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重心前移，右脚踏实，上体右转。两掌向右向上划弧，同时握拳于体右 侧，两拳眼斜相对，拳心皆向下,右拳略高于肩，左拳与上胸部同高。目视右 拳前。
重心前移、上体右转与两掌划弧举拳应协调一致，同步到位。应以腰带 身带臂运动。右举拳不扬肘，左举拳不夹臂。上体微右拧，但不歪斜，保持 中正。
右转体握拳时吸气。
攻防含义:设对方伸右手来犯，我身体右转，左手沾拿其手腕以解之，同 时右掌变拳待发。
(四)弓步架打捶
上体左转，右腿屈弓；左腿自然伸直，成右弓步。左拳经面前向左前方打 出，高与肩平，拳心斜向前，拳眼斜向下；右拳同时屈肘向左前方打出至右 额前上方，拳心向外，拳眼向下。目视左拳。
上体左转、弓步形成与两拳架打应同时到位。弓步架打时要松腰沉胯。 架打过程中要柔和顺随，以腰带身带臂运动。
弓步架打捶时呼气。
攻防含义:接上动，我重心前移弓步，同时左手擒住对方左手腕，向左前 推送，右拳向前上方击打其头部。
重心后坐，右脚尖翘起。两拳变掌，左掌向左伸展，掌心向外，掌指斜向 上，与肩同高;右掌外旋翻转向下划弧至胸前，掌心向上。目视前方。
后坐、翘脚与两拳变掌划弧应协调一致，同步到位。后坐时，注意上体保 持中正，不后仰、不歪斜。右膝放松，右腿不可挺直。
后坐拳变掌时吸气。
攻防含义:设对方向我胸、面部击来，我身体后坐，同时右手由头上方经 面前下落以解之。
重心前移，右脚尖外摆踏实，上体右转。左掌向下向右微划弧至体左侧, 掌心向下，掌指斜向前,约与腰同高；右掌内旋向下向右再向上，划弧至体 右侧，与腰同高，掌心向下，掌指斜向前。头随身体自然转动，目视右掌。
外摆脚、右转体与两掌划弧应协调一致，同步到位。注意以腰带臂运动。 身体平稳中正，不可前倾歪斜。
右转体划弧时吸气。
攻防含义:设对方伸手向我右肋下进击，我身体右转，同时右掌由前向 下向右划弧以解之。
重心移至右腿，左脚收至右脚内侧而不落地。右掌向上向左划弧至胸 前，掌心向下，掌指向左；左掌向下向右划弧至右腹前，掌心向上，掌指向 右;两掌合抱，掌心相对。目视右掌前。
收脚与抱球要协调一致，同步到位。注意收左脚时，右腿微屈，不可直 立。两掌相抱时，松肩垂肘，不可扬肘、夹臂。注意上体中正，不得歪斜。 收步右抱球时呼气。
攻防含义:与“二、右揽雀尾”之(二：)同。
(四)微左转上步
上体微左转，左脚向前上步，脚跟着地。两掌微分相合。目视前方。 左转、上步与两掌微分应协调一致，同步到位。上左步时,右腿应屈蹲以 降低高度，左脚跟轻轻着地;重心在右腿，左膝放松，左腿不可挺直。注意上 体中正，松腰坐跨，松肩垂肘。
微左转上步时吸气。
攻防含义:与“二、右揽雀尾”之同。
心前移，左脚落实，成左弓步。左前臂向前棚出，左掌掌心向内，掌指 向右，高与肩平;右掌按于右跨旁，掌心向下，掌指向前。目视左掌前方。
弓步形成与左棚、右按掌要协调一致，同步到位。注意右腿应缓缓蹬直， 使重心缓缓前移。弓步形成时，上体舒松中正，松腰沉跨。棚臂时臂呈弧形， 力点在左前臂外侧。左不扬肘，右不夹臂。
弓步棚分掌时呼气。
攻防含义:与“二、右揽雀尾”之(四)同。
上体微左转，左掌内旋翻转向下，稍向前伸，掌心向下，腕与肩同高；右 掌外旋翻转向上，经腹前向上向前划弧，伸至右前臂内侧下方。目视左掌 前方。
转体与前伸掌应协调一致，同步到位。应以腰带身带臂运动。两掌翻转 向前向上引伸速度要均匀。注意松肩垂肘，两臂微屈，不可直臂。
转体前引掌时吸气。
