武术散打战术讲解

1、多点战术多点战术，是指进攻点和进攻方法立体交叉、不断变换，全 方位地攻击对方。当对方的技术水平较高时，采取单一方法进攻 容易被防范，此时应采用上、中、下、正面、侧面，手法、腿 法、摔法的多点战术，不断地变化，最大限度地分散对方的防守 注意力，牢牢地掌握主动权。实施多点战术要求运动员技术全 面，头脑清楚，并有较好的灵活性和动作转换的协调能力。

2、重创战术重创战术，是用力量打击对方，使其失去战斗力。实施重创 战术需要具有一定的身体和技术条件。在自己的攻击力量和技术 比对方好但耐力差，或者攻击力量好而技术不如对方，或者比分 落后的情况下，或者由于其他因素不能打持久战时，在规则允许 的范围内，可寻找、制造机会，用重拳或重腿打击对方，使其身 体、心理受到震动、威慑，失去继续比赛的信心和能力。实施重 创战术，一是自己的手法、腿法要有较大的功力，二是要准确、 果断、迅速、有力地打击对方抗击打能力差的部位，但不能违犯 竞赛规则，有意伤人。

3、突袭战术突袭战术，是针对对方自然产生的习惯动作，采用相生相克 的方法进攻对方。散打比赛时，只要留心观察，就会发现对方无 意识地表现出一些习惯的动作。例如，有的运动员习惯提膝抬 腿，有的习惯身体重心在前腿上。又如，在一个回合的进攻中， 裁判员并没有发出“停”的口令，而双方运动员都停止了进攻， 自然分开，然后准备下一回合的较量。这是一种典型的动态习 惯，如果利用这个习惯，当对方停止动作而裁判员并没有喊停 时，突然发出进攻，出其不意、攻其不备，打他个措手不及，可 达到突然袭击的效果。采用突袭战术，需要运动员不断地观察和 捕捉对方的习惯动作，然后采取具体的突袭战术方案。平时要加强训练，以便提高突袭战术所必备的技术和身体素质。

4、反击战术，是待对方发出进攻动作后，在防守的过程中反击 对方。攻守对抗历来讲究“以静待动”、“后发先至”。主动进攻 需改变预备姿势，身体的某一部位必定会产生防守空隙和薄弱环 节，如能在防守的同时进行反击，就能避免上述弱点，取得战机 的主动。防守者“以静待动”，有思想准备，反击容易成功。当 遇到性情急躁、缺乏比赛经验、喜欢猛冲猛打的对手时，可以反 击战术为主，主动进攻为辅，以主动进攻掩盖自己反击战术的意 图，刺激对方，使其更加急躁，为反击战术创造条件。

5、下台战术下台战术，是利用竞赛规则和擂台等客观条件，迫使对方掉 下擂台的战术手段。下台战术按其形式可分为逼打下台和牵引下 台两种。

6、逼打下台。逼打下台就是当对方退到警戒线时，用动作封堵对方的两 侧，不让他转移到擂台中央，直接把他打下台或使他无法招架而自己跳下台。

7、牵引下台。牵引下台必须借用对方的冲力，引进落空。这要求运动员具 有较好的视觉判断能力，瞬间选择能够顺势借力牵引对方的动 作。一般来讲，以擂台上的警戒线为标志，小级别、个子矮的运 动员宜退到警戒线上，而大级别、个子高的宜退到警戒线内侧。

8、边角战术边角战术，是利用对方退到擂台边缘怕掉下擂台的心理进行 攻击的战术。比赛中，有目的地将对方逼到擂台的边线或角上， 造成对方的心理恐惧而导致动作紊乱。运动员应抓住这个机会， 在防止被对方牵引下台的前提下，力争多进攻多得分。

9、体力战术体力战术，是通过合理地分配体力以取得胜利的战术方法。 散打比赛，运动员体力消耗较大，采用体力战术，就是在一场三 局的比赛中，合理地分配体力，既不“虎头蛇尾”，也不一味保 守，要不在比赛结束后还有使不完的劲儿。每一局中如何分配体 力，要根据对方的情况来定。如果对方技术较差，可以保持体力 以技术取胜；如果对方技术好，可以采取消耗对方体力的打法取 胜；如果双方实力相当，就要有打持久战的准备；如果对方的耐 力较差，则应打体力消耗战，连续进攻，不给对方喘息的机会， 迫使其迅速消耗体力，以此取胜。

