守中用中滚轮打法
在散打搏击中，以逗步、三角步、米字步与敌游斗，双手臂守中，用滚 轮打法攻击对方上、中、下部位，而后突然变术，以踢、打、摔、推、心术 把对方击倒，这种攻防变术，手脚配合，以步活攻击变位，把握距离，连打 快如风，变打冷、脆、狠。不拖泥带水，敢冲敢打，步步逼人，内含真假虚实变，有正轮反轮掌拳变化，没有固定方位，上下引手破敌攻击，灵活运 用，破敌力，拳打脚踢抡拳头，是组合用法；在实战训练中多操打方可奏 效。要做到打人不留手，打不倒不收手，这就是滚轮打法的实效目的，多实 战找诀窍，打出自己的风格，此法简单实用，上手快，有攻有防，有变连， 是此拳的特性，运用之道也。
螺旋搏击要诀
螺旋搏击是以螺旋技击桩，从蜗牛演变而来，而螺旋技击桩是实战搏击 应用之法，也是摔打，打摔并用之功，固以道法自然，螺旋技击桩训教搏击 之技能，速达实战搏击，自卫之功效。
螺旋技击桩、螺旋乍翅桩、螺旋扶云桩起练诀要诀如下。
浑元冲氧力螺旋一吾拳打法是螺旋 旋转乾坤八方法一阴阳变法技螺旋 螺旋乍翅冲天炮一螺旋乍翅冲摆连 螺旋乍翅连冲拳一螺旋乍翅冲打摔 炮冲连打变螺旋一螺旋变打炮连环 炮打阴阳螺旋力一螺旋里外向前冲 炮冲栽锤螺旋起一螺旋起落钻地风 上抄下栽螺旋转一螺旋变化浑元冲 竖直横斜米字步一上身拧旋抡掌拳 螺旋搏击精神勇一实战螺旋是真功 螺旋技能灵活由一独有螺旋显神能 太极八卦讲螺旋一大成挣力起螺旋 各家玄机螺旋力一搏击自然道螺旋 搏击打法螺旋变一螺旋变法力自然 自然简易为螺旋一螺旋力活滚错钻 力之运动即螺旋一螺旋发力力无边 综上螺旋为万法一万法归一理自然
技击真言
技道是对打实战搏击，没有花架招数之说，只有诡道战术、野兽本性之 本能，双方对擂虎狼相争。人之较技，动如遇仇、神光笼罩、胆大艺高、审 敌应战、无招无式。运用实战逗步法，拳技的本能智慧之灵感，蓄力待发、 透力击敌、反应敏捷、感悟、包罗万象、大无畏精神，视敌对方如虎狼。技 击须做到以下真言，练金刚之体、罗汉之身、提高体能走向实战搏击。
一胆二审三发挥一神意机能形自生 搏击意识首为真一艺高胆大神当先 对敌审视自知变一精神反射焕发真 攻守击打手脚活一制敌两脚战马步 运用拳脚虚实变一竖直横斜滚错钻 与敌接触惊变连一拳脚组合连环用 调整身形找距离一着点而发敌难逃 身如游龙手似弹一活步旋转龙虎行 进退左右随敌变一迎击而制挥拳能 技击有一反有三一三合归一是根本 拳掌变化里外攻一上下左右拉条用 上打咽喉下打心一左右两肋带中心 掌拳敌身有透力一脚踢敌方不留情 肩打胯打斜正面一肘打膝顶并阴阳 打中有摔摔中打一踢打摔制显奇功 力之均整求活力一断手退进挥良能 任敌变化多万异一蓄力惊弹必能赢 周身牵挂手脚连一拳脚变化随步开 身随步活手脚灵一长短轻重互为用 炮打连环点刺炸一圈拳迎面左右连 钻拳向上捞明月一栽拳如锤斜面砸 左三右三守中攻一触敌弹簧感物发踢打摔制凭发力一惊弹抖炸神意动三角活力打天下一施展螺旋变化连拳学技能须妙用一拳打自然为上乘
节实战搏击谋略
