前踢是直前由下向上踢的屈伸性常用脚法，根据攻击目

标层次，可分下段前踢和上段前踢两种賜法，前后脚均可运 用。

(U前脚前踢

方法：由戒备势起，重心偏至右脚支撑，左脚原地屈膝 提起至腰平，脚面堋直，同时猛挺膝带动小腿向前踢出，呼气

发力力达脚尖或脚背，眼视前方



要领:山要以动腿拙又）V>J袖，利W脉的弹Ji-力带动小 腿快速挺髋弹出_。要求提膝快、出腿快、收腿快，轻巧而富弹 性。②支律腿可直腿或微屈，稳住重心，上体保持收瞜姿势。③ 以前脚掌为力点，以同样方法踢向上段，则为前脚上段前踢， (图397)踢击高度根据目标不同而不同。

攻击目标:下段:档、,嫌肋部;上段:心窝、腋窝、下颏等。

作用:前踢如上钩拳般，专攻身体中线要害，且动作幅 度小，速度快、变化多，收发自如易控制，既可以直接发招.也 可以配合其它技法，是自由搏击中重要的快招脚法。其中前脚 前踢更讲究动作速度和突发性，可虚可实，适用于中、近距攻 守反击。

(2)后脚前踢

方法:由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标同前脚前 踢，唯以后脚踢出。（图398、399>

作用:同前脚前踢，但后脚前踢工作距离长，打击力量 相对要大，易为对手发现和防守，所以在自由搏击中，有时后

膝前提时，小H稍外摆，以斜直线踢出（图400、401),这样可 以避开对手的直接下截防御，亦适合攻击错开一定角度的对 手。这一原理也适用于前踢。



(3)»步前踢

在实战中，前踢同正蹬、侧踹脚法一样，也比较容易配合 斜进、快进、垫步M步等步法运用，效果很奸。这里以快速进步 前脚前踢为例介绍。

方法：由戒备势起，左脚前滑一小步，同时右脚速跟进 滑至左脚K边缘，在右脚代替左脚位置》间，左脚快速提膝在 第一拍时间里完成前踢并回收，在第二拍时间里落地恢复戒

备势。

要领:①前滑进步时，头部保持不变的平衡位置。②移 动轻快，前蹒连贯协调。

作用:此种配步踢击比猛进和垫步攻击距离更远，动作 吏连贯，紧遑也更厉害。但不同于猛进快速迈大步，而是以两 个一小一稍大的组合步来完成，这样在动作过程中，既易控制
身体平衡，又能试探出对手的反应，也有时间及时躲开对方可 能的反击。对于习愤后退的对手,前滑一步亦能弥补对手后退 的距离差，在紧密距离内攻击到对手，实用价值很大„



(4>贴身前踢
方法：由戒备势起，动作方法、要领如前脚前踢，唯大腿 尽量紧贴身体，卷起来向直前弹踢。



攻击目标:腹肋部;挡部。

作用:与其它近距手法配合掩护，在近距离貼身踢击讨 f-•可牵制对手，打乱其阵脚。

<r>>前踢运用范例

D阻截:配含后仰前脚前踢中段破重拳。（图407)

華脚配合：前手直拳击上段/垫步前脚前踢上段.，



二斧刃脚

斧刃脚系由上向下劈砸的一种独特的攻击脚法，在日本 空手道中又名a压脚，类似外括面脚〈外摆腿)动作，前后脚均 可运用，以前脚运用最多。

(1)前脚斧刃脚

方法:由戒备势起，向右微侧半身，同时左脚脚背勾起. 直腿从内向外向上旋摆，扬起脚跟，到达最高点时，上体立即 侧转90°面向正面，支律腿稍屈，上体含胸收腹，重心后坐，使 左脚从上到下加速下落，呼气发力，力达脚跟，目视前方。（图 412、413、414)动作完成，迅速恢复戒备势。

要领:①螫个动作斜向发出，脚高过头，再从顶点垂直 下落劈砸，要形成一个扁而平的抛物线轨迹。②双手注意戒备 和配合发力。③外摆腿至最高点时，要借助身体体重下压发 力。整个动作要连贯协调，快速有力。④也可不侧身直接发外 括面脚，到顶点时，冉从上向下劈击。但动作不如前述圆滑连

贯.威力稍差一碑.