10、心理战术心理战术，是通过一些特定的方式和措施，给对方造成心理 上的压力，从而取得比赛胜利的方法。心理战术形式多样，如赛 前隐瞒实力，麻痹对方；露出破绽，造成对方的错觉；激怒对方 或挫败对方的斗志等等。比赛中的重创战术、强攻战术、佯攻战 术、制长战术、制短战术、边角战术等等，都具有心理战术的因 素，其目的就是迫使对方紧张、急躁、恐惧、气馁，从而失去比 赛的信心，导致比赛失败。

对付不同对手的战术现代散打比赛对抗日趋激烈，运动员使用技术、战术始终处 于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中。这就要求运动 员根据不同对手的情况制定合理有效的战术，做到知己知彼，百 战不殆。根据比赛的具体情况，运动员把已经获得的身体、技 术、心理等训练成果最优化地进行综合应用，扬长避短。在比赛 双方旗鼓相当、势均力敌的情况下，正确地运用战术，可以减少 体力消耗和无效行动，并确立自己的心理优势，对夺取比赛的胜 利具有极其重要的作用。对付高个子对手。高个子对手具有身高、臂长、腿长的特点，拳、腿的攻击距 离远，在远距离上占有优势，其短处是动作运行路线长，速度较 慢，被击打面大。针对这类对手的战术策略是：遏制对手在距离 上的优势，尽量避免与对手进行中、远距离战，以制约和限制对 手擅长技术的运用和发挥，压制对手气势，挫败对手心理，从而 达到克敌制胜的目的。在搏击格斗中，运动员首先要冷静、沉 着，一般以假动作破坏对手的防守或诱敌出击后，再运用灵活敏 捷的步法快速接近对手，随即施以拳、腿、摔组合进行连续的猛 烈攻击，重创对手或将对手打下擂台。运动员要捕捉和把握好战 机，一旦时机恰当，即迅速果断地出击。对付矮个子对手。身材矮小的对手，一般具有动作灵活，体力较强，出拳重而 快的特点，常采用近距离的连击或贴身抱摔的战术。针对这类对 手的战术策略为：运用直线型的拳、腿法和机动灵活的步法，控 制距离，在中、远距离上重创对手或得分取胜。避其所长，攻其 所短，给对手造成恐惧心理，使对手始终处于被动挨打的境况， 从而使自己牢固地掌握场上主动权。在搏击格斗中，应多运用前 手的直（冲）拳、摆（掼）拳等假动作及步法控制距离，并力争 在中、远距离上发动抢攻得分，得分后快速撤离以限制对手反 击。若对手发动猛攻，则可用直（冲）拳、蹬腿、踹腿阻击，使 对手不能靠近，或运用敏捷的步法闪躲，避其锋芒，并寻机反 击；要慎防被对手逼下擂台或重创。对付猛攻、猛打对手。猛攻、猛打的对手，一般有两种：一种是技术好、速度快、 攻击力强的对手，企图压制对方的技术、战术的运用与发挥，求 速战速决；号一种是新手，没有比赛经验，其目的是通过猛攻猛 打获得气势上的优势或打乱对方的战术部署，趁乱获胜。针对这 类对手的战术策略为••尽量避免与对手正面拼打，可用直线型的 拳、腿阻击，以遏制对手进攻或引进落空，防守反击。在搏击格 斗中，首先要沉着冷静，防守严密。与对手保持中、远距离，密 切洞察和分析对手的攻击意图和招法，判断要准、反应要快，诱 敌深人，待对手出击时迅速运用直（冲）拳、蹬腿进行阻击或通 过快速多变的步法闪躲，避免攻击，消耗对手体力，捕捉和把握 战机。也可采用牵引下台战术，巧妙地借用对手的冲力，引进落 空，致使对手下台。对付擅长防守反击对手。擅长防守反击的对手，一般具有防守严密，反应快，反击速 度快的特点。他们在比赛中步法移动灵活、多变，善于控制距 离，往往运用假动作迷惑、干扰对方的进攻。针对这类对手的战 术策略为：破坏对手的防守，运用多变的进攻技法连招攻击，使 对手防不胜防。在搏击格斗中，运用假动作破坏和扰乱对手的防 守，分散其注意力，隐蔽己方进攻的意图，寻找战机，一旦时机 恰当，即快速、果断地出击，得分后快速撤离或贴身抱摔，制约 反击；亦可强攻硬取，以迅雷不及掩耳之势连续攻击，使对手措 手不及，被动挨打。对付擅长重拳、重腿对手。擅长重拳、重腿的对手，一般技术较单调，但经过长期系统 的训练，已形成了稳固的动作及“绝招”，具有较强的攻击力和 杀伤力。针对这类对手的战术策略是：控制距离，把握距离变化 的主动权，限制对手绝招技术的运用和发挥；制造假象，诱敌出 击，寻找反击机会；在搏击格斗中，要准确地判断对手重拳、重 腿的技术类型和特点，时刻保持在对手重击的范围之外；注意隐 蔽自己的进攻意图，运用佯攻，诱敌使用“绝招”出击，或以闪 躲避开攻击，挫其锐气，耗其体力，或采用相克的打法进行 反击。

