值是人们的新眼光,是人们的追求。一个练武人及武术工作者的价值,不仅在于他的 存在和需要是否从社会、从他人那里得到承认和满足,更重要的在于他为国家，为社会尽了 什么责任，为推动中国武术科学发展与科学创新,改变中国武术在落后的状况方面做了什么 贡献。在武术本身的价值中，武术器械不如传统拳术更有价值，原因如下：

武术所需的经济是指:（1）武术所需器材少。武术中的拳术和功法是最经济的体育锻 炼:徒手训练不限着装,不要器材，而且在室内外均可进行。武术器械的学练有硬件的要求, 有训练环境与器械设备的要求。从事武术表演活动或比赛时，穿着也是有讲究的,提倡穿戴 易于形貌,穿便于运动的运动服，符合人体卫生和透气性。鞋帽也是一样，技击比赛的保护 性护具更要安全适用，舒适合身。（2）所需时间少。武术训练是闲暇中最经济的、最方便的、 最有闲暇价值的一种闲暇活动，只要适当的时间。（3）所花精力少，只要花适当的精力便可 使身体受益。由此可见武术中的拳术和功法投入少，而且拳术和功法研究了人的生命，合理 的拳术训练使人身体健康,延年益寿,这是最大的价值。并可掌握用武术技击取得技击比赛 的胜利，这是一种很大的乐趣。

武术价值:是指一些通过武术训练产生的，既是物质性的又是精神性的现象,这些现象 都具有积极意义。获得健康、娱乐、防病、延年与顾及身家性命,遇到不测可化险为夷，遇到 歹徒可使歹徒措手不及。武术训练也产生人生价值及社会价值。

武术创造人生价值:人生价值指的是作为客体的个人对社会主体的需要所具有的意义。 也就是个人的人生目的和他的社会实践及道德行为对他人、对社会的需要所具有的意义。 武术训练方法是客体对人这一主体产生，武术训练使人心与身体都受益，健康与英勇就是人 生价值。如同农民种庄稼的劳动,讲究选择良种进行种植,而后就是种瓜要得瓜，种豆要得 豆，而且多劳要多得,武术也是一样，要有收获。练武术的方法越好收获就会越大,这就是武 术可创造人生价值。

武术器械指刀、枪、剑、戟类长短、古兵器的训练,数量和种类数不胜数，通常用十八般武 艺来形容。用武术器械锻炼带有攻、防性质的基本动作，按照一定的结构与劲力连结而成器 械套路。中国武术的“武”字是“止” “戈”为武，在和平年代和谐社会的武术更是“止戈为 武”，所以本书认为许多古兵器没有训练的意义和训练的价值，只有棍术是经济的、实用的, 可提倡并研究发展。

第一节:棍术

棍术是中国传统武术的长器械项目之一。也可视为是棍、棒、杆、杵、枪的总称。我国南 方常见的有长棍、花枪、齐眉棍、短棍、二节棍;北方在此基础上增加长二节棍、杵、鞭杆、三节 棍等。基本棍法有:劈、蹦、挤、撩、缠、绕、拔、拦、拿、点、封、擦、挂、扫等。棍有单头棍的练习方法，也有双头棍的练习方法，长棍多属于双头棍，长棍一般是六尺二寸。

棍可单人练习，也可双人对练。棍术的实战比拳术实战危险性大多了，拳术胜方容易保 护败方，而棍从保护概念上增加了难度,希望练习者有自知之明。棍的力量决定避免实战比 赛为好。但棍的技法又不能失传，所以棍的实战训练应当慎重。

练棍术的目的是:增强体质,活动筋骨关节，开阔视野。棍术的双人对练更是含有协调 性，是增强人体应变能力及勇气和胆量的好方法。棍术不仅适合男女老少的训练人群，而且 可研究其促进生长发育、预防偏瘫、延年益寿。

白蜡杆就是对练的好棍，硬木棍在对练中没有弹性，缓冲不了对手棍的死力，两棍阴阳 相合中一碰,作用力和反作用力全在手上，难用上力学技巧。枪可扎，棍也可扎，棍术的反手 是枪术“盘怕头来,枪怕圆”，是棍的端头延长了杠杆力学的力点。

