二、街头防暴格斗拳法的防御

11:-:如前义所说.在街头防卫的徒手格斗中，拳法的威力是最大的。因为对于普通人 来说.手比腿肘膝部要灵活许多.可以快速而准确地攻击对方的要害。为了在街头格斗 中保护丨己.除广握拳法的攻击技术以外.还应该掌握一些防御拳法攻击的技术。在 讲具体技术之前，请记住街头格''I•中的一切技术包括防御技术与平时我们在影视作 品以及格斗比赛中费到的技术都是具冇很大差別的，

(一）街头拳法防御的原则

保持格斗距离是第一防御原则。在防御拳法攻击时，首先就要运用前文所说的格斗 距离理论，随时与对方保持安全距离，一旦对方进人安全距离就要立即实施防御。如果 等对方冲到面前再采取行动•你将处于被动《

要在防御对方打击的同时尽可能破坏对方的平衡。竞技格斗为了适应比赛要求，并 考虑比赛的安全性以及观赏性.表现出很强的节奏感.同时为了更好地获得点数，竞技 格斗还要求打击时要落点淸晰。街头格卟就不丨nl了。街头格斗中的打斗是冲撞式与扭打

式的„这种情况下.要有效防御对方的攻击.就需要一边防御对方的拳法攻击，一边破 坏对方的平衡。因为，一0破坏了对方的平衡，对手就很难实施有力的打击。

街头格斗要避免消极防御。防御的目的是为了给自己创造攻击的机会。如果在格斗 中一味进行防守而不进行反击，那么，最终将被对方击倒。因为.不论你的防御技术多 么出色.都不可能百分之百防住对方的攻击。一旦失手，就将处于危险之中。同时，如 果只是味防守，耶么，对方就会放下心来，毫无顾虑地攻击你。因此•请记住，在防 御时要随时准备攻击，甚至可以在防御的同时攻击。有的时候，攻击本身就是最好的 防御。

(二）街头拳法防御的基本技术

下面就介绍几种防御拳法的具体技术。总体上说，对于拳法的防守应该遵循的原则 是：上来t挡、下来下挡、直来横挡、左来左挡、右来右挡、身手反称。在非洲一些地 K，武术家们对于防御技术有着独特的认识。他们在防御时并不是被动地就对方使用的 某种具体技术作出反应，而是根据对方动作的不同角度来进行防御。根据一些非洲武术 理论.对方攻击的所有角度总共只有15种•闵此，他们认为不必学习那些繁杂的技术， 而是只需要学习对付这15种攻击角度的技术即可。街头格斗中的防御技术可以吸取这 种理论。W为，这种理论可以使问题变得更加简单.也便于我们迅速抓住问题的实质。

然拳法的招式无穷无尽但是如果抛开那些细小的k别的话.就不难发现，拳法的攻击不外乎来自这五种角度：从上向下攻击，从下向上攻击，从左向右攻击，从右 向左攻击，从后向前攻击。当然，有时还有斜向的攻击角度，但是，不论是从哪个方面 实施的斜向攻击，都可以看做是前面五种角度的混合物，对于这些斜向攻击的防御同样 可以运用下面说的儿种防御原则。

上来上挡

如果对方拳头从上向下攻击， 应该由下向上:实施格押（阁5 — 2— 55)。比如：对方冲來，同时用盖 拳从上向下砸击我的头面部位。我 遵循1_:来上挡的原则精力集中， 严密观察.当对方拳头砸来的时 候，以前手从下向上挡架，同时，在手向上格挡的同时，适当向下挫身，这就是身手反称（图5-2-56)。其中身手反称 的作用主要有两个：一是使身体远离对方的攻击手，有助于自我保护；二是有助于增强 格挡的力度。或者，当对方拳头砸来的时候.前手从下向上撑挡.同时以手臂顶住对 方，身体适当作反方向运动。



