防御反击型心理
在实战中，这种类型的拳手能较为冷静地应付场上发生的情况，其心理素质稳定性较好，对技 术的实施首先考虑效果的优劣性，然后才是择机付诸于实际行动。
在截拳道的对抗中，这种拳手的优势在于能较好地以己之长攻彼之短，其不利因素往往表现在 保守或消极现象时有发生。李小龙解释，防御反击型的心理素质是一种较好的心理素质，该类型的
拳手往往技术运用灵活多变，即以多变的技术来造成对方防守技术的失误，克制对手的技术特长, 遏制对方的攻击。
力量、速度型心理
该类型的拳手在对抗时，善于利用自己的优势，抓住机会实施攻击。而且在搏击中不易使自己 的心理情绪受对手影响，并能合理分配自己的体力。
作为一个力量、速度型心理的拳手，必须合理的分配力量,保持首尾一致的体力和打击的准确 性。如果在最初的几个回合中确实观察和摸清了对手的底细，那才能控制住战局，可以设法诱使对 手误人圈套，然后击出有效的拿手招法。
智慧型心理
有关智慧型心理素质的拳手，总的来说，就是在恰当的时候击出恰当的拳，这是一种计谋，也是 智慧施展的结果。当然,这种准确的打击是离不开长期刻苦训练和实战练习的。
李小龙告诫拳手，不论你有多么强壮，都不要与对手使用蛮劲，而应待时机来到，即刻打出你全 部力量的重拳。同时需要注意，绝不要因为对手击中了你一拳，你就以一种报复心理急于还他一 拳，这种毫无策略的报复，是没有价值的。对手不论用多重的拳击中了你，你都要忍住疼痛，毫无痛 苦表情，装作什么也没发生一样，继续冷静而顽强的去拼搏。李小龙就是靠储存这种内在的力量， 成功地制服了一个又一个对手。
- 技术训练中的心理基础
习武者在长期专项训练和运动实践中会形成并发展成的一种精细的主体运动知觉，叫专门化 知觉。它能对场地、运动媒介及时空特性等客体，作出高度敏锐和精细分化的识别,并具有专项特 点。它不仅包括对习武者自身与对手间距离的判断、识别，还有对本身动作之间及活动范围的认 识。
我们知道，防守时，避开对方攻击锋芒的距离越短越好。例如，象李小龙这样达到炉火纯青的 技击高手，往往避开对手拳锋只有几厘米之距，这时对手的空当便会暴露无遗，即可由迅猛的攻击 者瞬间变为被动的挨打者。可以说，这时的反击成功率极高。
在习武者进行初期训练时，可以加强对视觉的主导作用，如对镜子练习或看教练示范等，使他 有意识加强对自己技术动作的控制。另外，语言的提示，也可以培养拳手对运动的感觉、距离感觉 和运动反应。在正常的技击训练中，视觉总是处于支配地位，因在大脑皮层中外部感觉起着主导的 作用。对此，我们在进行截拳道的技击训练时，可暂时排除视觉作用，使内部运动分析器的活动上 升为主导地位，即由动作代替视觉执行调控任务，这样可加快运动知觉的形成并改正错误的技术部 分。待有了正确的空间定向和运动知觉后，再与陪练者一起进行单个技术动作的练习，直至进行实 战攻防练习。
李小龙在教学中经常运用的一种实战心理训练的方法是，让习武者在完成技术动作的过程中， 始终保持头脑中知觉形象的完整和清晰，并通过对动作的知觉预测来校正自己的技术动作。这样， 习武者在一出手、一进步时便可立即感到其效果如何，一旦根据预测感到节奏不对或距离不当，以 及受对手假动作欺骗时，可立即加以调整。值得注意的是，这种调整是以对动作和成畋关系正确反 映为依据的，是在知觉和思维基础上进行意识监督的结果。通过这种途径形成的运动技能、搏击技 巧，均可受到人的意识控制，这样，拳手便可借此提高和发展运动时空知觉和距离感速度。拳手在 训练中对自己每一次防守、进攻的结果之优劣与否的预测，会越来越准确，而且对自己与对方的距 离和判断对手的每一细小动作，以及自己出击的力量、速度和动作幅度的知觉，也会越来越精确。