把棍视为是拳的延伸，这样练习棍术可以思考拳理。有人将棍盲练，专心玩味,全靠心 灵感应去训练。“棍打一大片”，看是刚劲有力。在许多场合是不符合实战的攻防的。棍与 棍实战，打一大片的棍看起来横扫有威力，但横扫中做了许多无用之功，延长了时间过程，攻 防上都造成很大错误。剖析棍的技巧:是棍和拳合，合可以散,散又可以合。棍有劈、戳、蹦、 缠、绕、拔、拦、拿、点、封、擦、扫、抡、舞花、点刺等动作。棍发劲到，封敌动静,方能四两拨千 斤。棍打棍,巧者短毒,运棍能正能反，能上能下，拳与棍的条理相同，技术相合，都有阴阳变 化，拳理能融入棍理，使棍术也其乐无穷。

例如:持棍者双方实战演练，甲（进攻），乙（防守），假设乙的身高1 . 8米，持2米左右的 棍,以立棍近护周身,棍稍离地面几厘米垂直应战，手持棍中段，手动一寸，即棍两端点动一 尺。手向前动一尺，即棍端点动到目标。摆动角度宜小，使用时可以身法侧摆，增加棍力，缩 小横度，增加防守能力。
第二节：向冷兵器说停假设甲左击右打图中的乙，无论是打上下不相部位，乙棍仍垂直身体稍转几寸，或手移 动几寸，乙握棍牢固、力量集中，守敌不空。甲横打一大片的棍，不仅耗费体力很大，速度不 及对方快,而且难以碰上对方身体，此时乙要稍将棍由上而下，或由下而上进攻甲，横扫一片 的甲棍主人完了,就这么简单。可知棍是可立木承千斤,将棍术的实战动作与拳术的实战动 作贯通、练熟。可知棍术是拳术力臂的延伸，棍拳相通均要护人的中线。棍 术动作要小，如金钟护体，把本人全身上下全保护到位，方为科学的棍术技法。,假设当甲用棍击打乙左方时，乙棍或身体稍向左转动就保护到位了。反之，当甲用棍击打乙右方时，乙棍或身体稍向右转动就保护到位了，如果乙，防守成功的棍 顺着甲棍而下,埴况就是“棍响功到”

冷兵器已成为过去,100多年前中国武术的长短冷兵器还在用于军事，甚至包括暗器、 药物、水攻、火攻都可发挥军事作用。在这段时间中世界的社会科学、自然科学以惊人的速 度发展，科学带动了军事，火器的弹药发挥了威力，而清末年间，大清国衰落，仍是封建帝制 及半殖民地的社会。使帝国主义有机可乘侵略中国，当时帝国主义、世界列强称中国人为, “东亚病夫”和“老大之邦” o入侵到中国的洋人欺负中国人，尚武的中国人以十八般武艺报 国,吃了无科学的大亏。所以冷兵器已成为过去,十八般武艺只能成为可供观赏的一种传统 文化。

当今潜伏在武术器械之中的药物伤人和暗器,仍在武术之中，这是法制不健全的原因。 在当代中国武术可继承的好内容只有中国科学的拳术和器械的棍术（其中包括以棍术代 枪,以拳代棍）。

十八般冷兵器的分析:中国武术器械有十八般冷兵器，器械的演练是拳术中手脚的延 伸，要是真讲作为器械的物品,不用去挖掘整理也是无穷无尽的。物体由小到大,一根针、一 枝笔、一支烟、一本书、一根锯条、一双筷子、一把扫把、一壶热水、一把伞、一根鱼竿都是武术 器械，但十八般冷兵器之王就是枪，其次是棍、剑、单刀，再次的无论是长短兵器，都比上述 兵器既繁又浅,更多的是观赏而已，古代两军对阵最有威力的是枪,骑兵用的是大枪,步兵用 的是花枪,枪的基本功是:拦、拿、扎。枪练得好的人内劲和心意运在枪尖上,枪花随心变化, 好枪法用起来是不见枪尖的,让人眼花缭乱，枪在古时候可保家卫国，振荡乾坤。古枪法全 世界只有中国独有，花枪是刚柔并齐,阴阳相合的长兵器。古代好枪法的枪中王有：民族英 雄岳飞、杨家将、罗成、赵子龙等。他们是中华民族威武骄骄的英雄。中国武术的剑法也是 世界之最,武术界喜讲华山论剑，武当剑法，中国的剑是以三尺为宜。至于是2尺8寸还是 3尺2寸都是偶数。这是中国对剑的讲究，中国剑只有七寸在锋、但八面有刃。剑是短兵器 之王，自古是英雄佩剑。

十八般冷兵器中，本书只提倡练棍术一种。棍术训练,器材方便易取，而且不像刀、剑带 铁、带刃不利于演练安全,所以提出建议:今后武术科学发展应该向冷兵器说停。

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