因此，可以看出.只要对方的拳头是从上向下攻击的，只需要记住“上来上挡”就 行了，至于具体运用什么技术动作.都不是最重要的.可以根据身体条件以及技术特长 自由选择。此外.运用后手实施防御要领也是一样的，实质上并没冇K别，只是由于后 手在身体后方，因此，格挡对方需要身体适当前移。还有一点需要注意，就是在实施格 挡以后，应该乘机近身攻击对方的空当.以下防御技术都要注意这一点。

下来下挡

下来下挡就是当对方从下向上实施攻击时，应该从上向下实施格挡（图5-2-57)。 比如.对方用勾拳实施攻击，我前手小臂从上向下砸挡对方的小臂，同时.身体向后上 方与手臂的下砸实现反称。或者，用前手掌从上向下拍击对方小臂。运用后手防守要领 与前手相同。当然，如果对方以直拳实施攻击，向下拍挡也是有效的应对方式（图5- 2-58，59)。



左来左挡

左来左挡就是当对方以拳法从左侧实施攻击时，不论是运用摆拳还是抛拳，我都以左手从右向左实施格挡（图5-2-60)。同时，身体顺势向右侧摆动。如对方以平勾拳 向左侧攻来，我则以前手由右向左格挡，并且以拳法反击对方（图5-2-61，62)。



右来右挡

右来右挡就是当对方不论以什么拳法从右侧进攻，我都以右拳从左向右实施格挡 (图5-2—63)。同时，身体顺势向左侧摆动。如对方以摆拳向右侧攻来，我则以后手向右格挡，然后以前手反击（阁5 — 2-65) 。



当对方以直拳实施攻击，我以前 手从左向右（或者是从右向左）实施 格挡（图 5 — 2-66,图 S — 2—67)。同 时.身体顺势向手运动的反方向 摆动。

以上就是拳法防守的主要技术。 在运用时.还需要注意以下几点：

在实施拳法防御时，除了防守直拳以外，其他防御基本技术就是以則手或者后 手迎着对方拳头进攻的方向实施防御。

格挡动作的幅度要根据对方的情况来确定。如果对方的动作幅度比较大而节奏 比较慢（幅度大节奏必然慢，反之亦然），那么，你防御的幅度也要加大。如果对方的 幅度小而节奏快（这种情况下，对方往往是训练有素的人），这时你的防御动作也要 减小幅度并加快速度。

可以把防御对方拳法的动作看做攻击对方手臂的动作。对方的拳头打来，一方 面对你构成了威胁.另一方面也提供一个可以攻击的目标-一-对方的手臂。事实上. 当对方用拳法实施攻击时他的手臂是相当脆弱的。不信可以做个试验：你伸直手臂然后让朋友从下向上挡击你的肘关节.你会感到疼痛难忍。因此，你可以在挡击对方的 同时，使对方的手臂受伤《当然.要做到这一点，对于没有练过武术的人是很难的如 果没有武术基础.耶么你的目标就应该定在只是将对方的手臂挡出其攻击路线，使其无 法攻击到目标就可以了。但是，如果你有一定的武术基础尤其是那些练习过内家武术 并且能够短距离发放“寸劲”的朋友.可以在格挡的同时.发“寸劲”攻击对方的攻击 手臂的肘关节、腕关节或小臂。

街头格斗中的拳法打击技术与拳击比赛中不同。在街头格斗中，攻击者不会把 攻击仅仅限制在打击上:，他可能是先抓住你再实施打击，可能是一边抓扭一边打击。街头格斗中纯粹打击的情况虽然也是可能的，但是，扭打式攻击可能更常见。对于 这种扭打式的攻击，主要由扭的技术和打的技术组成。在实战格斗中，这两种技术既可 以相互结合，又可以相互克制，是相生相克的。比如，当对方试图抓扭时，可以对其实 施拳法打击；当对方试图实施拳法攻击时，可以在格挡的同时扭抓对方，以破坏对方平 衡，使其难以连续实施拳法攻击。对于这一点.同样可以做一个简单的实验：让伙伴抓 住你的衣服并不停地扭、推，此时你试试看还能不能连续而有力地出拳。

