拳拧钻向体右侧打 出，拇指在下，拳心向后，拳高与肩平。体面向西，目视前方 (图640 ) 滚拧时要有崩劲，发劲在腰，力达于手，先弓腰，后 塌腰。
44. 施恩偏踹
左腿屈膝提起，左脚向左下偏踹，两手位置不变。体面向西 南，目视前方（图641、642 )。
45. 周通上步勾挑
左脚悝悝落地，重心左移，左腿直立；右脚向前勾挑，脚尖 向里斜钩，扭腰顺肩，扣裆坐胯。目视前方（图643)。
46. 张顺左步大势 .
同33,唯方向不同，左右相反。而在最后却与33同，即体面 向南，目视前下方（图644、645、646、647 )。
47李应进步伸卷
图647①右臂前伸（图以8)。②左掌贴右臂向上拧钻而出，掌心
图647
向右。右拳变掌向下回捋，右辦向左脚靠拢（图649)。随即右 掌向右前方甩出成阳掌；左手下捋，肘靠左肋，掌心向下。右腿 屈膝提起（图650 )。③右臂缠卷回拉，贴胸靠肋，掌心向上，左 臂前伸，左掌拇指在上，掌心向右前下，合肩腆腕，拧腰顺肩。 同时，右脚落地，重心后移成左坐步。休面向南，视前方（图 651)。
肋王英守门势.
—搂左臂，左掌变下钩手，向上提至与肩平5右掌前凑，停于 左肘内侧，掌心向左，右肘靠肋。同时，左腿屈膝提起。体面向 南，目视前方（图65?)。
49. 孙二娘转身败势
同22 (图653,见图591?595 )。
50. 孙二娘坐步搂势 、
同23 (见图596 )。
31. 刘唐编笆势
同24 (见图597、598、599 )。
52. 杨志单打掌
同25 (见图600、601、602 )。
53. 戴宗拗步左穿掌
同26 (见图 603、604)。
54. 戴宗拗步右穿掌
同26，唯左右相反（参阅图6〇3、600。 55戴宗拗步衣穿掌 同 26 (见图 603、.604) 56 孙二娘转身败势 同29 (见图605?6〇9)。
57.孙二娘坐步搂势
同30 (见图610)。
31 (见图611、612)(图654) $8刘唐编笆势
31 (见图611、612)(图654)
第三段 动作急速拧劲为主.
歌曰：
猛虎下山震山川，
遍地梅花金光闪。
颅风扫叶连环手，
落马停风一线牵。
59、扈三娘翻手穿锤
655曲656左臂屈肘向上停于头的左侧，左拳心向外；右臂向前下盖出， 行至微直，随即回拉靠肋，拳心向上。左臂从肩上向前下拧钻而 出，腕子下腆，拳心斜向前下。同时，左脚向前稍移，再上右脚 成左坐步。沉肩腰，顺肩拧腹。体面向东南，目视东南。此势 开始不要扭踝，左拳向前下拧钴而出时，才扭腰带拉右手。 <图655、656 )。
655
曲656
60.武松打虎势
①右拳前凑，两臂屈而复直，两拳翻成阳拳。右腿抬起，脚 尖外撇（图657 )。②右脚前落，左脚抬起向前屈膝勾挂，滑带 右脚，左脚下落后成马步。同时，两臂平行向右回拉，再向左前 横滚抡出，两臂弯屈举于两肩侧面，两拳心向前，左拳微低于存
659)。
61.徐宁拨云见日
左腿屈膝提起，.脚面绷直。同时，左拳下移，贴左脚内侧， 擊心向右）右拳架于头右侧上方，拳心向右上。体面向南，目视 前下（图660)。
62郑天寿进步挑豁
左脚落地，右腿向前勾挑。同时，左拳变掌上行护左耳，掌 心向右，指尖向后》右臂由上经前向后下甩成钩手，钩尖向上。 302 3
坐胯扣裆，疗腰顺肩。体面向南，目视前下方图661)
~ 63柴进落马停风
①右脚落地，体向左转，体面向东。同时，左臂向怀里搂至 腹前，掌心向上，右臂向前先伸后屈，右手五指分开，手心向上 (662 )。②重心左移，右脚经左腿前向左横迈，尚未落地时
左脚随即蹬地跳起，右脚落地后，左脚迅速向左横跨落地，两腿 屈膝成马歩，体面向东。同时，右臂向怀里搂肘带手，旋转伸出， 随即横抓回捋，握成阴拳；左臂随体动甶下向上摆，再由上向下 抓按住右拳，停于右大腿前上方。体面向东，目视右下方。两肩 松下，洼腹吸胸，、紧背圆腰，气贯丹田（图663、664、665 )。