搏击术是中华民族的瑰宝，武术的精髓，也是一项散打运动。考验双方 智能、体能、技能、本能、心里的综合攻防战术，不是影视，武术套路的造 型，它以踢、打、摔、制、发基本技法及力度，速度，灵活性，运用智慧计 谋而取胜，在实战中发挥自己的熟练技能，击倒对方为目的。使自己的技 能不断得到升华，战胜自我，真正掌握搏击技术和理论知识，做到输技不输 胆，胆大艺更高，气盛胆壮，掌握精简技能，无所畏惧，胆与技艺是相互关 联的，《拳谚》云：第一式开始便冠以对敌，若无胆何先，空自眼明手，便 勇敢果断才能使战术运用具有突然性，使自己处于主动地位，为了具有实战 性效果，《孙子兵法》说：失未战而妙算胜者，得算多也。未战而妙算不胜 者，得算少也。多算胜，少算不胜，而况于无算乎，吾以此观之，胜负见 矣。其意：不要蛮打要有心理战术。在训练时一定要培养实战意识，掌握搏 击要领和技巧。双方较技中要千变万化，要有多种技法变化改变，因势而 变，随时调整。《孙子兵法》又云：水因地而制流，兵因敌而制胜。故兵无 常势，水无常形。能因故变化而取胜者谓之神。其意：施展战术能力，一定 要活，隐蔽战术威力大，以小的代价巧妙换取最大的胜利。曹操说：兵无常 势，以诡诈为道。这也是各领域制敌思想，同本同源，道同理合。《拳谚》 说：从来拳势同兵法，不识兵书莫演拳。搏击要有高超的技能，灵活机智的 头脑战胜对手。实施诡道的手段，使敌为我所制。《兵道》中说：诡道就是 外乱而内整，示饥而实饱，内精而外钝，一合一离，一聚一散。阴其谋，密 其机，高其垒，伏其锐，士寂若无声，敌不知我所备，欲其西，袭其东也。 实战中灵活运用自己的条件，透力，巧妙灵活的技艺，纯熟高妙诡道制敌， 智慧制敌。《拳谚》又道：两强相遇勇者胜，两勇相遇智者胜。故所在智慧 运用技能、体能、心理组合功能，示形是欺骗对方，调动对方的主要方法。 表露出来的动态，引对方是诱导的信号，刺激做出相应的反应，使其做出错 误反应动作，让他失去主动地位。任势，是搏击者合理运用自己的体能、技 能、力量和谋略基础上，巧妙、灵活的激斗消减对方的实力，使自己不断积 蓄、冲氧、增大力量而战胜对手。不论是示形、动敌还是任势制敌，都是实 现出其不意，攻其不备的意图，既能而示之不能，用而示之不用，近而示之 远，远而示之近。利而诱之，乱而取之，实而备之，强而避之，怒而挠之， 卑而骄之，佚而劳之，亲而离之，攻其不备，出其不意的方法。归纳起来运 用之妙，这种战法存乎一心，可取得事半功倍的战果。在摔上我示之以弱、 以骄纵其志，泄其劲，使其懈怠、失备。我以蛤蟆跳功夫，不让对方摔倒， 由弱转强运用之妙，巧取对方，最后取得胜利，这就是搏击计谋的策略。
搏击竖字为先
武术实战搏击运用应把竖字打法放在第一位，人体上中下三阶段，是一 个很大的目标，上为阳，中为土，下为阴，阴阳五行生八方位，对敌精神笼 罩，“上,，“中,，“下” “攻击，，，，引手，，上中下以一变三生万法。守中用中 攻击，防守，拳从心发，竖为先，脚踢中门竖带直，直冲有横斜面打，拳打 步法混相加，竖直横斜在里边，这是力学原理换法中变力学是搏击运用的奥 妙，只要掌握这个运动原理，无论何种打法都可应合变通，不管是远攻，近 打二人对垒，总会有接触，只要有接触，就有变连而发挥自己的技能，万法 从一变，触惊变连，不可呆势，神精反射，心理战术，变打而活，变摔而 快，变踢而狠，拳如兵器，掌如刀，抡劈炮打不留情，肩、肘、胯、膝、贴 身用，脚似战马逗步活，远攻近打都可用，竖直横斜找触点，看点而发敌难 逃。待敌攻打，以一变三连五七，回守势，一切由心理战术，智慧应敌，反 射变打，融会贯通一切，不拖泥带水，输拳不输胆，不死而战，这就是搏击 气势，武道之门是武术才华，搏击精英的必修课程。