对付左撇子对手。

左撇子对手，是指左手力量大的运动员，一般采用的是右实 战姿势，其特点是擅用左手或左腿“重击”。针对这类对手的战 术策略是：尽量在对手的身体右侧与其对抗，造成利于自己习惯 性打法的态势。在搏击格斗中，因双方都暴露了正面的要害部 位，所以要把握距离与角度的变化，运用机动灵活、快速敏捷的 步法向对手的右侧迂回，捕捉进攻的战机，并有效避开其左拳、 左腿的重击。主动进攻时，可采用左直（冲）拳或左低侧弹腿佯 攻，以破坏对手防御，再寻机使用右摆（掼）拳或右侧弹腿实施 重击。向对手的右侧迂回，可能会遭到其右侧踹腿的攻击，要攻 防兼顾，随时准备运用接腿摔或拳、腿反击。

第二节散打成术训练

一、散打战术训练的基本要求

努力培养战术意识

培养战术意识是战术训练的中心环节。比赛中的战术运用要 靠赛前了解情况，制订战术方案，以及教练员的临场指挥决策， 更重要的是靠运动员在瞬息万变的情况下的独立作战能力、战术 思维能力和战术应变能力等。因此，在训练过程中，通过各种途 径使运动员学会比较、分析、综合、判断，从而促进运动员的战 术意识水平的提高。

基本战术同多种战术相结合

在战术的训练中，首先要使运动员精练几套基本战术。这 样，运动员才能在临场比赛中，将已掌握的技术、战术在战局中 灵活运用。运动员除了掌握基本战术以外，还应根据自己的特点 建立起几种对待不同对手的成套的战术方法，以适应各种不同的 对手。在战术训练中，运动员既不能华而不实，只求多而不求精，也不能把战术训练过于简单化。

要重视战术训练的质量

在战术训练中，不仅要求运动员全面地掌握战术形式的具体 使用方法，同时要求具有较高的质量，要严格按照实战的要求去 训练。战术动作的力量、速度、时机、判断、反应、节奏、方 向、距离、角度等，都应保质、保量地去完成。

战术训练同其他训练相结合

战术训练质量的好坏，与身体训练、技术训练、心智训练有 着密切的关系。运动训练内容的各部分之间是相互影响、相互联 系、相互制约、相互促进的，共同反映在运动员的身上。因此， 战术训练要同身体、战术、心智等训练相结合。

战术训练要有创新意识

随着现代散打比赛的日趋激烈，技术、战术发展变化很快， 战术在不断地创新。战术的创新能使对手束手无策，能给对手造 成心理压力而影响其技战术水平的发挥，所以能突出地提高战术 能力。因此，在战术训练的过程中，要充分调动运动员的积极 性，促使他们开动脑筋，积极思考，有目的、有意识地进行战术 创新研究。

