|
|
跆拳道战术训练监控的方法
观察法
现场观察运动员的战术能力，根据技术的目的性、行动的预 见性、判断的准确性、动作时机的及时性，评价其战术意识的表 现；根据完成动作的及时性、准确性、针对性、预见性、应变性、创 造性，评价其战术行动的质量。
临场统计
通过实地观察和录像观察，对比赛过程第一局、第二局、第三 局的得分、警告、扣分等技战术动作的使用情况分别进行统计，了 解战术应用的情况、得分的效果及失分的情况，以利于完善个人 战术体系，合理运用战术，充分发挥自己特长，限制对手特长。
心理测定法
跆拳道运动员战术活动的心智能力（如表象能力、动觉能力 和思维能力等）与战术能力有着紧密的联系，在比赛过程中战术 意识总是与战术行动结合在一起，往往是在瞬间就要完成几套战 术行动方案的思维，并做出最佳战术行动的选择，其过程具有及 时性、准确性、敏捷性、灵活性和创造性特点。通过心理测试，检 查和评价运动员战术思维能力。
询问法
即运用口头或文字形式来了解运动员战术意识和战术理论 的方法。它可用口头提问、运动员及时回答的方式进行；也可以 采用问卷方式来进行，问卷包括问答题、填空题、是非题、选择题、 图示解答题等多种类型。以此帮助运动员比较系统地了解和掌 握跆拳道战术特征和比赛的基本规律，促进战术理论水平的提高 和战术意识的增强。
5 .仪器分析法
仪器法主要用于测评跆拳道运动员的战术思维活动和对比 赛活动的速记。其测评装置，由录像机、投影机、计算机和键盘控 制器组成。测验时，在屏幕上给运动员放映一组比赛过程不同场 景的录像，当受试者看到每个图像时，必须尽快地做出判断，并迅 速按动相应的键表明自己的战术决策，计算机将自动累计决策时 间和判断错误的次数。通过与事先确定的标准选择进行比较，分 析其战术行动决策的正确性，相应地判断运动员战术思维的 能力。
跆拳道是激烈对抗的搏击运动项目，运动员在比赛中既是技 术、战术、体能的较量，也是心理能力的较量。良好的心理素质, 直接影响着运动员日常训练和场上对抗的能力。
跆拳道运动员心理状态监控，就是对运动员在运动训练和比 赛活动中的心理状态与行为进行诊断和监督，调整和调节运动员 的心理状态，以发挥运动员的身心潜能，保证训练和比赛任务的 完成。
（一） 跆拳道运动员的心理表现
跆拳道是利用拳和脚进行激烈搏击的对抗性运动项目，它通 过竞赛、品式和功力等运动形式，使练习者得以增强体质、掌握技 术和战术以及培养果敢顽强的意志品质。跆拳道运动员在训练 和比赛中的心理表现主要是情绪、自信和顽强的意志。
情绪
情绪是运动员心理的具体反映。跆拳道运动员在训练和比 赛中的情绪表现非常鲜明，良好的情绪使运动员激情高涨，不良 的情绪则会使运动员消极、失望和悲观。情绪直接影响训练和比 赛的结果，甚至影响运动员的运动生涯。
信心
跆拳道比赛过程是“斗技、斗力、斗智、斗勇”的过程，高度的 自信能够充分调动一切有利的心理因素，做好思想上、精神上、体 力上和技战术行动上的准备，使运动员处于积极、顽强的战斗状 态,树立起必胜的信念。
意志
意志行为是一种有目的的支配行为，为克服困难而达到既定 目的过程。顽强的意志能够促使运动员不断学习新动作，挑战难 度动作，不怕困难，不怕失败，不怕艰苦，不畏强手，坚定地完成训 练任务和比赛任务。
跆拳道运动员心理状态监控
1.日常训练的心理状态监控
（1）主要任务：监督和调节运动员训练的心理情绪，提高训练 欲望，控制心理品质培养和形成过程。
监控的内容：运动员训练的态度、训练欲望、训练过程心 理品质的表现。
主要监控方法：