节搏击论语
总结实战拳学是搏击技能的需要，桩功要领是基础，练拳是为了试发 力，试发力是为了练好拳，循法之动练出生理功能，以仿生不仿形，仿野兽 之性情的自然反应为法则之训练也。
搏击之战靠步法一三七换力跑逗步 逗步游敌突闪变一何处触敌惊变连 无动不机如静海一挨我之处放风芒 对方出拳我穿裆一断手发力正恰当 控制已身平衡力一上身空灵下体降 后七实足是战马一前三虚足护卫防 虚实不分是大忌一综力合发变分力 搏击打法蚕吐丝一截点面线似滚丝 螺旋缠卷力如风一使敌拔根蓄遒放 泼妇打人先打脸一搏击打法拳脚连 预敌相交弹簧力一打上对方是好拳 抖竿发力提旋放一波动不已惯性力 坐裆提旋拧摇摆一开步腰脊原动力 三角蓄力直线发一有意无形波浪力 神光反射无意动一触觉反应是本能 搏击之勇力胆大一无念发挥混元成
以上论语要细心领悟，以实战搏击拳劲试发力，参透力学的运用，分别 于力之不同，其有大力、小力、巧力、透力、惊力、弹力、抖力、蓄力、 卷力、开合力、波浪力、惯性力、螺旋力、爆炸力、本能力等等均与他拳不 同，精神训练法不同，搏击意示不同，内外东西风格不同，试发力不同，运 用方法不同等等，所以之效果也不同。
搏击散打中力的运用
散打博击中力的运用，是要分析出力学击打速度、力量，变化的运用方 法，例如：对方用右边腿攻击我左侧，我急用左臂阻挡防守，随即右脚向前 上步，缩短距离，用右直拳或横拳，击打对方面部或胸部把对方击倒，这一 冲击力让对方防下防不了上，以防不胜防刹那间（空间中）迅速爆发出的力 量，为瞬间力学的运用。举一变三左右用，不可拘泥，灵活运用
1 .逗步诱敌法 以自己双手臂，护其头部、两肋处主要部位，用开合逗步引敌。如对方用侧踹击我胸部，我以左右摇身变法化之，同时用双臂掠其 小腿，拉、旋、踢、推变法把对方摔出，这一迎击法，使对方抬腿半边空， 失去重心，巧妙还击，为多种力学运用，举一变三米字用。
- 提腿迎击运用 以技击步为例，有意把前腿部位暴露出来，当对方用 脚踢我小腿部，我以后腿为重心，前腿虚实点地，探敌虚实引进落空，急进 小跟步，缩短二人距离，用进步连拳，击打对方。这一阻击使对方没有还手 之地，同时变换发力，把对方击倒，此法为饵兵迎击发力力学运用，举一反 三相互依存。
- 强攻连打法 是速战速决的战术，不是什么人都可以用的，也不是对 谁都来使用，要根据双方身体条件和技能发挥及场上情况灵活运用。使用强 攻连打，自身抗击打能力强，有力量，步快拳狠，进攻凶猛，对手稍弱于自 己或刚出茅庐之人，没什么经验而胆怯，若被冲撞击打，定会一败涂地。举 例说明：在实战中以逗步游走与敌周旋，寻找战机，当对方用右直拳攻击我 面部时，我急用左手阻击，以右摆拳击打对方左腮或肋部，同时用右脚迎踢 对方小腿部，及时撤步冲拳击打对方胸部，把对方打倒，这一连环击打，使 对方上下难攻，以制后发制人，称之为二次发力。举一反三。
- 拳肘盘旋用法 在实战中肘击有多种打法，今举例盘肘力学法，我以 炮拳虚实攻击敌方面部，引敌出手足阻挡还击，当对方无论是主动攻击还是 被动阻击，用拳和脚，我用盘肘技能，拳变肘，肘变拳的组合，上下左右变 打对方中上部，以竖直横斜步法，掌握距离，大胆发挥，用身法带动拳肘抢 先璇摔打，把对方击倒，此法连贯近战，方可发挥较大威力，举一反三灵活 运用可由奇特的功效。