攻击巨标:上段头面部、心窝；卜段背部。

作用：斧刃脚是側击型与上下型脚法的混合体,动作幅 度大.有一定杀伤力，能出其不意绕过側面防线，从中线予以 汀击，可与其它招法配合运用，但多用在对手体力不支或遭到 前动打击防守失檐之时。

(2)斧刃脚运用范例

拳脚结合：前手摆拳重击中段/前脚斧刃脚重击上段。


(1)前脚后棟脚B撩脚是背对对手直腿由下向上撩击的脚法，前后脚均 可运用。

方法:由戒备势起，原地转趾脚，身体稍前俯背对前方， 右腿微屈支撑，左脚直腿由下向后上方(原来之前方)撩击，呼 气发力，力达前脚掌或脚跟，目视攻击方向。（图417、418) 动作完成.速恢复戒备势



要领:①动作时，要俯身转髋以腰带劲，后撩以大腿带 动小腿，力点要准。②后撩腿时要与抬头、起身配合协调=③ 实战中，近距时可以膝为轴，以脚跟向上弹击(图419);中距 时，可以脚跟半屈膝后撩下段或中段（图420);距离稍远，则 可以脚亨撩卜.段..



攻击目标:上段下颏、心窝;中段腹肋部;下段裆部、膝胫。 作用:后撩脚远、中、近距离都能运用，上、中、下三段皆 可攻击。既可以在其它攻击技法配合下运用，也可假做败势， 借机撩踢，往往令对手措手不及。具有突发性强，迅猛够劲的 特点。通常以转趾脚、插步、垫步、后撤步等步法配合运用，则 施技更为机动，欺骗性更强。

(2)后脚后撩脚

方法：由戒备势起，动作方法、要领同前脚后撩脚，唯左 脚右后撤步，成背对前方姿势发右脚。（图421、422)

攻击目标，作用：同前脚后撩脚桷脚运州范例

阻截:转趾脚前脚后撩下段阻截破拳攻。（图423>

连环踢：中段横扫踢/上段后脚撩踢。



五）腾空型攻击脚法

腾空攻击脚法是自由搏击高级攻击技巧，是自由搏击# 在腾空状态下，实施各种基本脚法踢击的重创型攻击武器。W 空攻击脚法威力来镢7基本脚法的攻击效能与身体冲跃势能 的有机协合发挥•此种双重合力打击力之大，往往能决定一场 搏击的胜负。加之腾空攻击气势威猛，威慑性大，能灵活调整 攻击距离，渗透性强.不易阻挡，因此具有较高的实战价值。不 过腾空攻击脚法,必须谨慎使甩，切忌溢发。这是因为其动作 难度和体力消耗大，腾空落地不易控制•运用不当最易为敌所 算.所以，准确的时机、距离，果断突然地出击,是腾空脚法运 用的必要前提。良好的弹跳力.腰腹控制力以及基本脚法技术 的熟练，是学习腾空脚法的关键,要以动作“快、准、狠”为练习 宗旨，不可过分求高求美。自由傳击常用的基本腾空脚法有腾 空前踢、腾空冲»、腾空侧踹、腾空横扫踢和腾空旋®五种技 法。

腾空前蹁(二段蹋、二踢脚）

腾空前踢是指在空中前踢一脚或两脚的攻击技法，是自 由搏击中最易掌握与经常运用的腾空脚法。

(1>前脚麇空前踢

方法：由戒备势起，右脚屈膝前上摆.同时左脚猛力蹬 地跃起，在空中由屈到伸，绷直脚面，向前h弹踢，呼气发力， 力达脚尖，眼视攻击方向（图426、427>,右、左珅依次着地迅 速恢复戒备势。