三、街头拳法攻防训练

如果你具备一定的武术格斗基础，以上的拳法攻防技术可能看一看就能够掌握。但 是如果你以前并没有练习过任何武术，那么为了更好地运用这些技术，就需要进行相应 的训练。

(―)基本拳法训练

训练对于提高技术的有效性而言是非常重要的。通过训练，可以提高动作的熟练程 度，同时使你的力量释放更加顺畅，动作变化更加課活，反应更加敏捷。正如前文所 说，街头格斗拳法与竞技格斗拳法之间虽然具有很大的K别，但也有其共通性。竞技格 斗训练中的训练方法都可以运用于街头格斗拳法攻防技术训练。如果你已经具备一定武 术基础的话，可以在基本技术训练时继续使用以前的训练方法。如果是没有武术基础的 朋友，则可以根据自己的喜好选择一种训练方法。

(])分组训练法。先活动身体.等到身体活动开以后，对某个技术动作进行训练， 一天训练3组或者5组.每一组30次或者50次。

交叉训练法。为了提高训练的趣味性，在进行分组训练的基础上可以进行交叉 训练。即以警戒式站好，交叉训练各种拳法攻防动作。

在进行基础动作训练时，要注意yii练前活动身体.训练后做好要做放松运动以使自 己能够更快地消除疲劳，

(二）针对性训练

针对性训练是在基础训练的基础上，针对街头格斗的特点对拳法攻防技术进行的训 练。基础训练的目的是掌握基本技术.是在一种没有对抗也没干扰的条件下从容地进行 的。但是，街头防卫格斗中不可能具有这样的格斗条件。在街头实战格斗中，你的所有 攻防动作，都需要在各种有干扰的情况下实施。因此，必须针对街头格斗的实际情况， 进行针对性的训练。

第一V街头格斗是在强大的压力下实施的，因此，针对性训练首先就要使练习者在 训练中感受到这种压力并提高面对压力的能力。为了适应街头格斗，在训练中增加真实 的压力感以增强精神与肉体反应能力是非常必要的^如果自卫术训练不能够让受训者感 觉到压力.那么.受训者就不能获得在激烈的自卫格斗中所需要的能力。国外的一些实 战防卫术教练在训练学生时，经常要求学生在开始训练的时候相互推、拉、抓、扼颈， 同时用语言相互威胁；并要求学生用心感受街头格斗的那种恐惧感和肉体的冲突感。

第二3针对街头格斗可能出现的情况进行对抗训练。国外防卫术专家总结了 15种 最常见的街头手法攻击模式：双手抓住衣领又扭又推、双手抓住对方猛摇、双手由前方 卡脖子、拳击面部、由后锁颈、由后抓肩、由前抱摔、由后推撞、双手由前翻抓衣领并 抵住墙壁、由后抱摔、由后卡脖子、直拳攻击头部、一只手抓住对方另外一只手不停地
打击其面部等。因此，为了更好地应对这些攻击，练习者应该与训练伙伴分别担任攻击 者与防御者，对这些攻击模式以及防御技术进行训练。要在训练中尽可能地运用自己已 经掌握的技术以及理论.使自己的技术与理论更加熟练。

第三节街头防暴格斗中的肘法及防御技术

对于肘法的威力，拳i彦素有“肘过如刀”之说。在格斗中，肘法可以用于主动进攻 也可用于防守反击，是贴身近战的利器。训练有素的拳手如果肘法运用得当，往往可以 一招制敌。尤其是在空间狭小的街头打斗中，出其不意地使用肘法往往可以收到意想不 到的效果。因此，每一个修习格斗术的人都应该认真研究肘法。

一、街头防暴格斗的主要肘法

遍观中外武技，肘法的内容非常丰富，但是这些种类繁多的肘法都是由几种基本的 肘法演变而来的。通常这些基本的肘法被称为母肘，精练这些基本肘法，并在实践中反 复磨炼，就能逐渐掌握肘法的精髓，并形成自己的特色。街头格斗中，华丽的花式肘法 是没有实用价值的，因此，应该把精力集中在那些动作简单、效果显著的实用肘法