攻防含义:与“二、右揽雀尾”之<八丨同，唯左右相反。
上体右转，重心后移。两掌下捋，经腹前再向右后上方划弧，右掌心斜向 前，腕与肩平;左掌屈臂摆至右胸前，掌心向内。目视右掌方向。
后坐转体、两掌下捋及摆举应协调一致，同步到位。应以腰带身带臂运 动，右腿屈蹲，左腿松膝，左脚踏实，不翘脚尖。重心后坐时上体不后仰，注 意敛臀。
后坐转体捋时呼气。
攻防含义:与“二、右揽雀尾”之丨九丨同，唯左右相反。
(八 左转体搭腕
上体左转，面向前方。右掌屈臂卷收，掌指贴附于左腕内侧，指尖向上; 左臂平屈横于胸前，掌心向内，指尖向右。目视前方。
转体、屈臂、搭腕应协调一致，同步到位。应以腰带身带臂运动。转体时， 松腰沉胯，右腿屈蹲，左腿松屈。定势时，含胸拔背，松肩垂肘。
左转体搭腕时吸气。
攻防含义:与“二、右揽雀尾”之丨十丨同，唯左右相反。
重心前移，成左弓步。双手臂向前挤出，两臂撑圆；右掌指附于左腕丨 侧，高与肩平。目视左前臂。
弓步形成与两臂前挤应协调一致，同步到位。注意右腿应缓缓蹬直，U 持身体中正，向前平移。定势时，松腰沉胯，左膝不超过脚尖，两臂弧形 圆，松肩垂肘。
左弓步前挤时呼气。
攻防含义:与“二、右揽雀尾”之(十一;)同，唯左右相反。
右掌经左掌上伸出，两掌分开，与肩同宽，掌心均转向下。目视前方。 两掌翻分时，速度均勻，缓缓运动。翻掌与分掌要协调连贯。注意右掌从 E掌上方前伸;边翻边分，不可突然翻掌。定势时,两臂不可僵直，两肘不可 卜张。
向前翻分掌时吸气。
攻防含义:接上动，当我用挤势而对方出手拦截时，我顺势转手，以双掌 I控其两臂，使其施展不得。
身体后坐，左脚尖上翘。两臂屈肘，两掌回收经胸前下落至腹前，掌心向
前下方。目向前平视。
后坐与屈臂收掌应协调一致，同步到位。注意右腿屈蹲，左腿松膝，不可 218 挺直，应使身体平移。松腰坐胯,上体保持中正，不可后仰或凸臀。两臂屈肘 回收，不夹臂，沉腕。含胸拔背。
后坐回收掌时吸气。
攻防含义:设对方伸双手进犯，我即身体后坐，同时以两手盖压对方两 臂，顺劲塌掌后捋以解之。
重心前移，成左弓步。两掌平行向上向前按推，腕高与肩平，掌心向前, 指尖向上，坐腕舒掌。目视前方。
弓步形成与两掌按出应协调一致，同步到位。右腿应缓缓蹬直,松腰沉 跨，使身体向前平移。两掌推出时宽度不要超过双肩，两臂微屈，两肘不外 张，上体中正，不前倾。
左弓步推掌时呼气。
攻防含义:接上动，当对方用双手进攻被我以后坐塌掌使其落空后，我 应紧接弓步双按掌将对方打出。
四一、十字手
重心右移，上体右转，左脚尖内扣。右掌随身体右摆至面前，掌心向外； 左掌分于身体左侧，掌心亦向外，两腕约与肩同高。目视右掌前方。
扣脚、转体与摆掌应协调一致，同步到位。左扣脚要到位，使脚尖朝前。 两腿微屈，重心偏于右腿。上体中正，不前倾，不凸右胯。注意敛臀，两臂 微屈。
扣左脚转体时吸气。
攻防含义:设对方从我右前侧进击，我右转体摆掌化解之。
四_、十字
右脚外摆，重心右移，上体继续右转，左腿自然伸直。右掌摆至身体右 侧，两掌左右平举于身体两侧，两肘微屈，掌心向前向外。目随右掌。
摆脚、转体与两掌摆举应协调一致，同步到位。摆脚分掌时身体不可前 倾，应松腰沉胯，敛臀。两臂分展时，胸应微内含，使两掌举于上体的侧 前方。
摆右脚分掌时吸气。
攻防含义:设对方出手脚向我右腰侧进击，我继续右转体，同时右掌继 续向右摆划以解之。
重心左移，右脚尖内扣，上体左转。两掌向下向内划弧，于下胸前两腕相 SB交，右掌在外，掌心均斜向内。目视两掌前。
