(二)怪蟒翻身

动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸,气沉丹田。在起势处换“迎面点腿”、 “燕子抄子”。(图3-3-299)

重心移至左足,屈膝半蹲,右足在左足前俯身扣步,左掌不动,右掌向左腋下插 去,目视右掌。(图3-3-300)

重心移至右腿,上体仰面翻身,左足提起向前点出,与腰同高,同时右掌掌心向 上,向体前穿出,左掌掌心向上,自然伸于脑后,二目向上注视。(图3-3-301)

屈身,收回左足,左掌,当面对圆心时,左足向身左的圈上仆步,换成“燕子抄 水”,右手“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”,右转10圈。自然呼吸,气沉丹田。 当行至起势处时,用同样动作(方向相反)换“怪莽翻身”右势,当换成“青龙探爪”左 势时,此掌才算练习完毕。

要点

翻身,点脚要一气呵成,尽可能使上身、左掌、右掌、左足仰成一个水平线。

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用法

我双掌掌心向上,掌指向前向对方面部穿击,同时右腿提起,在双掌下用足尖向 对方胸部点击,随之向对方双足间仆步落右足,右掌随右腿向对方双足间下插,名“燕子 抄水。对方必然撤步出掌向下打我头部。(图3-3-302)

我向后仰身,仰身的同时左足提起,用足尖向对方胸部点击,右手同时向前插 出。(图 3-3-303)

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(三)懒龙翻身

动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸,气沉丹田。在起势处换“迎面点腿”, “燕子抄水”。(图3-3-304)

右足在左足前俯身扣步,双掌不动,左足在右足后插步,目视左足。(图3-3-305)

向右转体180度,面对圆心,向后仰身,同时双臂外旋,掌心向上,分别自颈部向两肩外穿出,目视前上方。(图3-3-306)

左足尖碾动,左转身双腿屈膝卧步,同时双臂 内旋,右掌自身后经头部向身前按下(名曰“懒龙卧 道”)。二目平视前方。(图3-3-307)

向左拧身,面对圆心时,左足在圈上向身左跨 一大步成仆步,左掌“燕子抄水”,右掌“走马活携”、 “叶底藏花”、“青龙探爪”,右转10圈。自然呼吸,气 沉丹田。当行至起势处时用同样动作(方向相反)换 “懒龙翻身”右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才 算练习完毕。

要点

“懒龙翻身”又名“亮胸掌”,练习时要尽力仰身;“懒龙卧道”要向前俯身,越低越 好。

用法

我双掌掌心向上,掌指向前向对方面部穿击,同时右腿提起,在双掌下用足尖向 对方胸部点击,随之向对方双足间仆步落右足,右掌随左腿向对方双足间下插,对方必然 撤步出掌向下打我头部。(图3-3-308)

再向对方面前上右足,左手上扬拦出对方打来之手,右转回身,我的右手掌心向 上,掌指向前向对方面部仰面插击。(图3-3-309)

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(四)燕子翻身

1.动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸,气沉丹田。在起势处换“迎面点腿”, “燕子抄水”、“俯身扣步、插步”。(图3-3-310)

向左转体180度,拧身仰体,同时右掌掌指向上贴左臂向上螺旋穿出,左掌不 动,目视右掌。(图3-3-311)

向左转体,右足在左足前扣步,左掌自左臂内侧螺旋穿下,目视左掌。(图3- 3-312)

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向左转180度,面对圆心,左掌“燕子抄水”,右掌“走马活携”、“叶底藏花”、 “青龙探爪”,右转10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时,用同样动作(方向相 反)换“燕子翻身”右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才算练习完毕。

要点

整个动作一气呵成,3、4动都是在仰身下完成的,穿掌时要穿出螺旋劲。

用法

我双掌掌心向上,掌指向前向对方面部穿击,同时右腿提起,在双掌下用足尖向 对方胸部点击,随之向对方双足间仆步落右足,右掌随右腿向对方双足间下插,对方必然 撤步出掌向下打我头部。(图3-3-313)

再上左足,右手掌掌指向上,自对方手臂下向上穿起,同时向左拧身,左掌在身 后可随时打击对方。(图3-3-314)