要领:①踢脚时,上体保持正直，微前俯。②起眺突然、 干脆有力，空中踢脚要准确，要快出快收，协调一致。③右脚第 —动亦可虚可实，作前S下段或前顶膝动作，作为分散对方注 意力的前奏，掩护后动，并从而形成真真假假连贯的下、上二 段连踢形式。④动作时，可配合左脚上步腾空前踢。后脚上踢 则上右脚，上步与跃踢需协调连贯。

攻击目标:上段头颈、心窝部!中段腹肋;下段档、膝胫部。

作用:腾空前踢动作简捷直接，易发易收，快速多变，虚 实配合，成功率较高，攻击力强。适用于远距离搏击。既可直 接主动攻击，也可以与其它招法配合，运用于各种场合，是常

用高效腾空脚法。

(2)后脚騰空前踢

方法:由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标、作用同 前脚腾空前踢，唯以右脚前踢上段。（图428)

(3>腾空前踢运用范例

主动进攻:前脚前踢佯击下段/后脚腾空前踢追击上段。



腾空冲蹢

腾空冲踹是指在空中发出正蹬路的凌厉脚法，可分为前 后脚腾空冲踹。

(1)前脚騰空冲踹

方法：由戒备势起，右脚屈膝上摆，同时左脚猛力蹬地

屈膝腾空跃起，在空中，由屈到伸勾脚尖快速直线冲踹，呼气 发力，力达脚跟,眼视攻击方向₃ (图431、432)动作完成， 右、左脚依次落地站稳，恢复戒备势。



要领:山跃起时，要提腰挺胸，W背上视，冲蹐时要送 髋.挺膝，上体稍后倾。整个动作必须空中平衡，落地稳固，准 确有力，一气呵成。②右脚上摆时,膝尖要与攻击方向成45° 角，小腿要略向前摆，加速前移。③也可配合左脚上步腾空冲 踹，要求动作连贯协调，充分利用上步纵身前跃惯性发力。

攻击目标:上段面部、心窝；中段腹肋部。

作用:腾空冲踹动作直线一点攻入，直接迅猛，目标准， 较难防范,冲击力量极大，一旦击中，可彻底破坏对手防线。若 配合步法跃击，更能以迅雷不及掩耳之势，将对手沉重击倒。 实战运用时,可配合其它攻击招法，引开对方注意力，发动突 袭> 或在对手遭受重击，防守失措或体力不支时.乘机发动，取 敌于必得。揎用腾空冲踹的高手,往往还能双脚齐出或连环蹬 踹冲击对手中段部位，更是威猛无比。腾空冲躕主要适用于远

距离搏击。

后脚縢空冲踹

方法:由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标、作用等 同前脚腾空冲躁，唯以右脚实施攻击。（图433)

腾空冲踹运用范倒




作后续重击:后手切肘击上段/貼身正蹬坦开对手/腾空 冲起踹击卜.段•

3•腾空側睡

腾空侧踹就是身体腾空向侧面踢击的常用腾空脚法，有 一定的难度，分为前脚腾空侧踹和后脚腾空侧踹.

前脚騰空側踹

方法：由戒备势起，右腿屈膝前上提摆,同时左腿猛力 蹬地腾空跃起，并屈膝收髋，上体在空中右拧转，左提由屈到 伸，直线向左侧前方脚尖内扣躊出，力达全脚掌或脚跟，眼视 攻击方向.（图437)动作完成，右、左脚依次着地，迅速恢复 戒备势。

要领:①起跳时，可左脚单独蹬地跃起,也可双脚同时 起跳。要拧身，出脚同时进行，以躯干带动出腿。②蹯出时，卜. 体略后侧倾助力。同时双手挥摆平衡和助力。③整个动作要 顺势连贯.准确威猛，落地稳固。

攻击目标:上段头颈、心窝；中段腹叻部》下段裆部等。

作用：腾空側踹冲力相对更强，运用机会多，成功率比 较高，-般只以前脚出招，出后脚则需后脚转身上步换势蹬地 起跳窄中踹-(围⁴³⁸)