扣脚、转体与抱掌应协调一致，同步到位•。扣脚、转体、两掌向下向内合 222抱时，不要低头俯身和凸臀，过渡中注意松腰沉胯。
划弧合抱掌时呼气
攻防含义:设对方从我前方出手乱打，我即扣脚稳住重心，同时两掌向 内合抱封解之。
重心移向左腿，右脚内收,两脚与肩同宽，脚尖向前，成开立步。随即上 体转正，两腿微直立。两掌交叉成斜十字形抱于胸前，掌心向内，高与肩平。 目视两掌前。
收脚、踏实、身体转正与抱掌十字手应协调一致，同步到位。收右脚时, 左腿应微屈，不直立，保持身体平稳。待右脚踏实后，两腿仍需微屈。两手合 抱时，两腕相叠，两臂撑圆于胸前，松肩垂肘，注意敛臀3 收步十字手时呼气。
攻防含义:除与上一动作有相同作用外，还可封架拦挡对方来犯的多种 手法。
身体微上起，两前臂内旋，两掌边翻转、边平行分开，与肩同宽，掌心向 前下方。目视前方。
两前臂内旋,两掌翻转和平行分开的速度要均匀，缓缓而行，以肩为轴, 以臂带手。注意两腿微屈，不可直立。上体中正,不前倾。松肩垂肘，不耸肩。 两肘不外张。
旋臂平分掌时吸气。
攻防含义:设对方双手向我胸部进犯，我以两掌分开其两臂而解之。
两腿缓缓蹬直。同时两掌下落至两腿外侧，松肩垂臂，上体自然中正。目 视前方。
起身与下落掌应协调一致，同步到位。注意两掌下落时，全身放松，气沉 丹田，松肩垂肘。落掌时两臂不可僵直。
起身下落掌时呼气。
攻防含义：以静待动。
左脚收至右脚旁，两脚并拢，脚尖向前,身体自然直立。呼吸平和均匀。 目视前方。
收左脚时脚掌先落地，继而全脚踏实，保持平稳而不晃动。两臂下垂，两 手收至两腿外侧，掌心向内，指尖向下。两腿膝部放松，避免两腿挺直。全身 舒适自然。
收左步还原时以一吸一呼为宜。
第章汽察擒令格屮概述
第一节擒拿格斗的内涵及历史渊源
擒拿格斗以技击为主要内容，是一项互以对力技击动作为斗智、较技的对抗 性技击。“擒窣” 史籍已载。“擒”字的含义是明确的即“擒#. 捉也”。就“擒”字的字义而言就是用T捉“禽”；而“拿”宇无非牵引，是控 制的意思。“格斗” 一词简单地说，就坫搏斗、搏击.历史上又称为角力.角 抵、角拭、相搏、手搏、白打.拍张、抢战、手战、打擂台等。武术擒章格斗在 我国历史悠久，它起源于我国远古祖先的生产劳动。在旧石器时代，人类居住的 地方多为森林环境，四野林海茫茫.在密林深处和灌木丛中柄息着各种凶猛庞大 的禽苒。在拟始社会工具简陋、生产力水平-极其低下的条件下，人们为了自卫生 存获取生活资料，必须经常徒手与禽啓进行殊死搏斗。久而久之，K(始人类慢悝 学会了使用拳打、脚踢、跌摔、躲闪等动作手搏猛軎”的技能。这些原始形 态的攻防技能然是粗糙而低级的，还没有脱离生产技能的范畴.却是武术擒拿 格斗形成的物质基础。
到了氏族公社时代，部落之间经常发生战争，使用武力成为掠夺财亩的一种 最主要的手段。手中的武器随宥作战的節要不断的改进，在战场上搏斗的经验也 不断得到总结。斗争开始逐渐由原来的人与啓斗演变为人与人斗。人们把在战斗 中比较成功的一击一制、一拳一腿反踅校仿畚、传授苕、练习着.开始了有意识 地训练和提岛原有的搏斗术慢慢地武术擒拿格斗的一拽技术方法歼始包含在军 事训练之中„在《长的史进程中，擒拿格斗与军車紧密相连，结伴而行s到广 商周时期，出现了 “武舞K擒章格斗活动不仅用于训练士R,鼓舞士气，将武术擒皁格4活动列为学校的教育内容。
存秋战国以后，列H争雄图®，很取视技击术在战场的运用。为了选拔I: 卒，每年春秋两次举行“角试”，称为“相搏'这样的选拔，在粲汉时期称 “T-搏％据考证，有关于“手搏”"角试”等格斗形式的竞技活动在《汉书武帝本纪》《汉书艺文忐》和《典论自序> 等书中有记裁在当时，比赛已 较为止规。