(五)獅子翻身

1.动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸,气沉丹田。行至起势处时换“迎面点 脚”、“燕子抄水”、“扣步翻身”。(图3-3-315)

起身,向身后上左步,左掌在下,右掌在上成狮子张口,目视双掌动作。(图 3-3-316)

绕左足扣步,同时右掌掌心向上向左臂下穿出,双掌贴拢向左仰面拧体翻身,目 视上方。(图3-3-317)

向身后插左足,面对圆心时成仆步,左掌“燕子抄水”,右掌“走马活携”、“叶 底藏花”、“青龙探爪”,右转10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时,用同样动 作(方向相反)换“狮子翻身”右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才算练习完毕。

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要点

扣步翻身之后还要仰面翻身,动作要连贯,一气呵成。腰要柔韧灵活,步子要灵变自 如。

用法

我出右足出右手向对方面部穿打,对方必然出右足出右手迎截。(图3-3-318)

再上左足出左手抓住对方迎来右手,再向身后扣右足左转仰身,拧身的同时拧对 方手臂,对方手臂必折。(图3-3-319)

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(六)鲤鱼翻身

动作

(1)向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时换“迎面 点腿”、“燕子抄水”、“扣步翻身”。(图3-3-320)

随之,左掌掌心向下,自脑后向身前猛力劈下,劈下时可提膝屈身,有鲤鱼打挺 之意,目视前方。(图3-3-321)

撤左足,左转身,面对圆心时成左仆步,左掌“燕子抄水”,右掌“走马活携”、 “叶底藏花”、“青龙探爪”,右转10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时,当同样 动作(方向相反)换“鲤鱼翻身”右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才算练习完毕。

2.要点

自仰身时再向前屈身 劈掌,要一气呵成,要练 出鲤鱼打挺的劲头。劈掌 时,掌心向下,向对方面 部猛力下劈。

3.用法

我双掌掌心向上,掌指向前向对方面部穿击,同时右腿提起,在双掌下用足尖向 对方胸部点击,随之向对方双足间仆步燕子抄水。对方必然撤步出掌向下打我头部。我则 上右足仰身,左掌掌心向上,五指向前穿击对方面部,左手自然伸于头后。(图3-3- 322)

如若对方仰面躲避时,我则向前屈身,同时用右手劈打对方头部有鲤鱼打挺的意 思。(图 3-3-323)

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(七)鹞子翻身

动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸,气沉丹田。在起势处换“迎面点腿”、 “燕子抄水”、“扣步翻身”。(图3-3-324)

仍仰身,右掌向右画弧至面前时,翻腕变钩手向前勾打,左掌抽回附于右小臂外 侧,二目向前平视。(图3-3-325)

左转身,面对圆心,左足向左跨成左仆步,左“燕子抄水”,右掌“走马活携”、 “叶底藏花”、“青龙探爪”,向右转10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时,用同 样动作(方向相反)换“鹞子翻身”右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才算练习完毕

要点

鹤子翻身是在仰身时打的钩手,有鹞子回头的意味。

用法

我双掌掌心向上, 掌指向前向对方面部穿击, 同时右腿提起,在双掌下用 足尖向对方胸部点击,随之 向对方双足间仆步右掌燕子 抄水,随之,上右足,仰身 的同时向对方面部穿出右掌。 (图 3-3-326)

不等对方还手换势, 我在仰身的同时右臂内旋拧 转,右手变勾向对方面部打 出。(图 3-3-327)

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(八)蛟龙翻身

动作

向左走转“青龙探爪” 10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时换“迎面 点脚”、“燕子抄水”、“扣步翻身”。(图3-3-328)

重心移至右腿,起身,左腿提起,左掌掌指向下自脑后向左膝前截下,右掌抬至 头上,目视左掌动作。(图3-3-329)

落左足,右掌掌心向下,掌指向前探出。名曰“探掌”。(图3-3-330)

右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”,向右转10圈。当行至起势处时 用同样动作(方向相反)换“蛟龙翻身”右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才算练 习完毕。