在搂右手的过程中，实际上搂两个圆，先大后小，搂大圆的 动作之末，要最大限度地吸胸。
64韩滔十字手
左脚向右移动，靠于右脚内侧，脚尖着地。左臂屈，左掌上 穿，然后下降，这时右手从左臂内侧上穿；左手微向上，右手再 回降，两手交叉成“十”字形，位于脸前。体面向东北，日视北 方（图666、667)。 ,
65. 呼延灼劈山下势
右腿下蹲，左腿向左侧伸直成左仆步。同时，左掌向左前下 劈，右掌向右下劈。目视左前下方（图668 )。 ，
图666 667 田6以66黄信卷手甩打
图666 667 田6以
同36,唯方向不同。此势体面向北，目视前方（图669)。
.67孙二娘坐步搂势
④右脚下落，左腿微屈，成左坐步（图670 )。搂左臂贴胸 靠肋，掌心向后，右臂斜向前伸，合肩腆腕；搂右手，贴胸靠肋，
掌心向后。体面向西北，目视前方（图6)。
68.阮小二上路看观
李逵辉风势①两掌变拳，向两侧拦腰平划，两腕内收，拳心向上（图 672)。②接着左拳向左弧形向上，架于额前上方，拳心向前上 右臂屈于胸前，拳心斜下。同时，左脚前迈，右腿屈膝提起。体 面向北，目视前方（图673)。
李逵辉风势
?右脚向后撤步落地，成马步。同时，左拳变掌，掌心向上, 左臂微直，平举于左侧；右拳也变掌，右臂屈于胸前，掌心向下。 体面向东，目视前方〈图674)。②右手向右斜下划圆声出成阳掌， 车手向右斜上划圆成阴掌，两臂均于胸前，左下右上，左阴右阳。 穿右掌时要吸胸，划圆穿掌的同时体向右转，右脚外撇向前迈一 (步。体面向东南，目视右掌（图675、676)。③体向右转，左脚 经右脚绕过，右脚向左脚内侧拉靠。右掌翻转随体转向右斜下划 圆穿出成阳掌，而左手翻转斜上划圆成阴掌，两掌均位于胸前，
图674 图675
左下右上，左阴右阳，穿右掌时要吸胸。体面向西，目视西北 (图677、678 )。、
迈左脚上步转体与两臂划圆穿右掌需同时进行，上下协调配， 合〇 . 、
70孙二娘夜叉势
紧接上动右脚向右前方迈出，左脚跟步再立即撤回，并带 回右脚，重心落在左脚，右脚脚尖点地。同时，右掌翻转成阴掌 微向上引，再向前下按拍，五指展开，行至微直，再屈臂回拉成 下钩手，位于脸前左臂贴胸靠肋，左掌心向下，停于右肘内侧。 体面向西，目视西北（图679、680 )。
此势右手向前拍按时，必须急接上一势下按，不可向耳旁 拉手再按，稍不注意，就会出现这种毛病。
71. 关胜顺风扫叶
体微向左转，右手变掌，掌心向上（图⑶1)。右臂向怀里搂
射带手至腰侧，掌心向上，左臂向左前下伸出，合府腆腕。左脚 踏跳，右脚提哮随即落地，左脚再提起前落成鱼鱗步。跳起时左 臂向怀里撵肘带争，再前伸出，成柱子手第2势穿花前的 手劲，爾要直伸，不能横出）；右臂缠卷后拉成钩手，钩尖向后， 两膂徼铋于肩.。体面向西，目视前方（图682、683、684 )。
72孙二娘连环搂势
①体向左转，搂左手，重心右移成右坐步，右臂向前下伸， 羋心向前，合肩腆腌（图685)。②搂右手，右脚上步成左坐步。 左芋向前下伸，掌心向前，合肩腆腕（图686)。再搂左手，停于 右胸前，掌心向右》右臂向后下伸直。体面向南，目视前方（图 ) 〇
73.阮小五中路看观
左手拦腰变拳，拳心向前下；右掌变拳由后向上，架于额則 上方，拳心向前上。同时，左脚上步成右坐步。体面向南，目视 前方（图688 )。
74 林冲进退顺手摘
图68 69图690①进步顺手摘：右拳变掌，向前下盖成阳掌，再缠卷回拉， 大臂靠肋；左手从右手上面，向左前方拧钻打出，左肘略弯，暴 心向前下。顺手摘的同时左脚前迈，滑带右脚，体向右转，两腿 屈膝成马步。体面向西，目视前方（图689 )。②退步顺手摘：左 脚后撤，体向左转，右脚向左滑带，仍成马步。同时，左掌缠卷 回拉成阳掌，大臂靠肋；右手从左手上面，向右前方拧钻打出， 右肘略弯，掌心向前下。体面向东，目视前方（图690 )。