- 肩膝靠打法 在实战中肩膝靠顶是常用的攻击战术，无论对方用何 种打法，都离不开肩、膝的运用。例如：对方用拳攻击我面部，我以缩身闪 打，用肩靠其胸，抱其腿，或以膝顶对方大腿内侧，或用身靠其肩部斜打肋 部，千变万化，巧妙灵活，因势而变，把战术能力用活，战胜对手。综上只 要培养战术意识，掌握战术知识和搏击技能，强而避之，实而备之。近而示 之远，远而示之近，做到跑马先看道，寻找时机再出击，发拳主动肌发力， 利而诱之乱中取，在乎一心运用就可取得事半功倍的战果。
- 拳肘的运用法 我以炮拳攻击对方面部，引敌出手足阻挡还击，当 对方无论是拳和脚，我用盘肘技能拳变肘，肘变拳的组合，上下左右变打对方中部，掌握距离，大胆发挥，以步法身法带动拳肘抡先旋摔打，把对方击 倒，此法连贯近打可发挥较大威力，杀伤力大。
搏击试发力练法古代拳学发力讲意念，有单田之气，神连意不断，支配自身筋肉一紧短 力，击打为搏击之用，实属意力之功，招数之法，用时不易发挥，力点执 着，己身不灵活易被人所制，不够灵活，发而无蓄，断而无连，力而不透没 有力道，放不出力而不整，浑元不挣，炸力不成，求得搏击试发力强，浑元 冲氧内力充足，三元活力，蓄力待发，预敌搏击，旋转道放，惊弹抖炸、精 神本能，方可应敌之。
- 软试发力 两足前后虚实站立，三七步，以左式为准，双手劈抬起 于肩平，掌心向下，眼看前方，静心、呼吸自然、起动两手臂从上往下，从 下往上，从前往后、从后往前、从左往右、从右往左、混元各力，缓慢运行 而动，开展大方，气血贯通，血脉自开，精足神旺，视物为人、视人为物。 诚形自然，松紧适度，长短互用，需实求变，意物道放，抖炸惊变，试长有 短、试短有长，试慢有快，试快有慢，软中有硬，硬中有软，试力不试形， 试形无用处，力为应敌用，用为实战求，试力为发力，发力为试力，多力由 此试，试而多力生，内传脏腑气，外连肢体行，发力有步法，低步急如钟， 合为吸步行，放为开跨步，发力有单重，重有虚实变，试出混元力，精神不 能用为自然也。从上举一反三进退成习体悟实战应用。
- 硬试发力 接上式，两足同上斜身站立，双掌抬起于肩平，掌心相对 虎口撑开，大拇指上调，手腕上下活动，松肩撑肘、提腕、目视前方、吸吐 活力。混元给力同上，缓慢试求而动硬试短长、长试短硬，圆满回还，左右 试发，体悟应感，碰敌惊弹，其他要领同上，试力不要为试力而试，发力不 要为发力而发，试发力为触感至用，而惊变。
- 软硬试发力 也叫多法试发力，接上式，两足手同上，旋腕拧翻推 拉，浑元各力同上，可静止试发练习，可小动、大动、试练、意想求物不 同，软硬、长短、虚实不同，因人而异，广思多路，以用为试，是软硬试发 力的结合。
- 作拳试发力 接上式，两足同上站立，双掌变空拳，位于头部，松肩 坠肘，头顶项力立，挺拔、叩齿、目视前方，有敌意，开步横身出左掌，前 冲连右拳，回左拳，左三右连环用，缓慢势力发，上右步出右拳，一顺边打 法，左右相同三慢一快、三快一慢，定步、活步同肘用单一组合惊变连，试 发力在敌前，快慢游斗变化先，试发力为搏击用，活力、活步、应敌变。无 人假设有敌物，有物拨开巧妙生，无为作拳试发力，无形搏击自逍遥。