要点

“搂膝”、“探掌”要一气呵成。

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回身掌

8个回身掌是:猛虎出洞、回身探掌、回身挑打、青龙献爪、回身劈掌、海底纫针、 回身搂掌、平手回合。其中第1掌“猛龙出洞”为程氏八大掌的第8掌。

孙禄堂先生曾在《拳意述真》一书中说:“与敌较手时,或粘或走,或开或合,或即 或离,或顶或丢,忽隐忽现,或忽然一离相去一丈余远,忽然而回即在目前.......无有定

势、变化不测也。”这“一离相去一丈余远,忽然而回即在目前”,指的是“走”,并非长 拳中的窜蹦跳跃。因为八卦掌法中很少有跳跃的动作,八卦掌练的是走圈,是“以走为 用”,这“一离相去一丈余远,忽然而回即在目前”就是回身掌法。很多八卦掌传人都有 回身掌,但都是在圈上练习,而程有信先生的回身掌,练时是在圈上先向圈心(假设敌) 并步缠劈,随之向相反的方面(即圈外)而去,随之又打回圈心,这样比只在圈上练习的 回身掌更有实战意义。

(一)猛虎出洞

动作

青龙探爪

向左走转“青龙探爪”左势10圈。自然呼吸,气沉丹田,二目向圆心平视。(图3- 3-334)

迎门劈掌

行至起势处时并步,同时右掌掌心向下向左掌前劈出,随之左掌抽回,再在右掌前劈 出,双掌劈成原来的“青龙探爪”左势,二目平视圆心方向。(图3-3-335)

燕子抄水

屈左腿蹲身,向右转身,右腿向圈外(与圆心相对的方向)迅速右仆步,同时双臂内 旋,右掌在前,左掌在后,贴右腿上侧向右足面插下,目视右掌。(图3-3-336)

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青龙出水

左足向右足前上步,同时左臂外旋,掌心向上,左掌自右臂下向前穿出,要穿出螺旋 力,目视前方。(图3-3-337)

走马回头

右转回身,右足向身后摆一大步,当面对圆心时,右掌掌心向上贴左臂下穿,同时双 掌向右画圆弧收至左腹前,双目平视圆心方向。(图3-3-338)

猛虎出洞

左足向圆心上一大步,右足跟步。同时双掌掌心向前,迅猛推撞,要沉肩坠肘,打出 推撞之“寸劲”,目视前方。(图3-3-339)

推山人海

面对圆心,右足在圈上向右横跨一大步,左足跟随,贴在右踝骨内侧,同时,左臂 外旋,掌心向内,掌指向上自左向右在面前横带,二目注视左掌动作。(图3-3-340)

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左足在圈上向左跨回一大步成半马步,同时左臂内旋,拇指向下,掌心向外,向身 左推撞。二目注视左前方。(图3-3-341)

右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”,向右走转10圈。自然呼吸,气 沉丹田。当行至起势处时,用同样动作(方向相反)换“猛虎出洞”右势,当换成“青龙 探爪”左势时,此掌才算练习完毕。

要点

向圆心“迎门劈掌” 后迅速向圈外“燕子抄 水”又迅速回身打回,故 名“回身掌”。

用法

迎门劈掌

对方上右步出右手向我胸部打来,我可以用左掌劈拦对方之掌,随之我用右掌劈向对 方面部。(图3-3-342)

走马回头

①对方封拦我手时,我撤身而走,回头注视对方。(图3-3-343)

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对方追来,双掌向我撞击。 (图 3-3-344)

我迅速回身,摆右足,出右掌 用吸化劲封对方来手。(图3-3-345)

随之,上左步跟右步,双掌向 对方撞击。(图3-3-346)

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(二)回身探掌

动作

“青龙探爪”左势,左转10圈。自然呼吸,气沉丹田。行至起势处,换“迎门 劈掌”,二目向圆心平视。(图3-3-347)

右足向圈外撤步,左足随之,右掌不动,左掌心向下,五指微屈向右腋下横带, 名曰“带掌”。(图3-3-348)