上来。

在研究肘法之前，我们先来看一看街头格斗中肘法有些什么作用^在街头格斗中， 肘法主要用于以下方面：

攻击面部，通常可以击破对方的鼻子或者使其皮肤破裂。

压迫对方的中线#通常可以使其失重倒地。

当对方被按倒在地后打击对方。

当用另外一只手控制对方时，用肘砍击对方头部。

当试图从对方的控制中挣脱时，用肘对其实施攻击。

下面就分别介绍几种最主要肘法的练习及运用方法，有兴趣的朋友可以从中选择一 两种进行练习。当然，如果有足够的时间和精力，也可以全面地研习以下的各种肘法。

(一）顶肘

基本动作

顶肘的动作过程与直拳相似，只是攻击时打击点是肘尖而不是拳掌。由格斗式开始 (以右式为例）（图.5-3 — 1).前（右）脚向前滑步（图5 — 3-2)，前手曲肘顺势向前顶 出，手心向下.后手同时向后拔挡目视肘尖（图5 — 3-3)。在实施过程中，肘尖是从 胸部向正前方沿直线射出去的。



要领

出肘前向内含胸，背向后略拱，身体自然放松。如果胸部前挺，身体僵硬，肘法会 变得笨拙无力。如果做到含胸拱背并且全身放松的话，则肘部可以更加自由且灵敏地运 动。因此.不论是什么肘法，含胸拱背都是一个重要的要领，当然，肘法运用的难度远 远大子拳法.除了技术要领以外，适当的练习是保证肘法灵活有力的重要途径。另外. 顶肘在出肘时，下巴应该略向后收，以防对方打击，前侧肩部稍稍耸起前探，以增加打 击距离同时保护己头部要害。发力时前肘前顶与后手向后拔挡同时进行，双手形成相 反方向的争力。

3、用法（主动进攻）

对方气势汹汹地向我冲过来时如果我能够出其不意地运用顶肘攻击对方面部的 话，往往会让对方难以招架（图5-3-4)。或者在对方对我实施直拳攻击时，我抬起手臂用小臂下砸对方的手臂。（图5-3-5）然后用顶肘攻击对方面部。

(二）盘肘

基本动作

由格斗式开始（以右式为例），身体躯干保持含胸拱背状态（图5-3-6)，前（右) 脚向右前方滑出约20公分（图5 -3 - 7),同时前手曲肘由右向左前方盘击，其运动轨 迹与平勾拳相似，只是打击点是肘尖而不是拳锋，目视肘尖（阁5-3-8)。后手盘肘动 作基本与前手盘肘相同，只是在打击时需扭转腰部向前，或者后脚沿弧线向前进步以助其势。

要领

前手实施肘击时后手需同时内合以防护面部，右肘向左前盘击与左手向右遮挡形成 一对反方向的对争力，以腰背发力带动肘部击打。

用法（主动进攻）

我以前手直拳攻击对方面部，

吸引对方格挡（图5 — 3-9)，在与敌 手臂接触的一瞬间，前手翻肘下压 对方手臂，以双手封住对方前手，

随后迅速以前盘肘击打对方面部 (图5-3-10),或上步以后盘肘攻击 对方。

用法（防守反击）

对方以直拳攻击面部（图5-3-11)，我以后手由内向外阻挡对方来拳，同时，身 体向一侧躲闪，再滑步进身以盘肘击打对方脸部或者太阳穴（图5-3-12)。



摆肘

1.基本动作

由格斗式开始（以右式为例）,，身体躯干保持含胸拱背状态（图5 — 3—13)，前 (右）脚向右前方滑出约20公分（图5-3 —14)，同时，前手曲肘向上再斜向下摆击， 肘部运动的轨迹与摆拳相似。与此同时，后手向内合，与前肘的摆击形成争力，防护我 方头面部要害（图5-3-15)。后手摆肘与前手摆肘大体相似，只是在打击时需扭转腰 部向前，并且跨部前送或者后脚向前进步以助其势。