腾空側踹运用范例

连环踢：侧踹重击中段/腾空俩踹重击上段。

4.腌空横扫鼸

腾空横扫踢是自由搏击最常见空中侧击型脚法之一，但 对运用者弹跳力、腰髋伸展性等专项素质要求高，有一定难 度。前后脚均可运用。

(1)前脚腾空橫扫踢

方法：由戒备势起，右脚屈膝前上提摆，左脚同时迅猛 蹬地跃起，在空中，上体快速右拧转稍侧倒，左體送前，左脚挺 膝向右侧方绷脚尖摆踢。呼气发力,力达脚背或小腿胫部，眼 视前方。（图441)动作完成，右、左脚依次稳固着地,恢复戒备势。

要领:①起跳横摆要突然紧凑,要以肩、臂上领腾空。② 空中出脚要和转髋拧身同时进行，要以由外向内的向心合力 鞭击目标。③出脚时，左脚要向右侧后摆动，使膝尖指肉与攻

击方向相反，以加速转髋前送。同时,左脚自然下垂，双手反方 向挥摆助力。④可配合起跳脚上步跃踢。⑤也可双脚起跳跃 踢。

攻击目标:上段头颈、心窝；中段腰、腹肋部；下段大腿肌 肉、档部。

作用:腾空横扫踢起腿速度较快，攻击范围大.攻击力 量强猛，是重创型强劲脚法。以对手上段为主攻目标，在其它 招法配合下出击或及时抢攻，运用机会多，命中率高。适用于

中、远距离搏击



后脚腾空橫扫踢

方法：由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标、作用同 前脚腾空横扫踢，唯右脚上步起跳或直接双脚起蹂以右脚摆 击。（图442)

(3>腾空横扫踢运用范例

①连环踢:后脚侧弹踢攻击中段/前脚腾空横扫踢重击上

段，（图 443、444)

②变角度跃踢:后脚变角度斜进腾空横扫踢中段化解拳

反击。（图445)



搏空旋踢是一种十分精彩,但运用难度较大的重创型脚 法。分为前、后脚腾空旋踢。

(1)前脚縢空旋踢

方法：由戒备势起，右脚上步，两脚稍屈膝同时用力蹬

地跃起，并顺势屈膝内收,头部左后拧转，双手向出击反方向 挥摆助力，同时在空中向左迅猛地转体拧腰，旋转180%带动 左腿从右后方向左侧前勾脚尖旋踢。呼气发力，力达脚后跟或 全脚章，眼侧视前方。（图446、447>动作完成，右、左脚依次 着地.f衡•恢复成济势



要领:山动作嬰快调迮贳。腾空旋身要快,要转头 旋身带腿从外向内旋踢，以形成躯干带T肢的绕圆向心合力。 ②旋踢时，髋关节尽量外展，膝关节尽量挺直，以加强腰腿旋

作用:此技动作速度较快，攻击力强劲,旋扫攻击半径 大，隐蔽性较好。可主动发动抢攻，也可连续其它招法重击、反 缶对手，适用于中、远距离搏击。时机、距离得当，可以一击致 胜，成功率较高,威胁性很大。攻击目标:主攻上段头颈部。

(2>后脚腾空旋踢

方法：由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标、作用同 前脚腾空旋踢。唯以右脚逆时针旋踢。（图448)
防守反击:双肘臂滚格防梅上段横扫踢/腾空旋踢反击上
騰空旋踢运用范例
地趟型脚法是指在土动或被动倒地状态下，段。（阁小49、450>



地趟型脚法是指在土动或被动倒地状态下，实施脚法攻 击的•种特殊攻击技法，多是在处T•困境背水•战时，或作为

奇袭战术，攻敌于措手不及.地趙脚法虽不常用，但在许多特 定情况下，很有实用价值,值得很好研习，实际运用时,必须讲 究距离、时机等，否则稍有疏忽,容易给对手可乘之机，要想箪 握地趟脚法，身体柔韧性、反应和行动的敏捷性以及巧妙的摔 跌技巧都是必备的条件，自由搏击常见地趟脚法有:地趟侧 踹、地趟剪腿、抢背击头、地趟正蹬四种。