二、散打战术训练的方法

自我训练的方法

自我训练的方法也叫假设性训练方法，是指运动员个人设想 对方各种不同的打法，努力使自己“身临其境”，假设性地运用 相应的打法形式来瓦解对方的进攻。如设想对方采用“主动抢 攻”，自己即可用相应的“反击战术”而破之。这种练习可以一 个战术反复练习，也可多种战术综合练习；可以单招练习，也可 以配套练习。如先“诱攻反击”，接着“连招快打”；或者先f “主动进攻”，然后，“强攻硬取”。总之，可以设想各种情况进行假想空击，也可利用沙包、树干、假人等目标，采用“佯攻巧 打”或“闪躲进攻”来击中目标。这种想练结合的方法，主要目 的是培养运动员的战术意识，帮助其掌握各种战术的具体方法。

战例（录像）分析训练法

其具体做法是从比赛录像中选择一些反映战术特点和应用战 术较典型的片断，组织运动员观看。典型片断可选择战术运用好 的，也可选择战术运用不好的，借助声像的直观印象，提高运动 员的综合分析能力，研究本队（或个人）在战术运用中的特点和 问题，制订方案并贯彻实施。

增减难度的训练方法

有些运动员是初学者，对其采用战术训练时，一般是采用艰 难度训练法，主要指降低对手抗力度的方法，让运动员充分使用 各种战术训练形式来练习。对于高水平运动员，则采用增加强度 训练法。例如：小级别的选手由大级别选手陪练、女运动员由男 运动员陪练等，都可以有效地提高运动员的战术能力。

战术分解训练

一种战术形式一般要由几个技术动作组成，为了使运动员牢 固地掌握每个技术动作，可先分解训练，有一定质量后，再进行 完整的战术形式训练。例如，练习指上（冲拳）、打下（踹腿） 的佯攻战术，第一步先练习冲拳，目的是为了 “示形造势”，引 起对方的注意与反应；第二步练习踹腿，要求踹腿突发、快速有 力；第三步，把上步冲拳与踹腿连起来完整地练习，掌握正确的 动作节奏。

模拟训练实战训练法

这是老师（或同伴）效仿不同战术训练所需的动作或形式陪 同队员练习的一种方法。例如，模拟主动进攻型的对手、模拟防 守反击的对手、模拟重拳重腿的对手、模拟擅长拳法的对手、模 拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手，以及模拟比赛中的各种特殊情况等。要求模拟者动作逼真，以提高练习者的适应能力 和战术运用能力。模拟训练应逐步加大难度，可由慢到快，虚实 结合，由固定到活动，由单一的打法到多种打法，逐渐增加难 度，以提高多种战术的综合运用能力。

条件实战

根据战术训练的需要，老师规定在一定的内容或使用动作或 战术的范围内进行对抗战术训练。其方法有限制进攻或防守动作 的实战对抗、限制击打力量的实战对抗、限制击打部位的实战对 抗，规定使用技术、战术的实战对抗等。不管条件实战如何规定 内容，其着眼点都应放在培养练习者的战术意识和战术运用的能 力上。条件实战时，老师应视情况随时可暂停，分析练习者战术 运用情况，指出问题，提出新的目标任务。组织方法可固定对 手，也可以根据需要轮流“坐庄”。

实战比赛

实战比赛的条件和环境应按照散打竞赛规则的场地、条件的 要求，进行实战比赛，进一步训练和培养运动员适应战术的能 力，丰富临场比赛经验，并可根据比赛需要，安排有特定条件的 对抗实战。如不同体重级别、不同技术水平的对抗比赛，一场三 局中每局轮换一个对手的比赛等。

“既得艺，必试敌。”实战比赛是训练和检验战术运用效果的 唯一手段，应及时进行总结，养成研讨的良好习惯，牢固地树立 战术观念。

第三节几种成术的类成运用

现代散打比赛日益激烈，运动员使用技术、战术始终处于发 挥与反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中。在主动进攻、防守 反击、攻中反反击的实战中灵活、有效地运用基本步法、拳法、
腿法和摔法技术，达到取胜的目的，这是技战术的一个关键环 节。运动员在运用和实施以上技术时，一定要沉着冷静、审时度 势，根据临场各种因素的变化随机施技，灵活应变，而不能墨守成规。