武术擒争格;在隋唐、五代时期倍受重视.朝廷实行武牮制。有些君主不仅 嵙W角试表演成癖，而且还亲参加比赛间则年W经常比赛。这样对擒拿格 斗的发展，起到了促进作用。宋代时期，手搏成为强身健体的礅耍手段和娱乐活 动.^民间练‘手搏"已有结社组织=元明时期，出现了“擂台”比赛形式.由 于徒T.相搏在台"上进行，所以民间称为"打描台％两则楹联为“拳打南山猛 虎”，脚踢北海蚊龙"以增加比赛气筑。在赛前先设擂主，由播主安排好卨手 应战。当时手搏”没能解决好安全问题，所以为了避免纠纷，在临赛前双方 先立好生死文书，否则不准上台比武。
淸代时期，是擒拿格斗大发展时期。出现T不少武馆” “武社"，经常比 武较M, ‘打揺”也在民间广为流传。每逢竹日，擂主在公开场合搭设擂台，迎 战所有的人。这种比赛事先不用报名，来自各地矜流派的拳师小_需本地同意即可 上台比武在这个时期，摔跤也渐成体系，"-搏”也有发展。
初年，习武开禁，拳技之风蓬勃时，民间出现了拳社.武士会，体育 会等武术纽织=丨910年，上海成立了 精武体存会”.此G相继成立了“中华武 术会”等团体。1909年，自称“世界无敌第一大力士”的美国人奥皮音在上海 扬言要与中a人比武.河北省静海a武术大师®元甲赴上海约k设擂台比武.奥 皮咅闻风而逃®元甲的故亊在电视剧，电影中常常与观众见面u丨928年，国 K政府在南京成立了中央H术馆。该馆成立以后，全国各省市相继成立了多家闰 术馆。中央H术馆于丨928年在南京举办的第--届国术国考设散手比赛，在长方 形的场地上进行，采取双败淘汰制，三局二胜。第二界国术国考于1933年举行， 设有散乎赛，部分省市均派队参加。比赛以点到为止，没*时间限制,，这一年的 全国运动大会仍设有散手、摔跤等项目。丨936年.中央H术馆组织中H武水旅 行团访问东南®。間年.中国武术队赴柏林，在第奥林四克运动会上进行 表演。然而，由于处于半殖民地半封建社会的旧中网，政治、文化教育都受到帝 国主义封建.主义的影响，W加上国民党政府对武术进行控制和利用，此阶段武术发展缓慢。
中华人民兆和闻成立之后，武术成为社会主义教育，文化、体育事业和部 队、公安的一个组成部分，得到了蓬勃发展。1954年以來，各地体育学院、相 关院校及军事院校、公安替宵院校开始把武术列人正式课程。1956年，中国武 术协会在北京成立，武术正式定为体育表演项目。丨957年，国家体委将武术定 为体育竞赛项H。由于一拽原因，格斗不作为体育竞赛项目，只在民间流传。直 到1979年，为丫不断继承和发展武术这一宝贵遗产，国*体委才决定逐步实验 稳妥开展，在全IS范(M内举办多种多类型的敗打摇台赛。先在浙江省体委.北 京体院和武汉体院三个承位进行散打试验，以便全国继承和发展这一宝贵的文化 遗产。1981年5列，在沈HI举行的全国武术观摩交流大会上进行了-次公开表演 赛1982年，a家体委召开了全国散手竞赛规则研究会，制定了“竞赛规则”， 并举行了全国武术敗手邀请赛。自此，武术散手本着“积极、稳妥”的精神， 每年都举行一次全囤性的敗手对抗表演赛。1987年，采用了设台比武的办法， 从而确定了以擂台为民族特色的武术对抗赛项目形式。武术敗手运动在全国范围 内开展得轰轰烈烈，不但被列为全国运动会的正式竞赛项目，民间也举办了诸如 “散打王” “全国俱乐部联赛"等社会性比赛。