要领

出招前身体适当放松，以腰背带 动肘部发力，右肘摆击与左手内合护 头同时完成。

用法（主动进攻）

与敌对峙，我突然以前手拍击对 方前手，打乱其间架（图5-3 —16)，

然后迅速近身封住对方双手，之后以 前肘或者后肘摆击对方头部要害（图 5—3 — 17) ₀

用法（防守反击）

敌以拳攻击我头部，我以后手拔 挡（图5-3-18)，同时，以前手摆肘攻击对方 头部（图5 — 3- 19)，或者以前手拔挡，以后手 曲肘摆击对手。如果对方攻击我胸部，我则用前 手向下格挡（图5-3-20)，再用摆肘攻击对方 (图 5 —3 —21)₀



沉肘

1.基本动作

由格斗式开始（以右式为 例），身体躯干保持含胸拱背状 态。前手曲肘上举，手心向后， 同时身体略上拔.(图5 —3-.22)， 然后身体重心下沉，同时前肘顺 势向下击打，力在肘部.目视肘 尖，后手上抬防护（图5 — 3 — 23)。后沉肘与前沉肘基本相同. 只是在打击的时候需要扭转身体 向前。

要领

出招前身体适当放松•出招时以身体重心下沉带动肘部向下发力.全身各部协调一

用法

沉肘通常用于防守反击。在格斗中，如果对方弯腰向我冲来（图5-3-24)，企图 对我实施抱摔时，我可以用一只手向下按压其头部（图5-3-25)，并以沉肘击其后颈 部或者背部（图5-3 — 26)。



后顶肘

基本动作

由格斗式开始（以右式为例），身体躯干保持“含胸拱 背”状态。后脚向后滑步，同时后手曲肘顺势向后上方顶 击，手心向内，目视肘部（图5 —3 — 27)。或者在格斗式的 基本上，前手向后顶击，同时向后扭腰90°。后顶肘的动作 轨迹其实就是勾拳的反方向运动路线.读者可以用心体会。

要领

出招前身体适当放松，尤其是肩部和大臂要尽可能放 松。出招时以腰带肘发力，扭腰与顶肘动作要协调一致。

用法

后顶肘通常用于对付从后方攻击之敌，比如，敌从身后 将我抱住企图实施摔法，我双手向上撑开其双臂，然后以肘 向后顶击其胸或者肋部（图5-3-28)。

(六） 后摆肘

基本动作

由格斗式开始（以右式为例），身体躯干保持含胸拱背状态。身体向后扭转(图 5—3—29),同时，以后手成肘向后摆击（图5 — 3 — 30)。或者身体向右转，以前手向后摆击 （图5-3-31）后摆肘的动作轨迹正好是平勾拳的反方向运动路线，因此，练习 时可以先做平勾拳，然后反手实施后摆肘。



要领

出招前身体适当放松，出招时以腰带肘发力，扭腰与摆肘动作协调一致。

用法

后摆肘在对付从后面对我实施抱 摔的对手时效果显著*当对方从后面 突然抱住我的腰部（但是没有抱住手 臂）时，我立即扭腰并用后摆肘攻击 对方面部（图5-3 — 32)。如果一次 不行，则可以连续用左右肘交替攻击对方，直到对方松开双臂（图5-3-33)

二、街头防暴格斗肘法的防御

由于肘法是一种短距离攻击技术，因此，对于肘法的防御首先就要注意与对方保持 安全的距离，这样对方的肘法就难以实施了。如果不得已与对方实施近身缠斗的话，就 应该注意提防对方的肘法。在这种情况下可以用两种主要的防御技术来应付对方的 肘法。

(一）格挡技术

对于肘法的防御技术，拳法防御的原则与技术同样适用。即当对方实施肘法攻击 时，如果能够看到对方出肘的话，就应该运用上来上挡、下来下挡、左来左挡、右来右 挡、直来横挡的原则实施防守。下面举一例。