左足向原处上步,右足随之,同时右掌掌心向下,掌指向左肩外直插,名曰“探 掌”。二目向左前方平视。(图3-3-349)

左掌“推山人海”,右掌“走马活携”、“叶底藏花”,“青龙探爪”右势,向右 走10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时,用同样动作(方向相反)换“依山挤 靠”右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才算练习完毕。

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要点

撤步“带掌”与进步“探掌”要一气呵成。

用法

我出右手向对方面部打击,对方必然拦截,我则迅速向后撤步退出。对方必然出 右足出右手向我打来。(图3-3-350)

我立即右转回身,突然出左掌,掌心向下向对方面部插去。(图3-3-351)

(三)回身挑打

动作

“青龙探爪”向左走10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时换“迎门劈 掌”,二目向圆心平视。(图3-3-352)

右足向圈外撤步,左足跟撤,同时左掌掌指向下,左臂垂于体左侧向圆心注视。 (图 3-3-353)

向圆心上左足,左手上立桩,右掌掌指向上掌心向前向圆心打出,名“挑打”。 (图 3-3-354)

向圈上撤右步,并左步再向左跨左步,成半马步,左掌“推山人海”,右掌“走 马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”,向右走转10圈。自然呼吸,气沉丹田。行至起势 处,用同样动作(方向相反)换“回身盖掌”右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才算练习完毕。

要点

“穿袖挑打”的几个动作要一气呵成,挑打时要有沉塌之力。盖掌时不要低头,颈部 要有“梗劲”。

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用法

我出左足出左手向对方面部打出,对方拦截,我则迅速后撤,对方追来,出右足 出右手向我打出。(图3-3-355)

我可迅速右转回身,出右手上穿,同时左掌掌心向前向对方胸部打击。(图3-3-356)

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(四)青龙献爪

1.动作

“青龙探爪”向左走10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时,“迎门劈 掌”,二目向圆心平视。(图3-3-357)

向右转身向圈外脱身走,走右、左、右3步,双掌自然垂于身体两侧,向左拧头 回视。(图 3-3-358)

左转身,左足向圆心方向上步,同时左掌掌心向下,五指向前,向圆心方向探 出,二目向前平视。(图3-3-359)

左掌“推山人海”,右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”右势,右转 10圈,自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时,用同样动作(方向相反)换“青龙献爪” 右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才算练习完毕。

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要点

回身“青龙探爪”要突然、快速,力在指端。

用法

我出右足右手向对方面部打出,对方拦截,我则左转回身而走一两步,拧头回视 对方。(图 3-3-360)

当对方追来欲出右足右手打我背部时,我则突然右转身,上右足,用右手掌心向 下,五指向前向对方面部撞击。(图3-3-361)

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(五)回身劈掌

动作

“青龙探爪”向左走转10圈。自然呼吸,气沉丹田。行至起势处时换“迎门劈 掌”。向右转身向圈外脱身走,走3步,双掌自然垂于身体前向,向左拧头,回视。(图 3-3-362)

向左转身,向圆心上左步,同时左掌自下而上而前抡劈,力在小指外沿,随之向 左足前上右步,同时右掌向左掌心轮臂,目视前方。(图3-3-363)

向圆心上右步,右掌自下而上,向前反背拍出,左掌落于身后(名“反背劈 掌”)。二目向前平视。(图3-3-364)

左掌“推山入海”,右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”右势,右转 10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时,用同样动作(方向相反)换“回身劈掌” 右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才算练习完毕。

要点

“回身劈掌”与“反背掌”要一气呵成。

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用法

我上左足出左手向对方面部拍打,对方必然出手拦截,我则左转回身而走一两 步,拧头回视。(图3-3-365)

当对方出右足出右手向我背后打来时,我则急速右转回身,上右步再上左步用向 右手向对方右臂抡劈,随之左手向对方头部抡劈而下。(图3-3-366)

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(六)海底纫针

1.动作

“青龙探爪”左势,左转10圈。自然呼吸,气沉丹田。行至起势处时换“迎门 劈掌”,二目向圆心平平。(图3-3-367)