- 击沙袋试发力 技击式站立沙袋前，视物为敌，双手抬起虎抱头，以 三角步、滑行步、拉步、环绕步、横步等与沙袋调整距离，以活力、活步、试 发力先上左步左拳轻打稳沙袋，横跨步出后回拉步出前拳，为左势三拳，也 可一步二至三拳，左右相同，不再叙述。此打沙袋试发力不在于拳，在于步 拳的配合，是否到位协调一致在试发力中的肩脚跨肘，在实战搏击中能否应 用自如，力度轻重着点透力击发，遇敌意示发挥出本能，方为试发力的效果。
- 实战试发力 二人带上拳套，相距七尺开外，以游动步，跑逗步，与 彼周旋，可各自发挥技能，以攻防手段，轨道战术，智慧的进行搏击之战， 体验所练的试发力效果，首先要看有没有搏击意示，体验实战步法与拳法的 发挥以及力的运用是否自然，二人相交实战经验是很重要，要想制胜是全方 位的能量，包括精神状态、体能的好坏等来决定胜负。所以在体验试发力中 一定要有信心大胆的发挥，体验实战中找出自己的不足，总结训练方法，简 易实搏而练，练出攻防，试发出动力、活力、透力、螺旋力、本能力以及摔 法、实战步、方可在实战中奏效。
练功注意事项
- 练功与调养相结合调养包含生活调养与情感调养，生活调养要注 意，合理饮食，勿暴饮暴食，勿受物欲的诱惑，练功防风吹，尤其是练功自 觉有内气运行时更注意避风邪，情感调养要注意少受七情：喜怒忧思悲恐惊 的干扰，练功者要心胸开阔，克制发怒，要做到恬淡虚无。
- 练功与治疗相结合 以医生指导下，练功前以治疗为主，配合练功的 活血化瘀，激活细胞作用，内外调理，使病症好转、痊愈。
- 动静结合，以静为主 静功是外静内动，动功则是外动内静，静中有动，动中有静，动静结合以静为主。
- 因人而异 选择自己的功法精炼，掌握功法精要，康复自身的健康效 果，持久的练下去，方可受益。
习武者的动作习惯在武术界所有练拳者都有个人的习惯招式动作，功法不同，练法不同,这是多年受各种功法和训练方法的影响，长期练习自身反应出不同招数动作 的定型，所以在实战搏击中表现出个人习惯。所谓环境不同个人习惯不同， 练什么拳有什么习惯。例如：练过太极拳的人有柔和动作的习惯，练过形意 拳的人有形意刚劲习惯，练过八卦掌的人善用八卦步法和变法的习惯，练过 大成拳的人常以实战发放力为用，练过摔跤的人常用抓人摔法为用，还有五 花八门的打法等等，这些都是练拳人的习惯。如果能放弃自守，把间架招式 改变成实战动作精神意识所用苦心实练，处处以攻守模式训练，攻有方，退 有法，无招无势是打法，打出自己的风格和个性（个人习惯）自然发挥，方 为搏击之道。
武市兵器的认识武术器械是古战兵器的延伸，可用来健身运动，活动肢体，起到强身作 用，也是继承古技，传承武术技艺，发挥古技之长，所以武术器械用而广之 不可失传，更需要创新发展。王茅斋先师曾指出器械是手臂的延伸，拿一根 小竹竿就可代替器械。我在创研浑元冲氧拳时对器械有以下认识：所有器械 都是双刃剑，杀伤力很强，同时也会伤人伤己，看你会不会用，会用才能发 挥器械的效用。这就需要在实战中总结，方能练出真活。“手持器物双刃剑， 一手持刃一手抓，劈挑拔撩点刺扎，浑元变化是一家，持器胆大冲力大，拳 器步法混相加，四正八方圆中圈，八方反正阴阳变”，这八句口诀是说：一 手持器如同双刃剑，与敌迎战，另一只手配合，器械与掌拳步法相合，可称 之为浑元整体，灵活制变，快者如方圆圈，只要浑元力学合理运用方法得 当，在四正东西南北中，里外上下进退反正，八方圆中圈，阴阳变化自如， 就可发挥智能胜敌，这就是我对武术器械认识。