观察法:对训练有厌烦心理状态的运动员，情绪低落，常表 现出不愿意去训练的行为现象，即使到了训练场，也缺乏训练欲 望，练习的兴奋性低，反应退钝，动作失调，情绪烦躁。
调节方法:精神激励。运动员在日常训练过程出现技战术 动作不如意甚至动作失败时，指导者以祥和的态度，分析问题所 在，开导和激励练习者。避免说一些练习者难以接受的刺激性语 言，挫伤训练的积极性。消除心理疲劳。采用转移注意力、训练 内容、训练方式及放松训练等调节措施，消除精神疲劳，重温理想 训练时的感觉和体验，唤起运动员对训练的兴趣和训练的欲望。
赛前训练的心理状态监控
主要任务：通过合理的训练和调节，使运动员增强信心， 坚定比赛意志，形成参加比赛的最佳心理状态。
监控的内容：运动员在训练中所表现出来的自信程度，面 对困难、面对训练艰苦所表现出来的顽强意志品质、训练情绪的 稳定程度。
主要监控方法：
观察法：
通过观察运动员赛前训练阶段情绪的变化，了解情绪的稳 定性。
观察赛前训练中完成技战术动作时的成功率，判断运动员 的自信程度。
观察运动员在艰苦的赛前训练及实战训练中的表现，判断 其顽强意志品质的形成与发展。
调节与控制方法：
赛前模拟训练：模拟与对手、观众、场地、设备、照明、气候 等方面相似的条件，让运动员产生对比赛环境的适应，调节心理
状态，消除紧张情绪。
强化技能训练：把注意放在完成技战术动作的时机、有效 性和实效性上，通过提高技战术动作的成功率，增强运动员运用 和完成技战术动作的信心，从而树立比赛的自信心。
培养和磨练意志：严格训练，严格要求，在苦练中磨练意志 品质;安排与强手的配对实战，培养敢打敢拼、勇敢顽强的意志 品质。
自我调节：采用富有节律的深呼吸运动，缓解紧张情绪，调 节身心状态；应用自我暗示法，通过意念的控制实现对情绪或行 为的调控。
临场比赛的心理监控
主要任务：通过监控和激励，调动比赛的欲望，树立比赛 的信心，以最佳的心理状态进入比赛。
监控的内容:运动员比赛情绪的稳定程度，比赛的信心和 欲望，对比赛艰难性的心理准备程度。
主要监控方法：
观察法：
观察运动员临赛时的精神面貌及行为举止，判断其比赛的 情绪。
观察准备活动的练习状况,判断运动员对比赛的欲望和信心。
观察对比赛困难预计的言行，了解运动员对比赛艰难性的 心理准备程度。
调控方法：
语言激励。根据运动员的比赛情绪、比赛欲望和对比赛艰 难性的心理准备程度及运动员的个性特点，因人而异地给予必要 的指示和不同的语言刺激，如鼓励、表扬、激励、“响鼓重敲”等，以 达到增强信心，提高斗志，形成最佳比赛心理状态之目的。
自我暗示。身心放松，稳定情绪；表象成功比赛的情境，回 忆自己最成功的一场比赛的体验；想象比赛方案并融入过去成功 获胜的比赛场景，以形成良好的心理定势,进入最佳竞技状态。
同其他体育运动项目一样，体能也是运动员参与跆拳道运动 训练和比赛的重要基础，为运动员技术和战术能力的正常发挥提 供了重要的保障。同时，运动员是否具备良好的心理素质，心理 素质是否稳定会对其在比赛中的表现产生重要影响。此外，良好 的智能能力也是跆拳道运动员在比赛中克敌制胜的关键。本章 就跆拳道体能、心理、智能训练与提高进行研究。
跆拳道体能训练
一、跆拳道的力量素质训练
跆拳道运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项 目，对运动员的力量素质有较高的要求。另外，为了满足跆拳道 运动的需要，要求进行以速度力量为主，相对力量、速度力量和力 量耐力协调发展的力量素质训练。
跆拳道力量素质基本训练方法
浏览576次