武术格斗敗打运动的开展，深受群众和青少年的欢迎。成都、重庆.郑州、 沧州、武当山等地相继举办了规模较大的比赛•：中国人民武*部队从组建起就非 常®视武术敢手活动。1985年，在南京举行了首届全国公安武警系统的武术散 手比赛，从此毎年举行一次。另外，广州、上海、郑州等城市也组队与香港、澳 门进行了友好比赛，屮国涌现出一大批散手优秀选手。敗手比赛也受到国际武术 界的$视。丨988年，在深圳国际武术节上来自15个国家和地区的近60名运动员 参加为期3天的“国际武术搏击描台赛"。经过激烈的角逐，中国队收获了七个 级别中的五个冠军。这一竞赛形式受到了参赛国朋友的欢迎，认为中国散手“安 全，有特色' 1989年，国家体委批准散手为体育正式比赛项从此.中国散 手正式步人国际武坛。
第二节警察擒拿格斗的形成与发展.努察擒牮格斗的形成
国家权利，是指统治阶级凭借国家机器实行阶级统治的权利。冇军队.S 察.法庭、监狱等专攻机关保证实现.具有特殊的强制性。国家政权违立之后. 都会产生为维护国家安全.稳定社会治安秩序和打击各种违法犯罪的»察机构. 以及为了提高»察战斗力而对警察进行发展体质，增强体能和提高警体实战技能 箐察擒伞格斗训练。因此，瞀察擒韋格斗是随着警察的诞生，主要在擒伞格斗和 中1武术的基础上产生。任何政权都有镇压和保护两个方面的职能。我国站人民 民主专政的社会主义国家，我国的»察逊人KW察。人民聱察对人民的生命财产 进行保护，对于一些恶势力进行坚决镇我国人民替察的擒令格斗训练体系， 是在中国人民解放军和军事体宵格斗训练的孕育中逐步形成和发展的。
中国共产党成立不久的20世纪20年代，中国人民公安保卫工作就开始了。 中共屮央最早逨立的保卫组织是中央特科。1927年大革命失败后，中共中央成 立了特別委员会，下设中央特科。在周恩来同志的主持下，中央特科在保卫工作 方面积累了大量的宝贵经验。第二次国内战争时期，中央特科随者中S工农红军 进人江西根据地„ 1931年II月，在江西瑞金违立了中华苏维埃共和国中央临时 政府，下设国家政治保卫局^负责苏区革命政权的保II工作和社会治安。由于当 时中华苏维埃和苏区革命根据地还较弱小，中央临时政府的*察机构——国家政 治保卫是我国人民公安机关的雏形。从而无论是中央特科还是国家政治保卫 局擒拿格斗是每位特科人员、公安保卫人M必备的技术，也是替察实战教学训练的的内容。因此，警察擒拿格屮也伴随宥中央特科和国家政治保卫局机构的 1950年9月22日，中央军委发布《关于成立公安部队领导机构的电令》，任命 罗瑞卿为中国人民公安部队司令员兼政委。当时全国各级公安机关对公安人员的 擒拿格斗等教育训练，完全依照中国人民解放军和军亊体育训练的内容及要求进 行。1950年1月，国务院决定在原华北公安学校的基础上建立中央公安干部学 校，全各宵（市）自治区公安机关也都相继成立了公安干部学校。为加强在 校培训人员臀察体能和擒拿格斗技能训练.各校均在机构±设置了军事体育教研 室，教M基本上由部队转业干部组成。训练内容仍采用部队的军事和军体教材， 擒章格斗是教学训练的主要内容之一。在整整半个世纪中，军事和军事体#在为 擒牮格屮训练、培训和培养我国公安人员，提髙公安队伍的警务技能.体质和良 好的组织纪律及意志品质等方面都做出了重大®献。而在当时，擒拿格斗是训练 培训的主要内容之一。
箐察体育是在军事体育替察学与体育学的基础上建立的一个专业。霣察擒令 格斗属*察体抒的范畴。警察擒章格斗是在军事体育中孕育产生的.随着我国警 察事业的发展，公安队伍不断扩大，蝥察教ff和培训工作的加强及人民警察在长 期执法实践中逐步发展形成的。