(二)武医结合学说的提出武医一体，武即是医、医即是武，这是传统医学和传统武学的共同之 处。因为不管传统武学还是传统医学，其中心思想都起源于《周易》中的大 道归一。综观历史上较有成就的武术家，其本身就是一位医者；而历史上的 名医，也与武术有着千丝万缕的关系。如东汉时的华佗，医术精湛，又仿 虎、鹿、熊、猿、鸟等禽兽的动态创作名为“五禽之戏”的体操，教导人们 强身健体，而五禽戏本身就是一种武术。武术的较浅境界是强身健体、搏击 制胜，而当武术练就到一定层次之后，既能领悟“无招胜有招”的无为境 界，从而进一步探求天、地、人的因果关系，这与中医中所说的人体正气受 外界风寒侵袭所导致疾病有着异曲同工之妙。而对于一名医者，中医学以阴 阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、 问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏 六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出 证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治 法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使 人体达到阴阳调和而康复。而武术可以增强自身的抵抗疾病的能力。因此， 传统医学和传统武学，就变得密不可分，形影不离。抛开了医学的武术，便 没有了灵魂；抛开了武术的医学，便没有了实践。
武医结合是很好的搭档，就如同中西医结合，各有所长，都有自己调理 治病的方式和手段，就中医而言可未病先防，辨证施治，开方抓药；就武学 而言，有运功健身，调理保健，开发智慧，益寿延年等功效。武医之间的结 合有了几千年的历史，而西医学中也不乏武医结合的例子，如武术可辅助现 代医学中的康复功能。以武医结合的指导思想作为准则进行拳法的修炼、搏 击的攻防，通过浑元冲氧拳来进行调理、治疗、康复、养生即是我们修炼浑元冲氧拳的更高层次的境界。
第二节武医结合自然健康理念生命在于运动一健康未病先防 疾患恶习致损一疾病元肽修复 体需平衡医学一调理自然疗法 营养天然精气一益寿保健养生
注一：生命机体是在与环境进行物质交换和能量交换的基础上，实现体 内细胞新陈代谢的生命运动的自我更新，机体是一个整体，调节神经、体 液、器官、组织细胞的功能。例如：人体在运动时主动调节自身功能，以适 应自己生理的需要（呼吸急促、心跳加快等）。
注二：保护身体健康应以预防为主，避免疾病发生。所谓不治已病治未 病，有两种含义。一是：未病先防，未病之时采取措施。二是：既病防变， 已经生病积极治疗，把疾病消灭在萌芽阶段，这正是中医的思想体现。中医 历来有上医医未病，中医医欲病，下医医已病的说法，即健康未病先防。