向右转身,向圈外脱身走3步,双掌自然垂于身体两侧,向左拧头回视。(图 3-3-368)

向左转身,左足向圆心方向上步,同时左掌五指向下,向身前下插,目视左掌动 作。(图 3-3-369)

双掌外旋,掌心向上,用掌背分别下压,二目前视。(图3-3-370)

进左步跟右步,双掌掌指向上,掌心向前,同时向前并掌推撞,名曰“日月并 行”。目视前方。(图3-3-371)

面对圆心,左掌“推山入海”,右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”, 右转10圈。当行至起势处时,用同样动作(方向相反)换“海底纫针”右势,当换成 “青龙探爪”左势时,此掌才算练习完毕。

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用法

我上右足出右手向对方面部拍打,对方必然出手拦截,我则左转回身而走一两 步,拧头回视。(图3-3-372)

如果对方向我背部踢来,我可右转回身,用右手五指向下插向对方裆部。(图 3-3-373)

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(七)回身搂掌

动作

“青龙探爪”向左走转10圈。自然呼吸,气沉丹田。行至起势处时换“迎门劈 掌”,二目向圆心平视。(图3-3-374)

向右转身,向圈外上3步脱身而走,双掌自然垂于身体两侧,向左拧头回视。 (图 3-3-375)

向左转体,左足向圆心方向摆步,同时双臂屈肘,双掌变钩手,五指向下,向左 胸前搂回,目视双掌动作。(图3-3-376)

向圆心方向上右步,左掌不变,右掌掌心向下,小指外沿向前横展,名曰“金丝 抹眉”。目视右掌。(图3-3-377)

面对圆心,左掌在圈上“推山入海”,右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙 探爪”,向右转10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时,用同样动作(方向相反) 换“回身搂掌”右势,当换成“青龙探爪”左势,此掌才算练习完毕。

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要点

练“金丝抹眉”时双臂要展开。

用法

我可进右足出右手向对方面部拍打,对方必然 出手拦截,我则可左转回身而走一两步,拧头回视。 (图 3-3-378)

如果对方出右步出手向我后背劈来,我则可急 速右转回身,双手五指向下弯屈变钩,把对方来手搂 下。(图 3-3-379)

我右手抓对方右手,向对方右足后上左扣步的 同时,左手掌心向下,用小指外沿抹对方眉和目。(图 (图 3-3-380)

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(八)平手回合

1.动作

“青龙探爪”向左走转10圈。自然呼吸,气沉丹田。行至起势处换“迎门劈 掌”,二目向圆心平视。(图3-3-381)

向右转身向圈外脱身而走3步,双掌自然垂于身体两侧,向左拧头回视。(图 3-3-382)

向左转身,左足向圈心方向横跨一步,同时左掌栂指向上,用掌心在胸前向右横 推,目视左掌动作。(图3-3-383)

向右拧腰,上右足,右掌掌心向内,拇指向上屈腕反背打出,目视双掌动作。 (图 3-3-384)

面对圆心,左掌“推山入海”,右掌“走马活携”、“叶底藏花”、“青龙探爪”, 右转10圈。自然呼吸,气沉丹田。当行至起势处时,用同样动作(方向相反)换“平手 回合”右势,当换成“青龙探爪”左势时,此掌才算练习完毕。

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用法

我可进右足出右手向对方面部拍 打,对方必然出手拦截,我则可左转回身 而走,走一'两步后,抒头回视。(图3-3- 385)

当对方出右步出右手向我背部打 来时,我可急迅左转回身。向身左上左足, 用左手掌心向右平推。(图3-3-386)

随之迅速上右步,右手屈腕,用 掌背向对方腰肋摔打。(图3-3-387)

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八八六十四手

八卦掌的技击特点是“以掌为法,以走为用,斜出正入,脱身换影。刚柔相济,虚实 相生,明腿暗腿,七拳互用,意为元帅,眼为先锋,六合归一,放胆成功。”掌握了上述 技击特点,就是掌握了八卦掌的攻防原理。如果在此原理的指导下,再认真学习练习,掌 握本书中介绍的掌法、步法、身法、劲力和八八六十四掌的练习和用法,定能理悟、明晰 和掌握八卦掌的攻防技术。掌握了这些,再去练习八卦掌,就会越练越明,越练越精,如 能持之以恒一日不綴地去追求,自然会早出功夫,甚或登堂人室。