1981年，公安部发出命令，要求全国50万人口以上的城市均建一所警校„ 公安部陆续迷立了中国刑事警察学院.中国人民公安大学.中国人民警官大学直 M本科大学，全国部分省成立了公安髙等专科学校，加快建立了比较规范的教育 培训基地。为了更好地培养和训练们预备*察，提髙公安院校学生的实战能力. 擒拿格斗教学内容均成为警务实战.膂察体教学的重要内容。
二警察擒拿格斗的发展
(一）警察擒拿格斗在公安院校和在职民警教育培训中的发展 笄察擒拿格斗是公安教育事业的主要组成部分，是公安院校聱察教ft瞥务实
战技能必修课的m要内容之，逛在职民聚教育培训，初任民警培训，轚衔教育 培训.对国外赘察交流、教育培nil,大练兵等教育培训工作中不可或缺的重要 课程。
党和政府历来都十分重视对僻察的教竹培训.X作，并将警察擒拿格斗作为教 存培训的主要内容。在中华苏维埃兆和闽成.、>:不久.从1932年国家政治保卫局 举办T部培训班到1952年，全闲共培训公安民笛8万人_ 1953年7月，公安部 召开了全国公安院校教育工作痤谈会，指出公安民替教育重点山培训新K*转为 轮训公安业务骨干。为了适应形势的描耍，1954年，将中央公安干校扩边为中 央人民公安学院.将原东北公安学校扩边为公安部第一人民警察干部学校.上 海、武汉、茁庆、西安等四所公安学校扩建为中央人民公安学院分院，并将铁进 部公安干校改属公安部领导。从此，全0陆续也新违了公安院校。在教钉培训 中，各校设右军事教研室；在教学训姊方面，除政治、公安业务学习之外，讦设 了队列.射击、擒聿格斗等军事体W的教学训练内容:
由于受I959年自然灾害的影响和“文化大苹命”的破坏，在职K莆教存和 培训被中断。粉碎“四人帮"之后，丨98〇年公安部召开r全国公安院校工作座 谈会，主要研究如何发展公安教ffr. 1984年II月丨丨1 -9 H,首屈全国公安教 ff工作会议在北京召开，会议制定了《中国培刖公安干聱六年规划>u H前，全 国公安队伍由1984年的50万人发展到现在的170万人。全日制公安学校（含本 科、专科，中专、千校等）由1984年的88所已经发展到了 2002年为止的164 所。随稭公安教舒亊业的不断发展和公安队伍人才的需求，及全国教W体制的改 革，各行许多公安学校合并，中专停止招生，主耍以在职民酱培训为主，正向专 升本趋炒发展3到2004年，全国公安院校（含本科和专科）共28所，其屮本科 3所专科25所。到2004年，全国公安院校发展到34所，其中本科9所，专科25 所.在校学生达146 437人，从公安笄察院校课程设罝上增加并加强了 “PPC” 射;If、荦击.散打、摔较.跆拳进等武术搏右，替察查缉战术等课程^989年. 中IS人民公安大学成立了警察体#系。随后.福建公安高等专科学校il!立了查缉 战术专业，云南聱官学院（原云南公安商等专科学校）成立了特*班，贵州公 安高等专科学校也设罝了巡警.特警等专业。赘察擒拿格斗都作为教学的主要 内容。
前，公安部和各省公安系统，公安®察院校都丨•分重视犄察体ft.并将警 察体育大纲rt容理论和实践，贯穿公安螯察院校学历教育、在职K褥教ft培训并 取的办学理念。并将将察擒佘格，'丨•作为f(中之重的教学培yii内袢。为公安蒈察院 校大力开展酱察擒尔格斗活动，加强教学.科研实战一体化，增强在职K笹的惟 体索质和战斗力，培养公安警察院校跨III:纪的卨质fi的公安预格符官创造了良好 的平台。
(二）警察竞技擒拿格斗发展及国际交往
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