注三：疾病发生原因是外邪致病因素，正气是人体本身功能活动的根 本，邪气是人体发病的因素，日常生活不良习惯是致损健康的源头。
注四：元是自身肾源功能，肽是体内生物活性物质，广义称之为活性多 肽。由体内多种氨基酸组成，是自身潜藏的药肽。对人体健康、生物功能有 重要的作用。它可以调节体内环境，增强机体免疫力，净化血液，促进血液 循环，通过多种途径激活细胞活动，起到营养修复作用。
注五：人体的一切都需要平衡来调节，平衡医学应从大自然生态和体内 生态平衡考虑，人体内外环境有天然防御功能变化的主动性，平衡医学是人 体健康的钥匙。医学方法：主体疗法为基础结合客体疗法，激活人体细胞的 潜能，根据人体与致病因子转化辨证的最佳疗法方案，概括起来就是主动疗 法和被动疗法。简说就是加强整体防御功能与局部防御力结合调节治疗法的 新观念。
注六：当人处于亚健康状态下应当不断的营卫，调理体内生态平衡，调 动潜能力量，通过主体自然疗法，自我防治、自我修缮、自我康复。
注七：营养是天然的精华，气是体内流动富有营养精微物质，也可以调 节脏腑经络组织的各种功能活动，是维持人体正常生长发育的原动力。气的 充沛，脏腑强盛身体健康少病，气衰体弱则抗邪无力。每日冲氧呼吸天然精 气，充氧全身是最佳的营养素。
注八：未老先预防，求得长寿，谓之寿老又称养老，两者均属养生医 学。人活百岁寿命一定要掌握保健医学，多极多路的调节自身防病措施，颐 养天年。
武医结合养生之道，精神摄取除六害，可保性命延百年：①薄名利；券 声色；③廉货财；④损滋味；⑤除倭妄；⑥去妒忌，六害伤损健康。克服焦 虑，情感伤，按如下四种调理法，有意培养保健康：①顺其自然乐观态，安 定情绪气血行。②大喜大怒生意外，控制情绪缓冲剂。③思焦忧虑耗精力， 忌过焦虑保健康。④悲忧哀愁伤之心，宽容其乐保自身。以上六害四调须记 牢。凡事超脱自生乐，天下结缘传福音。
第三节武医结台之我见我自幼习武，青年时期开始学习医学，钻研养生之道，总结武医结合， 才是最好的健身、祛病、抗病、养生的方法。便领悟了早在几千年前医武同 源，武是医，医是武的相通之理。推广武医结合，平衡武医疗法，弘扬国粹，自然保健，从大自然的生态 平衡和人体生态平衡去找因果关系，也是我创立浑元冲氧拳想极力推广的一 种理念。
随着科技的发展，人的惰性越发的明显，出门开车或者坐车，步行都变 的不那么频繁。人类功能退化了，药物在体内产生普遍的耐药性，常见病、 多发症、亚健康病患增多，面临着被动医疗的危机。武医结合的理念可以扭 转这种形式的蔓延，这也增加了我对于浑元冲氧拳的推广的动力。对于该拳 的修炼旨在全方位调节人体功能，调动人体抗病本能，对许多疾病通过调理 不需服药，靠人体固有的自然防卫能力，挖掘自身潜能，调理气机平衡，即 可不治而愈。这种疗法是自身的力量，通过对拳术的修炼而调动自身的防卫 系统，打通十二经脉，强化脏腑功能，从而抑制疾病发展，通过体内一条条防线，时刻警惕，阻截外邪入侵，这就是武医结合无药治病、未病先防的作 用机制。此外在日常生活中保持一种积极的精神，乐观的生活态度，坚持体 育锻炼，饮食有节，起居有常。防风、寒、热、湿，避其戾气，改善不良的 生活习惯等，都是一种未病先防的好方法。如果已经得病，毒邪侵入人体， 祛邪扶正，调动正气，舒经活络激活人体潜能，内外攻之，把疾病消灭在萌 芽阶段，这就是武医结合所要达到的疗效。
