少林拳

一、概述

少林寺距离我国河南省登封市西北约13千米，相传是公元495年北魏国孝文帝为来中国传教 的印度僧人跋陀所建造。由于寺建立在嵩山支脉少室山阴的密林丛中，故名嵩山少林寺。少林拳因 寺而得名，故名少林拳。现在统称的少林拳是少林拳术和器械的总称。

关于少林武术的产生，世人有许多说法，但真正有据可信者应从隋唐讲起。隋末唐初（620 年），李渊、李世民父子为争霸天下，与盘踞在洛阳的隋朝大将王世充交战，在战斗的紧要关头，以 昙宗为首的少林寺僧，活捉了王世充的侄子王仁则并将其捆绑送至唐营，立下大功。李世民登基之 后，“嘉其义烈，颁降玺书宣慰”（少林寺碑），对立功和尚各有赏赐，其中昙宗被封为大将军。这 次战斗让少林武僧一战成名，少林寺发展很快，名声日隆。贞观以后，少林寺僧“昼习经曲，夜练武 略，修文不忘武备”（西来堂志善碑），揭开了少林武术光辉灿烂的一页，修佛习武也成为少林寺世 代相传的独特宗风。 .

北宋年间，福居和尚做少林住持时，曾邀请全国武术名流云集少林寺，虚心与各派切磋技艺。 北宋末年，金兵南侵，少林寺武僧宗印受命率“尊胜队”和“净胜队”两军，进发潼关，与金兵对 垒，报效国家。

元朝，崇尚释教，尤尊番僧，少林寺与皇家关系也十分密切，元世祖命福裕大和尚住持少林 寺，并统领嵩岳一带所有寺院。此时的少林寺，众常两千。寺僧习武队中，如智庵、智聚、子安、党训 等，都是当时身怀绝技的名僧。

明代，少林武术蓬勃发展，誉满天下。少林棍在少林武术中占有重要地位，少林僧所使用的兵 器以棍为最闻名。《武备志》作者茅元仪对少林棍给予了很高的评价。他认为，“诸艺宗于棍，棍宗 于少林”。特别是在抗倭卫国的战争中，以棍为杀敌武器的“本寺武僧屡经调遣，奋勇杀敌”（少林 寺万历二十三年七月碑）。“倶持铁棍长七尺，重三十斤，运转便捷如竹杖，骁勇雄杰,官兵每临阵， 辄用为前锋。……抡棍破敌，与者即仆，顷刻毙数倭”《上海掌故丛书•吴淞甲乙倭变志》。少林僧 为国为民的英烈壮举谱写了一首首动人的、可歌可泣的雄壮诗篇。

清代，少林寺习武之风极盛。今之少林寺毗卢阁（又名千佛殿）内，青砖地面上尚存当时寺僧 练功形成的48个凹陷脚窝，就是少林寺武僧长期从事武功训练的有力佐证。

民国时期，少林武术曾是“国术研究馆”主要学习和研究的内容之一。然而由于当时的军阀混 战，又给少林寺带来了灭顶之灾。1928年，国民党军冯玉祥部石友三与建国军樊中秀战于河南，石 友三攻占少林寺后，为泄私愤，便纵火焚寺，大火持续40余天，殿堂楼阁等古建筑全被夷为平地，大量珍贵文物也一同化为灰烬。

中华人民共和国成立后，少林寺和少林武术又获得了新生。党和政府不但拨专款修复少林 寺，而且对少林武术的发展也十分重视。特别是1982年，香港中原影业公司功夫片《少林寺》的公 映，使少林武术兴旺空前。

少林拳是中华武术中一大派系，其内容丰富多彩。目前社会上广为流传的典型拳路就有大洪 拳、小洪拳、炮拳、罗汉拳、朝阳拳、梅花拳、通背拳、长拳、关东拳、长护心意门、七星拳、象形 拳、心意拳、柔拳、少林太极拳，以及各种器械、对练等。另外，还有与养生功、医学、气功等有关的 内容，都是十分宝贵的民族传统文化。

二、主要技法特点

少林拳朴实无华、立足实战，其运动特点也具有鲜明的技击性。

(一）拳打一条线，拳打卧牛之地

少林拳套路繁多，结构紧凑，短小精悍。演练时，起落进退多在一条线上运动。众多少林拳家 认为，从实战角度出发，真正交手相搏无非几步之距，直线运动最为有效，方寸之间便有胜败之 分。这充分体现了少林拳不受场地大小限制、随时随地均可施展解数和发挥威力的特征。

(二）动作迅猛，快速有力

少林拳要求刚健有力、迅速激烈，即所谓“起手连珠炮，拳打一气连”；“使势千着，以快为 先”。在套路演练过程中，要求几个或十几个动作连贯快速，一气呵成。少林拳虽以刚为主，但同时 也要求刚柔相济。“刚在他力前，柔在他力后”，动如风，站如钉;重如山，轻如毛；守之如处女，犯 之若猛虎;静则以逸待劳，动则使其无喘息之机，如此等等。

(三）曲而不曲，直而不直，滚出滚入，富有弓单性

就手法而言，少林拳要求两臂保持一定曲度，冲拳推掌，须蹬腿转腰、抖肩发力。“身以滚而 动，手以滚而出”，反对僵直拙力。在完成动作的一瞬间，依手臂的自然反弹力，使手臂形成曲非 曲，直非直的态势，为便利继续攻防创造条件。滚出滚入，更是攻防技术的科学反映，旋动可增强 攻击力，滚动也有利于防守中对来击者力量的化解。

(四） 眼法以目注目

少林拳对眼的要求是必须头随势转，手到眼到，以目注目，“以审敌势”。演练少林拳，眼要明 亮有神，眼明方能手快。“虎视眈眈，气息沉沉，目光炯炯，含有神威”，显示咄咄逼人之势。对阵 交手，不是注意对方手和身躯，而是观察对方眼神，以目注目，算计对方。

(五） 进低退高，起横落顺

少林拳要求进攻时力求重心稳固，身正发力，以加强进攻力度。防守动作则要求动作灵活，灵 敏快速。凡退凡落多要求侧顺对敌，以缩小受击面，便于防守与进攻。

(六） 注重内外三合的协调配合，以气催力

内外合一、形神兼备是少林拳整体动作的特点。每个招式都必须做到手到、眼到、身到、步 到，周身各部位密切配合，协调一致。由于少林拳动作整身紧凑，不宜大开大合，所以对身也有相 应的具体要求：“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”，即所谓外三合。少林拳把思想比作心，“心动勇 气生”，“心一颤，四梢皆至，内劲即出”，“心动必形随”，“心与意合，意与气合，气与力合” S晰谓 内三合。少林拳谱中称：“法是拳，力是气，练气行功，送去必用呼，接来必用吸，运气贵乎缓，用气 贵于急，气在先行，力在后随。”实际上是讲技击格斗和套路演练中意识与行动的高度统一。

(七） 以声助威

少林拳的演练过程中还有一个发声特点，就是以声助威。通常演练者除了在套路结尾时随最 后的动作发声“喊”外，演练过程中也常有“呀”“呜”“哈”等不同发声。这些发声源自腹腔，短促 有力，吼声如雷，富有震撼感。

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