为了使初学者能够早日学以致用,为了提高练功者的兴趣,本书特别介绍8个直趟练 习的掌法,一共8趟,每趟8手,故名“八八六十四手”。

每趟的起势和收势都是“老僧托鉢”。“老僧托钵”在程氏八卦掌法中非常重要。练习 程氏八卦掌的人,每当与人交手时都要首先亮出“老僧托钵”。“钵”是僧人化缘时手中托 的小盆,善人赏的钱物都要放在钵内,僧人托着钵就是在化缘。练习八卦掌的人亮出“老 僧托钵”,意思就是请对方出手进招。程氏八卦门中也称“老僧托钵”为“出手”。如果对 方同时出此手,就会两手相搭(又名“搭手”)。此势是一手前伸,一手护后,进可攻,退 可守。当对方突然打来时,我可用“老僧托钵”防守,故又称为“移花接木”。亮出“老僧 托钵”就是亮出了八卦掌的门户,显见“老僧托钵”在程氏八卦掌法中的重要性。

八八六十四手动作名称






































































第一趟第二趟第三趟第四趟
老僧托钵老僧托钵老僧托体老僧托钵
1.穿袖挑打1.缠手掖撞1.进步穿掌1.迎门点腿
2.懒龙缩尾2.白猿献桃2.狮子摇头2.燕子抄水
3.恶虎扑食3.脱身换影3.进步扑肘3.大癖翻身
4.鹞子钻天4.金丝抹眉4.转身顶肘4.白蛇吐信
5.鹞子投林5.迎门踹腿5.直捣龙门5.缠手肩撞
6.云龙献爪6.贯耳单捶6.霸王请客6.懒龙卧枕
7.迎面弹膝7.恶虎坐身7.黄鹰掐嗉7.丹凤亮翅
8.凤凰夺窝8.两鬓插花8.怀中抱月8.进步塌掌
老僧托钵老僧托钵老僧托钵老僧托钵

 





































































第五趟第六趟第七趟第八趟
老僧托钵老僧托体老僧托钵老僧托钵
1.青龙探爪1.云片两门1.灵蛇人洞1.猿猴爬杆
2.脑后摘盔2.走马回头2.狮子张口2.黑虎入洞
3.白蛇伏草3.风轮劈掌3.阴阳鱼3.恶客临门
4.苍鹰振翅4.双龙出水4.金龙合口4.当门谢客
5.黑熊沉臂5.双鞭压肘5.恶虑掏心5.平手回合
6.黑熊探掌6.野牛撞门6.钝镰割草6.狮子翻身
7.乌云翻江7.卧牛腿7.指天插地7.千斤坠地
8.野马撞槽8.反背捶8.老牛耕地8.日月并行
老僧托钵老僧托钵老僧托钵老僧托钵

八入丑四早动丽解

(一)第一趟

老僧托钵

立正姿势,双腿屈膝下坐,出右足,膝微屈,五趾抓地,后腿膝屈足掌下蹬。双足间 距与肩宽等同,重心是前足三后足七,故称三七步。出右足的同时出右手,手掌向上手指 向前,沉肩坠肘向面前伸出,后手掌心向下五指向前沉于右肘下方。二目向前平视。(图 3-4-1)

穿袖挑打

左手掌心向上,五指向前,自右臂下向面部前上方穿起,进右足跟左足仍成重心前三 后七的三七步,同时右臂内旋,掌心向前,五指向上向胸前塌下,二目向前平视。(图 3-4-2)

懒龙缩尾

双足同时向后微撤仍成右足前左足后的半虚步,同时双掌五指弯屈,屈肘屈腕含胸拔 背的同时,在胸前下搂,二目注视双掌动作。(图3-4-3)

恶虎扑食

上右足,紧跟左足仍成三七步,同时双掌五指松开,十指向前,掌心向下,拇指并齐 向胸前扑出,二目前视。(图3-4-4)