一、散打主动进攻的实战运用

进攻是因势因时使用技法打击对方的手段。它主要包括以下 几个方面：

左侧弹腿一右冲拳击头

动作要领：双方由预备姿势开始（图5-1);你突然垫右步 并用左侧弹腿强攻对手的左腿膝关节内侧（图5-2);当对手提 膝或退步防守时，接着迅速用右冲拳攻击其头部（图5-3)。

动作要点：出腿要快，腿、拳衔接要协调。腿打是虚，冲拳 是实。

侧弹踢腿一左侧踹踢胸

动作要领：双方由预备姿势开始；你突然踢左腿弹踢对手左 小腿（图5-4);当对手退步防守时，迅速上右步用左侧踹猛力 踹击其胸、腹部（图5-5)。

动作要点：小侧弹腿动作幅度要小、隐蔽，分散对手注意力；左侧弹腿是虚，左侧踹腿是实；上下腿法要协调一致，高侧 踹腿要有力。



侧踹击胸一右横踢击肋

动作要领：双方由预备姿势开始；你突然插步并用左侧踹抢 攻对手的胸、腹部（图5-6);接着迅速用右横踢攻击其腹、肋 部（图5-7)。

动作要点：左踹腿踢完后，身体重心快速向左转移，重心落 在左腿上，以便启动右横踢腿。

右冲拳击头一左侧弹踢腹

动作要领：双方由预备姿势开始；你突然用左、右冲拳抢攻 对手的头部（图5-8);当对手抬臂防守时，快速用左侧弹腿攻击其腹部（图5-9)。



动作要点：出拳要快，拳腿衔接要协调。右冲拳击头时，对 手后退给出侧弹腿空间，猛击对手腹部。

冲拳击头一右正燈击胸

动作要领：双方由预备姿势开始；你突然用左、右冲拳抢攻对手的头部（图5-10);随即用右正蹬腿攻击其胸腹部（图5- 11)。



动作要点：出拳要快，右正蹬腿可以前垫一步或跨一步蹬 击，以防对手后退改变路线。

右掼拳击头一右横踢击肋

动作要领：双方由预备姿势开始；你突然用左冲拳抢攻对手 的面部，接着用右掼拳攻击其头部（图5-12);随之再用右横踢 腿攻其肋部（图5-13)。



动作要点：出拳要快，拳腿衔接要协调；右掼拳击头时，对 手后退给出空间，打出右横踢腿猛击对手肋部。

右勾踢勾腿一左转身后摆腿踢头

动作要领：双方由预备姿势开始；你用左拳佯攻对手的头部 (图5-14)，接着突然用右勾踢腿勾击其左腿踝关节处（图5-15); 当对手抬腿或退步防守时，顺势左后转身用摆腿攻击其头部（图5-16)。



动作要点：勾踢腿和转身后摆腿要协调一致，勾踢腿踢完 后，右脚落地以脚前掌为轴向左转身后摆腿，眼跟后摆腿的路线。

左横踢击腿一右鞭拳击头

动作要领：双方由预备姿势开始；你突然用左横踢抢攻对手 的左小腿（图5-17);上动不停，左脚顺势右前落步，右后转身 用右鞭拳攻击其头部（图5-18)。



动作要点：踢腿动作要隐蔽，上下配合要协调，右鞭拳要迅 速有力。

右横踢击腿一左愤拳击头

动作要领：双方由预备姿势开始；你突然用右横踢腿抢攻对 手的左小腿外侧（图5-19);当对手受击而站不稳或提膝防守 时，随即用左掼拳攻击其头部（图5-20)。

动作要点：右横踢动作幅度要小，转胯要快，腿拳配合要协 调迅速。

左正蹬击腹一右侧踹击头

动作要领：双方由预备姿势开始；你左拳佯攻对手的头部， 随即突然垫右步用左正蹬腿攻击其腹部（图5-21);接着左脚向 左前落步，用右侧踹腿攻击其头部（图5-22)。

动作要点：左正蹬要刚劲有力，使对方后退，随即用右侧踹击其头，左右腿配合要协调有力。



左冲拳击面一腾空侧踹击胸

动作要领：双方由预备姿势开始；你突然上左步用左冲拳抢 攻对手的面部（图5-23);当对手退步防守时，迅速两脚蹬地跳 起用左腿踹击其胸部（图5-24)。

动作要点：左冲拳是假装要把动作做出骗对方后退给出距 离，拳腿配合要协调一致，幅度不宜过大。

左侧踹击膝一左侧踹击头

动作要领：双方由预备姿势开始，左拳佯攻对方的面部，随即突然用左侧踹抢攻其左腿膝关节处（图5-25);当对方膝关节 受挫或退步防守时，接着迅速用左侧踹攻击其头部（图5-26)。