地趟侧篇

是侧倒蹬踹的攻击脚法，前后脚均可运用，以前脚运用为主。

前脚地趟側铒

方法：由戒备势起，上体右侧转倒地，左脚向左侧上方 由屈到伸踹出_D呼气发力力达全脚掌或脚躍，眼视攻击方向。 (图451>动作完成，借势跃起恢复戒备势。

要領:①侧倒时，身体右侧，右腿外倒，右臂内例同时着 地并适度紧张。倒地与侧踹要同时。②蹯左脚时，右脚内勾缩 紧，以备迅速做第二次踢脚。③倒地后，两臂曲肘，两幸向下扑 按地面。有时亦可以身体右侧着地。

攻击目标:下段膝肢、裆部 < 中段腹肋部。

作用：闪开上段攻击.阻截、反击对方中、下段。

地趟側踹运用范例

阻《反击:左侧倒右脚侧躕对方支律脚，破1：段横扫踢。

(图 452>

• 
  
  前手拍开对手前手刺拳攻击,同时左脚提起，左手顺势樂 住对方右肩或臂弯，上体侧倒,侧身右倒跳起，右手扶地；同 时，左脚伸向对方腹部，右脚伸直到对手双膝膝窝处，形成交 剪之势。不停，两脚伸直，利用腰部左转，左脚向后，右脚向前 的叉合力，将对手剪倒。（图453、454、455)要求侧倒跳起、 插腿同时，身体拧翮，双脚交剪同时。此例带有腾空动作，实际 运用时也可直接倒地剪击对方双脚后跟、膝胫或膝窝。（图 456)
  地趟剪腿是双脚配合运用形式，有前剪、后剪、滚剪、挟剪 等多种变化。既可以远钜离珧起插入剪击，也可近距离顺势剪 腿。这里结合实例介绍地趟冲剪：2•地趙剪腿


• 3•地趟正®


• (1)后脚地趟正垵


• 方法:由戒备势起，重心偏向左脚支撑，上体勾头后倒， 背肩部着地.同时右脚勾W尖屈膝，立即向前t方蹬踹•呼气 发力，力达脚跟或全脚令:.眼视攻击方向，两手自然保持戒备< (图457)动作完成，借势起立恢复戒备势„


• 要领:①身体后倒时，可头缩紧下颏•以免伤及头部。② 后倒要突然利落，肩、臂、背部着地紧张，起脚要快猛，以腰腹 发力蹬出。


• 攻击目标:中段腹部;下段挡部、膝胫。


• 作用：在遭受对方强攻或追击的退让屮，顺势阻截反 击。其中以双手牵拉对方手臂，顺势后倒，将对手从身体上蹬 摔而出的地趟e蹬的招法，是借力打力的高招-


• 12>地趟后磴运用范例


• 阻截反击:地趟后脚正蹬破后手重拳攻击。（图458)


• 4.抢背击头


• 抢背击头是腾空与地趟相结合的脚法。


• (1)前脚枪背击头


• 方法：由戒备势起，右脚前上一步猛力蹬地，右肩向左 前方斜送，上体团身沿逆时针方向横向翮转，带动左提直腿顺 势向上向前划弧摆起，并顺势由上向下砸右，呼气发力，力达 脚跟，眼睛紧盯攻击方向。（图459、460、461、462>动作完成 落地后，立即还原戒备势。


• 要领:①整个动作必须果断、连贯、协调、准确。②要以 送肩团身抢背转体带动左脚翻转砸击.要充分利用体重于打 击合力中。③要以右肩为先导，且右肩斜送要干脆适度.因其 走向决定击打路线，若右肩前送较小，则动腿轨迹在正上方.