对方冲过来，并运用盘肘对头部实施攻击，我后手弯 曲由内向外向左进行格挡，同时，上体向手的格挡动作实 施反方向的摆动（图5-3-34)。

但是，对于肘法的防守必须明白，在街头实战格斗 中，可能很少会有人主动实施肘法攻击。因为，肘法的主 动攻击没有拳法方便，一般人的肘法也不可能像拳法一样 灵活，同时，肘法主动攻击的效果都可以通过拳法攻击来 获得。因此，在街头防卫格斗中，对方使用肘的时，往往 是拳法无法发挥作用的时候，比如，与对方扭抱在一起的 时候。而且对方使用肘法时通常都非常隐蔽，事先很难察 觉，这才是肘法最可怕的地方。



以打代防技术

以打代防的意思就是通过打击技术来防御对方的肘法攻击。具体说来有两种方式: 一种是在对方近身试图实施或者正在实施肘法攻击时•可以立即对其面部实施拳法攻 击，这样由于对方的肘比你的拳短，因此，很容易先于对方击中目标。另外一种是由于 肘法是一种典型的近身技术，因此，要想实施肘法必须先要近身。因此，可以通过快速 有力的拳法打击，控制距离，使对方难以近身实施肘法攻击。还有一种方式是在对方实 施肘法攻击时，先运用身法闪开对方的攻击，随即用拳法打击对方。正是因为“以打代 防”这种肘法防御技术的存在，所以，在实施肘法时才提倡要“藏肘于拳”，利用拳法 首先克制对方的拳法，为肘法运用创造条件，同时，利用拳法掩护肘法，以提高肘法的 突发性。

在使用此项技术时要注意以下事项：

肘法应经常练习，要练至自然顺畅，并能够从各个角度随意发出有力的肘击方 可致用。

在肘法攻击之前，身体躯干要注意保持含胸拱背的状态，出招时要以腰背发

力，单纯的以肘抡击是无法发出强劲力道的。

肘法的运用要做到因势而发，即要在有运用肘法的有利时机时才使用肘法，没 有战机勉强使用非但不能取得很好的效果，而且还相当危险。

肘法运用要做到藏肘于拳，即在运用肘法的时候，通常要先以拳法迷惑对手， 打乩对方防守以后，再出其不意地使用肘法，直接使肘法攻击是难以奏效的。

肘法适于近身格斗，在打击对方的同时，我方也处于对方打击范围之内，因 此，通常在一手实施肘击的同时，另一只手上抬防护自身要害，做到攻防一体。

肘法是近战之法.因此在实施肘击时，身体要快速靠近对方，要贴上去打，身 体离对方较远时运用肘法既难以击中对方又比较危险，而且能不能成功使用肘法的一个 主要因素就是看你能不能利用和创造条件快速近身。

在实施肘法时，身体要适当放松，但也不可松散无力，而是要保持一种松而不 软的状态，但是肩部与大臂则要尽量放松，而且越松越好。

三、街头肘法攻防训练

肘法虽然强劲，但是必须要经过一定的练习才能运用于实战。因为大部分人的肘都

很难灵活运动。因此，为了提高肘法的威力，应该进行练习。对于肘法的练习可以分为 空练和模拟对抗训练。

(一）空练

肘法的训练应该以提高灵活性为主要目标，因此，空练是肘法练习的主要方法。在 练习时，练习者以任何一种格斗式站立，然后对着空气练习各种肘法。在进行肘法空练 时，刚开始练习时要注意放松，尤其是肩部和大臂更要注意不能僵硬，同时也不能一味追求速度。

练习以求顺达为主，因为肘部本身就是人体最为坚硬的部位之一，只要力道顺达， 就已经具有较大的杀伤能力了。当顺达的问题解决以后，要适当提高肘法运用的速度和 力度，并且要注重连续出肘能力的提高。