动作要点：侧踹腿动作幅度要小，上下踹腿要协调一致，高 踹腿后要迅速还原。

13•左侧弹踢腿一右横踢击头一左转身踹胸 动作要领：双方由预备姿势开始；你突然用左侧弹腿抢攻对 方的左小腿内侧（图5-27);随之用右横踢腿攻击其头部 (图5-28);接着顺势用左转身踹腿攻击其胸腹部（图5-29)。

动作要点：踢腿动作要协调一致，三种腿法转换时要迅速干净一气呵成，打完后要迅速还原。



左侧踹击头一左切摔

动作要领：双方由预备姿势开始，你突然垫右步用左侧瑞抢攻对手的头部（图5-30);当对手受击或仰头防守时，顺势用左 切摔将其摔倒（图5-31)。

动作要点：完成侧踹腿时判断对方的位置，根据自己上步距 离的大小来进行切摔，动作要连贯有力。

左正蹬击腹一右掼拳击头一右夹颈摔

动作要领：双方由预备姿势开始，你突然用左正蹬腿抢攻对手的胸部（图5-32);随即用右掼拳攻击其 头部（图5-33);接着顺势上右步、背左 步，用右夹颈摔将其摔倒（图5-34)。

动作要点：动作要连贯，上步要快， 步伐要大，上右步和抡臂要同时进行。

以上进攻的动作主要用于强攻和抢攻 战术中。运用以上战术时要出其不意，攻 其不备，直取空当，在精神气质和动作气势上压倒对方，击跨对手，从而获得胜利。



二、散打防守反击的实战运用

防守反击技术是散打技术中的一种主要技术，是在练习者掌 握了进攻技术与防守技术的基础上进行的，是一种复合技术。在 比赛或实战训练中，运动员在防守的同时不失时机地反击对手， 或者在进攻对方的同时，做出相应的防守再予以反击，这样才能 在比赛中变被动为主动，控制比赛的节奏。

要成功运用防守反击技术，除正确、熟练地掌握防守与进攻 技术使其达到自动化程度外，还要把握防守反击的时机，培养防 守反击的意识。防守反击的时机主要有：一是在对手将要进攻， 或已暴露意图但未出击动作之前。二是在对手进攻落空未转人防 守的瞬间。培养防守反击意识首先要克服心理上的不利因素，有 的运动员在实战时缺乏自信心，使用该方法时犹豫不决，往往错 过了反击的最佳时机；也有的运动员由于胆怯、畏惧对手的进 攻，消极逃避、一味躲闪等，这些都需要在训练中加以克服。

在比赛或实战训练中，防守反击技术的一般形式有以下三 种：一是先防守后反击；二是防守的同时反击；三是以攻代防。 以下从拳的防守反击、腿的防守反击、手加腿的防守反击和主动 进攻的防守反击四个方面，用组合技术的形式对防守反击技术加 以诠释。