• 如前送较大，则动腿动作轨迹是斜向的。④动作完成落地时， 要以右肩和右臂屈肘拍地缓冲。⑤前脚先击后脚上步，出后脚 则相反。


• 


• 攻击目标:上段面部、下颏和头部两侧。


• 作用：此招动作突发性强，适用于远距离搏击.若准确 击中，可一举击倒对手。但运用此招特别讲究技巧的娴熟以及 时机，距离的精确，因此实际运用时多作为背水一战之奇袭招 法应用。运用时既可顺势抓机会抢攻，又可以其它技法为先


• 导，作为组合主体实施，攻对手于未防。一般较适合小个子搏 击者运用。


• (2)抢背击头运用范例


• 四、攻击膝法.连环踢:侧踢上段(对手退防)/顺势落步抢背击头重击， (图 463、464)


• 


• 四、攻击膝法


• 攻击膝法.是指屈膝叠腿，以大腿 和小腿的弯曲突出处为力点（用465). 进行攻击的各神技法。从运动生理学和 解剖学来看，膝关节以上的大腿肌肉比 之肘关节要粗大两倍以上，如此丰厚的 肌肉群，在有意识地控制下做强有力地 收缩，攻击力非常惊人.加上膝部突出 处为坚硬构造，能使打击力深透目标之 内。因此.在激烈的搏击中，凶锰的膝撞


• 能将任何对手击倒或重创。同时，膝部是下肢中节，较之长攻 远踢的各种脚法更具有攻击距离短、起动快速隐蔽、发力短促 I接的优点，貼身近战中出其不意用膝.极易成功。举世闻名 的泰拳.能在国际性肖由搏击大赛上所向无敌,与其精绝凌厉 的膝撞真功不无关系„


• 现代自由搏击赛，膝法运用相当频繁.攻缶面广.特别适 用于内围贴身近战.亦能在中距(如上步冲膝)和远距施招(如 腾交飞膝）。自由搏击膝法高手，不仅能从任何角度和位置发 动凶悍凌厉的强攻，操纵搏击主动权，亦可在劣势中运用强劲 的膝击，直捣对手要害，扭转战局。在诸多膝法精技中，来自于 泰拳，堪称自由搏击膝法极品技艺的“箍颈膝撞”，在内围战中 更有贴身缠斗，令人生畏的威慑力。另外*膝法在防御、阻击方 面.也具非常效果，常用以拆解、阻击手法和脚法的强攻。对于 来自中、F路的强力脚攻和膝攻,尤有待殊的防E价值，是0 由搏击立体攻防体系中，最为坚固的防线之一。丑然,要在全 面立体的拳脚攻防中，成功突入用膝，实非易事，且膝技虽结 构简单，怛要拥熟M用，较手法和脚法为难。尤其要达至-膝 抵卜拳’’的境界，更需高度技巧,坚强的韧性与身经百战的艰 苦抵碼。


• 自由搏击基本膝法主要有：冲膝、侧膝、剌膝、跪膝、飞膝五神。


• (―)攻击膝法基本要诀


• 1•要学会正确地用膝。施展膝击是以大級末端坚硬股骨 和膝关节为攻击接触力面。因此发招时,要求屈膝适度，倘若 大小腿M膝夹角过大.则膝关节力点不突出，力量不能集中； 荇夹角过小，动II肌肉紧张.就会彩响膝部灵活性，难以抛高 攻击.这®都会直接破坏攻击效果。实践证明:理想的屈膝赵


• 角是 35—45°»


• 2.掌提正确的膝击发力要领。膝击强大劲力的获得是全 身整体配合的结果，主要包括四个方面：


• 身体要适当放松并保持平衡。实战用膝，身体适当放 松才能保证动作的必要灵活性与撞膝爆发力的发放。发动睐 击必是单腿支撑，只有马步功夫扎实，保持身体稳定才有助于 劲力传递顺达。否则，膝击时身体左右前后摇晃，非但不利劲 力发挥,反而易受对方袭击。


• 用力要得法。膝击力量主要来自膝撞的冲力.但仅此 尚嫌不足，唯有在膝撺同时辅以收睢、挺臀协调一致的合力， 才能充分将膝电威力发挥出来。


• (3>双手与膝击要巧妙配合，双手与膝法水平配合的高 低，是衡量搏*者膝技高低的重要标志。在协助发力方面，双 手控制双方上体后拉，同时利用自身冲力貼身发膝迎撞，可以 使膝击力达至普通膝击的数倍。


• (4)要充分利用跨步进身惯性发膝，随踢攻击。必须具有 通前一步攻击的积极态度和果断勇猛的精神。另外，适当时 机、距离和准确地击中目标，也是膝法运用攻击威力的要诀。