此外，在进行空练时，也不能懒洋洋地进行，而应该集中精力练习，并且在练习过 程中想象向己运用肘法与人格斗。

(二）对练

通过空练掌握了各种肘法的技术以后，如果有条件的话，应该找一个训练伙伴进行 肘法攻防的对抗练习。不过，对抗练习必须要在基本肘法熟练掌握以后才能进行。

开始时，应该进行喂招练习。例如.对方用直拳进攻，我用前手阻挡对方的拳法以 后，用后手盘肘攻击对方头部。练习几次以后，交换角色进行同样的练习。为了确保安 全，在练习过程中，要注意控制力度，不能因为用力过猛失手误伤训练伙伴。开始练习 的时候，也不要追求动作的速度，而应该以熟悉程序和动作路线为主要目标。

前面介绍的各种肘法的运用示例都可以用来进行喂招训练。喂招练习熟练以后，就 可以进行散手练习。所谓散手练习就是练习双方事先并不设计动作过程，也不用在练习 过程中主动配合，而是在格斗式的基础上，双方用任意技术进行自由的攻防训练，然后 在对抗过程中尽量使用肘法。不过，这种训练在进行时也要注意不能用力过猛，也不能 速度太快，以免误伤对方，在进行“散手”对练时.要关注两点：一是寻找与创造条件与之近身；二是在近身 的过程中注意控制对方的双手，并提防对方的膝盖。

第四节街头防暴格斗中的腿法及防御技术

在介绍街头格斗中的腿法之前，首先来聊聊目前流行的竞技腿法。要论腿法的丰富 和华丽，跆拳道可以说是首屈一指。跆拳道的腿法难度很大：腾空腿法、旋踢以及腾空 旋踢这些技术都是非常难以掌握的，如果没有很好的平衡能力、良好的柔韧性以及足够 的弹跳能力，是无法完成这些动作的。跆拳道练习者也经常表演他们令人眼花缭乱的腿法特技。

但是，这些复杂的高难度腿法如果运用于街头格斗，效果会怎么样呢？答案可能要 让众多跆拳道练习者失望了，这些花哨的高难度腿法在街头格斗中根本没有多大的实用 价值。别说是街头格斗，就是比赛规则稍微宽松一点的竞技格斗比赛，花式腿法都很难 派得上用场。这一点已经被许多比赛实践所证明。

那么什么样的腿法才能适应街头格斗呢？街头格斗中的腿法应该满足以下几点，这 几点是对街头格斗腿法的基本要求，也是衡量某种腿法能不能有效运用于街头格斗的重要标准。

第一，街头格斗中的腿法要简单直接。虽然，那些让人眼花缭乱的高腿法可以充分 展示你的基本功，并给人带来美感，但是，把它们运用于实战格斗却并不是明智的选 择。因为高而复杂的腿法容易使你失去重心，这在街头防卫格斗中是极其危险的。尤其 面临多人攻击时，一旦失去重心，就很容易被对方摔倒在地。想象一下，倒在地上的你 面对四面八方飞过来的拳脚，还能保护自己吗？因此，街头格斗中的腿法首先强调的应 该是简单直接。简单直接的腿法更加接近于人们的日常行动，即使是没有经过训练的人 也能更快地掌握并且有效地使用。简单直接的动作还能以更快的速度进行变化，应付复 杂的打斗局面„在运用腿法实施防卫格斗时，不论是武林高手还是武术的门外汉，力求 动作的简单直接都应该是要遵循的第一要则。