拳的防守反击

后手拍挡一前直拳。

动作要领：对手以前直拳进攻你头部，你采用右手拍击防 守，左直拳随之进攻对手头部的反击。

动作要点：拍击不宜过早，动作要短促有力，反击要快速。

前手拍压防一后手掼拳。

动作要领：从预备姿势开始；对手用右直拳进攻你腹部，你 前手向下拍压防守，随后用后手掼拳向对方头部反击。

动作要点：拍压防守与进攻动作要尽量同时完成。

左侧闪一前直拳。

动作要领：从预备姿势开始；对手用直拳进攻你头部，你向 左侧闪，同时出左直拳攻击对方头部。

动作要点：侧闪与进攻要协调一致，同时完成。

腿的防守反击

前腿提膝一后鞭腿。

动作要领：从预备姿势开始；对手用前低鞭腿进攻你前小 腿，你迅速提膝防守，随后用后鞭腿进攻对手腰部、背部。

动作要点：提膝防守要及时、快速，反击要快。

前腿提膝一前侧踹。

动作要领：从预备姿势开始；对手用低踹腿进攻你前腿，你 提膝防守阻挡，随后脚落地，用侧踹腿攻击对手胸部、腹部。

动作要点：提膝要及时，连接侧踹动作要连贯有力。

换跳步一后低鞭腿。

动作要领：从预备姿势开始；对手用前腿低鞭腿攻击你前小 腿，你采用换跳步躲过对手攻击腿，同时用后低鞭腿反击对手 大腿。

动作要点：换跳步与反击动作要同时完成。

3•手加腿的防守反击

前手外挂一后腿鞭腿。

动作要领：从预备姿势开始；对手用后鞭腿攻击你肋部，你 用前手向外做挂防，随后鞭腿攻击对手的胸腹部。

动作要点：挂防要有力，动作转换要快。

前腿提膝一后直拳一前低鞭腿。

动作要领：从预备姿势开始；对手用前低鞭腿攻击你前腿， 你提膝防守后，用后手直拳进攻对方头部，然后用前低腿攻击对 方小腿部。

动作要点：提膝防守判断要准，反击的组合技术要连贯 有力。



前手下拍压一后手直拳一后正蹬腿。

动作要领：从预备姿势开始；对方用侧踹腿进攻你胸部，你 用前手臂屈肘向下拍压防守，随后用后直拳攻其面部，用正蹬腿 攻其胸部。

动作要点：拍压要有力，直拳与正蹬要连贯。

主动进攻的防守反击

(1)左拍挡一右冲拳击头一右侧弹腿踢肋。

动作要领：双方由预备姿势开始（图5-35);对手用右冲拳 攻击你面部，你迅速用左手拍挡防守（图5-36);随即用右冲拳 反击其头部（图5-37);接着用右侧弹腿攻击其左肋部（图5- 38)。

动作要点：拍挡防守时要掌握好距离与对手出拳的时间差， 冲拳和踢腿要协调一致。

(2)格挡惯拳一右冲拳击头一右夹颈摔。

动作要领：双方由预备姿势开始；对手用右掼拳攻击你头部 左侧，你迅速用左臂外格防守（图5-39);随即用右冲拳反击其 头部（图5-40);接着右臂顺势夹锁其颈部，左手搂其右臂（图5-41)，上动不停，背步、弓身将对手过背摔倒（图5-42)。



动作要点：格挡掼拳时上步要迅速协调，右夹颈摔要刚劲有力。

潜闪冲拳一抱腿过顶摔。

动作要领：双方由预备姿势开始；对手突然上步用右冲拳攻 击你头部，你迅速下潜闪躲（图5-43);随即用两手从外向内搂 抱其双腿根部；上动不停、上步、抬头、蹬地将对手过顶摔出(图 5-44)。

动作要点：潜闪时要迅速，冲拳要有力，抱腿时要挺腰，抱 腿过顶要一气呵成。



退闪掼拳一左正蹬击腹一 右冲拳击头。

动作要领：双方由预备姿势开 始；对手突然用左掼拳攻击你头部 右侧，你迅速向后退闪（图5-45)，

随即用左正蹬腿反击其腹部 (图5-46);接着用右冲拳攻击其头 部（图 5-47)。



动作要点：步法移动要灵 活，反击要迅速有力。

退闪冲拳一右横踢腿 一左掼拳击头。

动作要领：双方由预备姿 势开始；对手突然前冲并用冲 拳攻击你头部，你迅速向右后 方退闪（图5-48);随即用右横 踢腿反击其左腿外侧（图5-49);接着用左掼拳攻击其头部

动作要点：防守要有力，后退时重心落在后腿上，反击要连 贯迅速。

侧闪冲拳一右横踢踢腹一左转身横扫腿击头。

动作要领：双方由预备姿势开始；对手突然上步前冲并用右 冲拳攻击你头部，你迅速向左侧闪躲避（图5-51);随即用右横 踢腿反击其腹部（图5-52),接着顺势左后转身，用左横扫腿攻击其头部

动作要点：侧闪步要快，防守要坚决，反击要迅速协调。

提膝防腿-右冲拳击头。

 

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