图68
69
图690
前，合肩腆聛（图691)。搂左掌变拳，左腿屈膝提起，左拳贴左 腿内侧，拳心向右。右臂由后经右向上屈肘，右拳上架于头部右 侧上方，拳心向右上方。体面向南，目视前下（图692)
76孙二娘转身败势 同22 (图693，见图591?595 )。
77. 孙二娘垫步搂势 词23 (见图596 )。
78. 刘唐编笆势
同24 (见图597、598、599 >。
79 杨志单打雩 同25 (见图600= 601、602 )。
80戴宗拗步左穿掌 同26 (见图603、604 )。
戴宗拗步右穿掌
同26,唯左右相反（参阅图603、6〇4>。
28.戴宗拗步左穿掌 同26 (见图603、604 )。
83. 孙二娘转身败势：
同29 (见图605、606、607、608、609)。
84. 孙二娘坐步搂势 同30 (见图610)。
85. 刘唐编笆势
同31(见图611 612、613)。
第四段
前快后慢缠卷为主 歌曰,
搂势盘肘护中腕，
缠拿绕随勿相远。
洼腹吸胸藏半步，
1 . 合膀绕身肩逢肩。
86. 顾大嫂转身捧月
①右膂前伸（图694 )。②体向右后转180度成左坐步，随体 右转右臂向怀里搂肘带手合左肩（图695 )。③左臂搂射带手， :最后成两臂下垂，肘微弯屈，两手成阳拳。体面向西，目视西方 (图696) 〇
、87阮小五中路看观
、右脚前移，左脚上步，重心后移成右坐步。同时，右臂向右 侧划弧向上，右小臂内旋，架拳于头前上方，拳心前上5左臂
屈肘庁胸前，左拳心向下。体面向西，目视西方（图697 )。
88穆上步献掌
①体向左转，左腿屈膝提起。同时，左手用手背掸左大腿， 脔臂斜伸于体两惻，左低右高。目视左前下方（图698 ) 6②左脚 询左后落地，体向左转，右腿屈膝提起。同时，两臂收于胸前由
里向外翻拧，左掌位于右肘内侧，掌心向下；右掌前甩成阳掌，
右肘微屈。体面向东南，目视东南（图6叩）。
89.穆弘跳步缠卷
①右脚落地踏跳，左腿屈膝提起，随即前落，再上右脚，滑 带左脚成鱼鱗步。同时，双臂向前下拧钻滚缠打出，右掌心向前 下；左掌前送，掌心向上，左臂贴胸靠肋。体面向东北，目视东 南（图700 )。左掌从右小臂上拧钴打出，掌心向前下；右掌拉
回，大臂靠肋，掌心向下。左寧打出右手拉回的同时，左腿弯屈，
重心后移成左坐步，此先蓄劲（函701)。③随即右脚上步,右腿 . 弯屈，仍成鱼鱗步。同时，右掌从左小臂上向前甩出，掌心向上；
左手回捋，掌心向下，左臂靠肋。体面向东，目视前方（图702〉。
甩手时，必须坐步吸胸，含有弹劲，两手进右退，左退 右进，穿插进,防备森严。
90 时迁左右截搂
①右脚向左脚脚尖处滑拉，随即向左脚后撤步(拉脚时足跟领
图 701 702
先，含有截劲，拉撤路线是三角形的）。同时，右臂搂肘带手， 貼胸靠肋，掌心向上；左手向前下伸，掌指向左，掌心向前，合 肩麻腕（囱703、704)。②左脚向右脚尖处滑拉。.同时，左臂搂肘
带手，成两臂下垂，两肘微屈，两手心向上。体面向东，目视东 方（图7〇5)〇 91.燕青势
洞21，唯方向不同，此势体面肉东北（图7〇6)。
92呼延灼劈山下势
先做韩滔十字手，再接做呼延灼劈山下势。动作方法同34、 ：35(闻7〇7,见图620、621、622 )。
93黄信卷手甩打 同36 (见图623 )。
杨志跳步打掌
同37 (见图624 )。
95. 林冲进步摘掌
左掌缠卷回拉，掌心向上，而右掌从左小臂上向前拧钻打 油，掌心向前下。同时，左脚向前迈一步，成左弓步。体面向东 :北，目视东北(图708 )。
96. 公孙胜迎门探爪
体向右转，右腿屈膝提起。同时，右手向右后搂拍右脚背外 侧，接着右脚.向右前（西南）落地，左腿再屈膝提起；左掌从左
肩上向前下劈，右手从右肩上向前劈掌后变成下钩手，右臂高与 肩平，左掌回收停于右肘内侧，掌心向右。体面向西南，目视 南（图709、710)。