鹞子钻天

上右足,同时右手握拳,拳心向上,向面前钻出,左手握拳,拳心向下,置于右肘下 方,二目前视。(图3-4-5)

鹞子投林

紧跟上势,当左足跟进仍成三七步时,右臂内旋,拳心翻转向下时向腹前打出,左拳 不动仍置右肘之下,二目向前平视。(图3-4-6)

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云龙献爪

上右足,紧跟左足仍成三七步,同时右拳松开变掌,五指向前,掌心向下向面前扑 出,左拳变掌,掌心向下,按在右肘下方,二目向前平视。(图3-4-7)

迎面弹膝

重心移至左足,右足提起,屈膝,右足绷足面足尖向前弹出,弹出的高度不许过膝, 双手半握拳置于腹前,二目前视。(图3-4-8)

凤凰夺窝

落右足,紧跟左足仍成三七步,同时左手掌心向下向右膝前按下,右手屈指屈腕变钧 手,把腕部向胸前顶出,二目向前平视。(图3-4-9)

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老僧托钵

扣右足左转回身,撤左足成右足前,左足后的 三七步,同时右手掌心向上,五指向前,沉肩坠 肘,向面前伸出,左手掌心向下,按于右肘下方, 二目向前平视。(图3-4-10)

(二)第二趟

老僧托钵

立正姿势起,双腿屈膝下坐,出右足成右足前左足后的三七步,同时右手掌心向上, 五指向前,沉肩坠肘向面前伸出,左手掌心向下按于右肘之下,二目向前平视。(图3- 4-11)

1.缠手掖撞

撤左足跟撤右足,右足在前足尖点地成虚步,同时右手里旋,翻转成掌心向下时 自左手下向左手前自左向右缠腕,双手置于腹前,二目向前平视。(图3-4-12)

上右足,紧跟左足成右足三左足七的三七步,同时双掌腕部并拢,双掌掌心向 前,推撞而出,二目前视。(图3-4-13)

图片354 图片353

白猿献桃

撤左足跟撤右足,右足足尖点地成虚步,同时双手掌心向下向腹前下按,随之,上右 足,紧跟左足,成右足三左足七的三七步,同时双掌腕部并拢,双掌掌心向上,在面前托 起,二目前视。(图3-4-14)

脱身换影

突然向身后摆左足,左转回身,同时左手屈指屈腕变成钩手贴在后脊背部,五指 向前,向左拧头回视。(图3-4-15)

紧接上势,向左足前扣右足,左转回身,合膝坐身,同时右手拇指向下掌心向 前,自左肩上向前打出,臂要圆屈,不可伸直,二目向前平视。,以上两个动作要一气呵 成。(图 3-4-16)

图片356

金丝抹眉

上左足,成左足前右足后的三七步,同时右臂不动,右手掌心向下屈指变抓,左手掌 心向下,自右臂下向用小指外缘面前横砍,二目向前平视。(图3-4-17)

迎门踹腿

右手不变,掌心向下,左手外旋变成掌心向上,双手手指同时微屈变抓,屈肘向胸前 微带,同时右腿提起,屈膝用足心向膝前踹出,二目前视。(图3-4-18)

贯耳单捶

屈左膝抽回右足,成左足前右足后的三七步,同时右手握拳自下向面前弧线圈打而 出,“啪”地一声右手拍在左臂内侧二目前视。(图3-4-19)

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恶虎坐身

左足微起马上又跺下(名“踩脚”),同时双臂外旋,当双掌翻转成掌心向上时向腹前 沉下,二目向前平视。(图3-4-20)

两鬓插花

上右足紧跟左足成右 足前左足后的三七步,同 时双臂内旋,当翻转成双 手手背相贴,双手五指向 前时,向面前插出,二目 向前平视。(图3-4-21)

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老僧托钵

扣右足向右足后撤左足,同时,左转回身成右足前 左足后的三七步,同时右掌五指向前,掌心向上,沉肩 坠肘向面前伸出,左手掌心向下沉于右肘之下,二目向 前平视。(图3-4-22)

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