• 3•要有扎实的基本功。膝法的运用技巧和攻击威力•与 搏击者功力素质有密切的关系。①膝技攻击幅度和灵活性取 决于髋关1?活动范围的大小，所以要练好膝法必须强化髋关 节及其它相应关节的柔韧性训练。②实战中，内围膝战攻击强 度与技术要求是很高的，没有强健的体魄和耐力无法适应。© 要加强腿膝功力训练.这是产生惊人的攻击力和抗击打力的


• 保iE,是技法发挥的基础。 ，


• 4•要注意与其它攻击技法K合使用.特别是与手法的配


• 合膝击主要适用于内围近距搏右，要想突入内围发动膝*• 必须# f•将拳、肘、脚法等各种攻防手段有机结合起来，形成 立沐攻势。其目的在于先以中、远程拳仃脚踢实施引诱控制性 打电，以调动对手吸引其注意力，来保证近身膝击的突然性和 隐蔽性.提高成功率。这其中尤以双手配合最为重要:其-逛 保iiH攻中寓守。即不论采用何种膝法，双手必须保持防范戒备 位S-法二是制造机会贴身后•，可运用手臂缠制对手的颈、稚. 臂等处.把持对方重心.将对方*于己方控制之下，再乘势实 旎睐撞.令对手无法躲闪。此种缠斗用稼技巧需有很好的体力 和灵敏的动作,一旦聿握，威力无穷。


• 5.运用膝法要随机应变.明确攻击目标。运用膝法要# f根据对方恃点以及战况变化，审时度势.机动灵活地运用. 以常法迎敌，以变法制敌。动作时力求精简，把握最佳距离和 时机,绝不轻易发招，特别是远不发膝，不给对手以可乘之机。


• 时也要具备在膝法失畋后的应变能力和相应的补救能力. 例如--旦发膝打空，可以马上发拳或以肘膝连攻，或化膝为 踢•使对方穷于招架，无法反击。这要求在平时就要养成膝击 后，用脚16击对手的习惯，实战中，膝法攻击范围广，因此平时 训练还要熟悉各种膝法的攻击范围和效用，反复进行有针对 性的训练,努力提高发膝的目的性和准确性。B标明确与准确 的膝击，是实战用膝达到攻击效果的保证，胡乱用膝，目标不 明确,不仅效果不佳，还有遭对手_厉反击的危险。


• (二）沖膝


• 冲膝是自由搏击其它膝法的基础，攻守兼宜，运用很广。 包括提膝直上顶撞的上冲膝.擰膝前冲的前冲膝和斜线撞击 的斜冲膝三种基本膝法。


• 1.上冲膝


• t冲膝是i;接上抬膝攻击的膝法，前后膝均可运用。


• <1)前腿上冲膝


• 方法:由戒备势起，右腿支撑，左膝迅速向上顶抬，呼气 发力力达膝尖，眼视前方。（图466)动作完成，速落步恢复 戒备势。


• 要领:①动膝要直接向上•不可偏斜。脚尖要勾起。@ 提膝时要略收腹，发力要快狠，双手保持防护姿势(或配合作 箍颈下拉动作)。③重心要稳固。


• 攻击目标:上段:面部、下颏、心窝；中段腹部^下段:大腿


• 肌肉、裆部。


• 作用:上冲膝适于近距离搏击。在对方贴身抱摔时，或 双方貼身缠斗时，能直接向上打击对方要害。多以双手配合箍 颈、拉肩等动作使用，且往往是左右膝连坏撞击。可产生极大 攻击力量，重创对手。上冲膝动作亦可作为阻挡防御法，架挡 来自中、F段的侧击脚法，如提膝阻挡横扫踢等,与肘臂结合， 可形成体式防御。一般以与对方动腿同侧膝防守。


• (2)后腿上冲膝


• 方法：由戒备势起，动作方法、要领、攻击目标、作用同 前脚上冲膝，唯以右膝直卜顶撞。


• 防守反击:提箨5：体防御中段踢击/抄抱动腿t冲除反


• 防守反击:格挡摆挙/顺势单手拉膝上冲膝反击，击 „ (图 469、470)