97. 解珍垫缠卷
①左脚落地跳，右腿屈膝勾挂前迈并滑带左脚成鱼鳞步 同时，两臂屈肘回收，随即向前下拧缠打出，右掌外撑，小拇指 在前，寧心向下；左掌前送，左臂贴防靠肋，掌心向上。体面
向西南，目视西南（图711、712)。②左掌从右臂上拧钴而出、
摩心向前.右掌拉回，掌心佝下，重心后移成左坐步(图713>。 ③右掌向前甩出，掌心向上，左掌回捋，掌心向,左臂贴胸寧 ?。同时，右腿屈睐成右弓步6体面向西南，目视西南(图打4> 98,孙二娘嫌步搂势
重心后移,体向左，左脚踏跳右脚抬起后再向左脚后方落, 補即左腿屈膝瘛起。同时，右臂搂肘带手回拉，右大臂靠肋，右 掌心向上。左臂前伸合肩腆腕，左掌心向前下，左掌拇指在上。 体面向南，目视前方（图715、716)。
99..解宝左步缠卷
①左脚前落成鱼鱗步。左臂微屈后，左掌向左前下拧钴打出， 318、
大臂靠肋（图717 )。②左掌回拉至小腹前，右掌从左掌上方拧钻 打串，掌心向命下。同时重心后移，左脚回拉成右坐步(图718>。
掌心向前下，左掌拇指在下，右掌拧钻滚翻前送，掌心向上，右 71,5 团 71 、 319
掌心向前下，左掌拇指在下，右掌拧钻滚翻前送，掌心向上，右
71,5 团 71 、
③ 717左掌从右小上向前甩出成阳掌，右掌回捋至腹前，掌心向下， 彳 右大臂靠肋。重心前移，左腿屈膝成左弓步。体面向南，目视南 方（图719)。
717
100. 孙新缠卷摘拿
左掌.内旋抓捶，手心向前，拇指在下。左脚前迈，脚尖於撤 右腿屈膝提起，以左脚掌为轴，向左后转体半圈，右大臂靠肋 ， 动。体面向北,，.目视前方（图720、721 )
101. 解珍右步缠卷
同97,唯方向不同，也不蛰步，此势俺面向北（图722、723、 724)“ 、
102. 孙二娘撤步大搂
右脚向后向南〉撤步并滑带左脚，重心在右喊。同时，右 .手搂回，右大臂靠肋，掌心向上；左臂向前下伸，掌心向前，拇 指在上，.合肩腆腕，接着左臂屈肘向怀里搂；右臂向后拉。体 320
面向北，目视前方（图725、726 )。
103. 林冲弓步順手摘
①左腿屈膝抬起。左臂前伸，掌心向前下；右臂屈肘抱肋，
? .
.右掌位于左肘内侧，掌心向左（图727 )。②左脚向前下落并带动
右脚擦地相随，脚跟微外撑，成左弓步。同时，左小臂孙旋翻 寧缠卷拉回，左大臂靠肋，掌心向上右掌从左小臂上拧钻打出， 掌心向輪下。松肩垂肘，扭腰顺肩。体面向北，目视前方（图: 728 〇
104. 林冲马步顺手
左脚前迈并滑带右脚，双脚碾迆，体微向右转，两腿屈滕下 蹲成马步。同时，右小臂外旋翻掌缠卷拉回，右大臂靠肋，掌心 向上；左掌从右小臂上拧钴而出，掌心向前下。两肩松下，洼 腹吸胸，紧背圆腰，气贯丹田。体向东北，目视前方（图 729 )0
105. 林冲弓步顺手摘
同1〇3(左腿先提膝，成图727的姿势后，即可按1〇3势②的 说明做下去）（见图728 )。
. 106〗林冲马步顺手摘
同104 (见图729 )。
107孙:娘回身搂势、
、体向右转，右掌向右撩出，重心后移，专脚向后撤步到左脚 后边成右坐步。右臂向右撩出后不停顿，紧着缠卷回拉，大臂 靠肋，右掌变拳，拳心向上；左臂前伸，合肩腆腕。体面向南， .菊琬前方（图730、731)。
、108.王英守门势 ①左腿屈膝提起。同时，左: 赀搂肘带手到胸前，再前伸举平， 左掌成下钩手；右臂；肘抱肋， 右举停亍左肘内鲷，掌心向左: (图732 )。②右腿慢慢屈膝微 蹲，左脚随之落在右脚对侧，成， 丁宇步，然后两腿再伸直，西脚 并齐。两掌同时向身体两侧平举 上托，掌心向上（图733)。两背 屈肘两掌从上向下，经体前下捋 至胯前变拳，拳心向下，拳面相对，两臂微屈，自然下垂；体 肉南，目视前方（图打4~
、
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