李小龙说，在激烈的搏斗中，欲将注意力分配给内部心理活动比较困难。而这些内部心理活动 都恰恰是调控自身运动和活动的执行者，如果有时拳手在急躁、愤怒、恐惧等消极情绪的支配下，而 表现出鲁莽和发挥不出自己应有的技战术水平时，是因为拳手没有注意随时调节自己的情绪、意志 等心理活动至一个适宜的水平，而让自己整个身心都处于不良情绪控制之下。
(四）战术训练中的心理基础
与对手进行殊死搏斗时，除了要全面运用搏击的技巧和战术外，还要运用搏击的心理战术来战 胜对手。在这里，截拳道的实战心理战术是指技击对抗的谋略，即李小龙所谓的计谋和策略的有效 运用。
从心理学的角度讲，谋略或战术是一种重要的心理活动，它是实际搏击活动的智慧保证。它由 意志表现、自信心与抗干扰能力等因素构成。李小龙解释,截拳道技击心理战术的运用，在与敌相 持阶段和实战阶段都表现得极为明显,若能正确地运用好实战的心理战术，就能使拳手充满对搏击 全力以赴的决心和自信力，更能敏捷地观察、判断出对方的意图。所以，只有头脑冷静，精力高度集 中，并清楚地知道怎样有效地运用技术和战术，才能充分发挥出最佳水平。相反，如果心理战术运 用得不好，那么运用技术时就会紧张、焦虑、惊慌，因而造成忙乱和精神失调，攻击准确性降低，且易 暴露空当，给对手造成了可乘之机。
在这里，有的习武者可能会问，实战应采取什么样的打击动作和技击战术，才能更有效地重创 对手、制服敌人呢？截拳道技击心理战术就是要在一瞬间完成上述使命。在这一瞬间，拳手可能有 时意识不到心理战术的形成过程，因为搏击时所采用的各种技击动作都是主观能动作用于客观对 象的表现。所以，进行实战搏击时的心理谋略应是技击合意性与合理性的有机结合与统一。所谓 合意性，按李小龙生前解释，就是拳手自己在主观和心理愿望上要达到保护自己并打击对手的目 的。而所谓合理性，是指研习者自己所采用的动作要在敌情、打斗方式等方面符合当时的客观条 件。.
实战中的心理战术运用，从本质上说就是主体意识到自觉的心理活动。那么，怎样正确运用截 拳道的技击心理战术，以确保搏斗中技术的正常发挥，李小龙的回答是：拳手要善用呼吸来镇定情绪在搏击训练中，如拳手情绪紧张，且呼吸短促，心理负担加重，这样就会影响技术的正常发挥。 因此，李小龙经常教拳手采用有节奏的深呼吸，使情绪保持镇定。这样还能给对手造成心理压力， 也就是要从心理上先战胜对手。
拳手要善用变换技法调整心理和情绪
李小龙还要求学生在实战中要运用不同的速度、频率、幅度、力度及变化来调节人的心理活动 和情绪。李小龙之所以要求拳手这样做的目的是:在搏击中，各种情绪的产生总是伴随着人体的内 部器官和骨骼肌肉的变化。因此，情绪紧张就会造成心跳、脉搏加快,从而可能导致重心不稳或动 作变形等。此时拳手可采用幅度小而多变的击法来使重心得到稳定，使紧张的情绪亦稳定下来，从 而正常发挥出自己的搏击技术。这种技法的变换对于调整情绪，适应剧烈的实战搏击的需要是非 常重要的。
拳手要善于自我暗示以协调动作
所谓自我暗示，就是拳手要有意识地让自己去做什么或不做什么。通过自我暗示可以增强战 胜对手的信心，有了这种信心，在实战搏击才可能敢打敢拼，发挥出超水平。比如李小龙在与对手 交手之前，便暗示自己：“我一定能战胜对手，我有充分的把握。”在实战中，自我暗示没有一个固定 的统一方法，因为不同的对象和不同的阶段所要产生的心理作用效果不同，因此只有通过实战对抗 的反复实践并加以摸索，才能得到适宜的自我暗示方法。
(五）自我心理状态的认识
在截拳道中，由于训练和比赛的性质不同，以及拳手对它们的认识不一样，由此而产生的情感 体验，既有共同点也有不同之处。而只有通过对自我心理状态的认识和分析，才可能在一定程度上 对自己的素质有所评价，在训练中做到抑短扬长。
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