• 


• U)前腿前冲膝
  前冲膝适用于中、近距离搏击，前后膝均可运用。前冲膝


• 方法：由戒备势起，右腿支律，左膝迅速上抬前移，上体 稍e仰同时送髋前冲左膝，呼气发力，力达膝尖，眼视前;^ (图473)动作完成速恢复戒备势。


• 要领:①仰身送髋与膝尖前掩要迅速协调连贯，蓽心要 稳固。②双羊保持防护姿势或配合作T拉动作助力。


• 攻击目标:下段裆部;中段瞍肋部;上段心窝、下颏。


• 作用：前冲膝常配合上步、垫步等步法施招.进击时带 有一定冲势，攻*力威猛，在中、近距都可发挥作用，是攻守兼 宜的高效膝法。在进攻方面，可以双手作为先导或虚晃掩护. 上步提膝前冲主动攻击，也可在内围缠斗时，双乎配合箍颈挟 肩施展冲膝。在防守反击方面，可在对方前扑进攻时，前冲阻 截或截击。前冲膝一旦成功运用，可摧毁对手战斗力。


• (2>后腿前冲膝


• 方法：由戒备势起，动作方法、要领、攻击0标、作用冋


• 
  前脚前冲膝.唯以右膝攻fin (mow


• (3)前冲膝迖相范例


• 阻截反击:格挡配合前冲膝击中段破拳攻。（图475)


• +:动进攻：摆拳古上段/垫步前冲膝重击中段。（图 476,477)


• 
  箍颈冲膝:双手挟颈前冲膝连续撞击中段。


• 3•斜冲膝


• 斜冲膝是斜线冲击的冲膝法，前后膝均可运用。


• (])前腿斜冲膝


• 方法：由戒备势起，右脚支撑.左膝迅速斜上戎斜前提 強冲击，呼气发力，力达膝尖，眼视攻击方向。（图479)动作 完成，速恢复成备势
  作用:斜冲膝能在进、退、闪转或原地各个角度和位S 灵活地应用.技法难度不大，容易与其它攻防技法协调配合• 是攻守兼宜的常用冲膝招法，常用来制敌冲势。在破解强劲的 脚、膝攻击方面，利用膝关节硬度以刚制刚，最具消打一体的 实效，作为单纯防御手段，也可与肘臂组成一道坚固防线，阻 挡和消解敌势.抑制对方意图，再伺机反击。在贴身内围膝战 中，可配合箍颈斜冲撞击重创对方。运用斜冲膝关键在时机把 握的准确，要善于利用对方求胜心理.后发先至，攻击其不备. 反客人主。
  攻击目标:上段面部、下颏;中段腹肋、腰髋部；F段大腿 内侧、裆部。
  击，则为后腿斜冲膝。（图480)
  要领:CU收收、挺背、斜撞《连挝协阐*迅速有力》@支 擰稳闻，双手保持防护姿势或作配合动作。③以右味斜冲捕


• (2>钎冲膝运用范例及解析


• 箍颈膝撞:箍颈膝撞对手，对手设防时，就可突发另膝 斜线撞击上段。（图481 >


• 防守反击:变角度斜进斜冲膝顶播中段反击。（图482>


• 斜冲膝破膝攻和脚攻.•以斜冲膝破膝法或脚法,有两种 方式:一是斜抛阻挡对方动腿的较单纯的防御，为斜抛膝。：. 是以打为消，攻守一体的高效技巧，为斜穿膝。它们共同的规 律是:对方出左腿，必须以左膝斜抛或斜穿出冇腿时，则出 右膝，即以对方动腿异侧膝斜线完成动作，斜穿膝攻击目标为 对方动腿间侧腰髋部或大腿内侧肌肉，力点在膝尖。成功运 用，不仅可阻lh对方攻势，还可使对方动腿受伤而战斗力大 失。但此种技巧尤需专门磨炼与高度判断力作荖础。


• 斜抛膝防御脚踢：对手中段横扫踢，搏击者斜抛膝防 御。


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