第二，街头格斗中的腿法要能在压力下运用。如果有竞技格斗比赛经验的朋友肯定 会有一个体验，那就是不论平时训练时怎么样，在对抗环境下，运用腿法要比拳法困难得多。我们可以看到，一些水平较低的散打比赛中，双方起腿的情况都很少，大多是在 运用拳法与摔法进行对抗。如果在更加激烈而复杂的街头格斗中，运用腿法的难度就更 大了。这也是为什么在街头看到的打架，双方多是用手进行相互的扭打，而运用腿法踢 击对方的情况很少的原因。当然，这并不是说腿法在街头防卫格斗中没有作用。如果训 练有素，腿法还是能够在防卫格斗中得到很好的运用。但是，能够在街头格斗中运用的 腿法必须能在压力下使用。可能这句话听起来有些抽象，那么，我就换一种方式来说明 这一点。你可以找几个朋友一起做个实验。首先，在没有任何外力的情况下，做一个你 最擅长的腿法技术。是不是觉得自己的动作流畅有力？接下来，换一种情况试试：让一 位朋友抓住你的衣服不停地推拉，你再使用刚才的腿法。是不是觉得有些困难了？是不 是觉得腿法的准确度与力度都大打折扣了？是不是觉得有些沮丧？最后，再让两三位朋 友把你围在中间，同是对你又推又拉又打，看看你的腿还能不能抬得起来？在这种情况 下抬腿也许都不可能了，平时流畅有力的腿法此刻好像变得软弱无比，这就是在外力下 运用腿法的感觉。因此，腿法想要在街头格斗中使用的话，就必须适应这种压力，否 则，宁可不用腿法。在选择技术动作时，要考虑到这一点。同时，在平时训练中，还要 进行相应的训练。比如，让一位朋友一边拉你一边练习腿法，或者和几位训练伙伴同时 训练，在与多人纠缠的过程中练习腿法的运用。

第-:，街头格斗中的腿法要能够实施连续不断的攻击。在竞技比赛中.如果你重击 了对方，对方可能会立刻停止进攻，并且调整动作以后再和你进行格斗。因为击中对方 以后，即使不会立刻使他丧失战斗能力，也会让他输掉点数。而在街头格斗，击中对方以后，除非能够将他击晕；否则，你的攻击不但不能制服他，反而会激怒他，令他毫不 犹豫地再次发起攻击。因此，可能会出现这样的情况：你的一记腿法击中了对方的腹 部，但是他略微后退以后，立刻扑上前来，在你收腿的同时，狠狠地击中你的脸部。因 此，在街头格斗中，不要总是希望一击制胜，也不要认为一下就能让对方失去攻击能 力。因为，在街头格斗中，激烈的打斗可能会使对方处于极度的兴奋状态，在这种状态 下，对方对于疼痛的敏感性大大降低，因此，他的抗击打能力也会明显增强。为了应对 这一点，你必须有心理准备。要知道在一次腿击以后，对方会继续对你实施攻击，因 此，实施腿法击中对方以后，不要停止，而是连续不断地实施攻击，直到确认对方已经 无力还击为止。平时训练时，要注重连续腿法的训练。在进行了单个腿法的训练以后, 还要以三个或者五个动作为一组进行连续踢击训练，这样会使你的腿法更加适应街头 格斗。

第四，街头格斗中的腿法要与其他技法配合使用。在街头格斗中，人的各个肢体是 有分的。因此，要时时提醒自己，除了一双腿以外，还有一个坚硬的脑袋和一双有力 而灵活的拳头。在格斗过程中，不能为了使用腿法而使用腿法，而要根据需要使用腿 法。如果在某个状态下适合腿法的运用，应该毫不犹豫使用腿法。而当情况不便于使用 腿法时，应该果断地使用拳法甚至是用头撞击对方。还有，与对方格斗时，你的手通常 都会离对方的头部更近，因此，对于对方的头部，通常要用手法攻击。而对方的裆部等 要害部位，则更加适合腿法的攻击。此外，腿与手还要注意相互配合。比如，用腿法踢 中了对方的裆部，迫使对方因为疼痛而弯腰，此时，你应该马上使用拳法攻击对方头 部。又如，你试图将对方摔倒，那么除了手上的动作以外，还应该用脚踢击对方的小腿 或者膝关节，并与手上的动作配合，将对方摔倒。总之，你的攻击应该是全方位的、不 间断的。只有在这种模式下使用腿法，才能使腿法更加有效。

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