第四节 武医结合自然疗法武医结合有哪些具体的疗法？总结如下。
- 运动疗法 练习浑元冲氧拳，首先要动起来，按照前边讲的拳法进 行肢体的练习，通过运动冲氧打通经络，气血流畅，正气充足，配合饮食 营养，来提高人体免疫系统，挖掘体内潜能，自我修复，自我痊愈。开展 主动医学，主体调治，科学养生，方法求变，自然疗法起到抗病、防病的 目的。
- 静态疗法 浑元冲氧拳重于内功的修炼，而静态疗法既是由内功的修 炼演变而来，指的是在休息静养状态的调理，修炼者通过呼吸吐纳运用内劲 来冲破阻滞的经络和穴位，从而达到防病治病的效果。
人的潜能是巨大的， 以上说的两种特殊的浑元 冲氧拳特色疗法，强调的 就是通过自身对于拳术的 研习，从而提高自己的免 疫力，自我修复、自我康 复的方法。当然，还可以 借鉴很多中医疗法，如点 穴、按摩、针灸、拔罐、 刮痛等一系列的手段。我 们采用各种手段刺激人的 机体，挖掘调动自身物质能源，抵御疾病，起到保健自我康复的目的。
第五节武医结合精要
前边我们谈了武医结合的由来、武医结合的健康理念、我对于武医集合 的理解、武医结合的几种疗法，而武医结合的精要在于武医合一，中医学和 武术本是一体化，它来源于周易大道归一，武医结合是天人合一。武学是中 国的传统文化，历史悠久，源远流长。拳学流派众多，认识不同，锻炼方法 各异。无论是内修外练，都是为了调节功能，心静气和，良好心态，强身保 健，祛病延年，提高免疫，抗邪病毒。只要树立养生观，选择适应自身的各 种项目（不宜过多）。掌握不同的方法，循序渐进，坚持不懈，持之以恒， 自身受益，则性趣横生，秉承顺乎自然，简易为宝的原则，动静结合的锻 炼，熟知人体经络，就可打通经络，气血通畅，平衡阴阳，精力旺盛，可起 到修身养性，性命双修，健身、防身、自卫、养生预防疾病，调理百病，益 寿延年。此概述要理解而通，通者而懂，懂者而练，练者为用，用者为养， 养者为生，生为存命也，此乃武医结合之精要。
第六节武医结合练指法
经络学指出：人的手指与足趾为人体十二正经之起点及末端，并与奇经 八脉相关联。就手而言，拇指为手太阴肺经，食指为手阳明大肠经，中指为 手厥阴心包经，无名指为手少阳三焦经，小指既为手少阴心经又为手太阳小 肠经。而手三阴、手三阳，与足三阳经脉之间存在同气相通的关系；而奇经 八脉不易畅通，只有动才能打通绘络，任脉是阴脉之海，督脉系阳脉总汇； 奇经八脉说：人能同此二脉，则百脉皆通。现代医学告诉我们，人体各部在 大脑皮层都有相应的反射区。所以说：手指的运动与神经学、经络学、十二 经筋、人体藏气、大脑神经互相牵连，因此，练功时多运动手指、脚趾；做 按摩时要多扳按手足“指” “趾”，可起到调理气机，疏通经络，激活细 胞，祛病保健效果。
武医天下修人生
武医一体，武是医、医是武，天下武医结合共修人生，有利于人类健 康，以及自然医学的发展。武医的潜在能力是一种特殊技能，值得深入探 研，开发潜能，为民所用，武医结合是很好的搭档，就像中西医协调配合方 法各一，各有所长，都要自己调理治病的使命，就中医而言可未病先防，辨 证施治，调治百病。武学而言，有运功健身，调理保健，开发智慧，益寿延 年等功效。还可完成现代医学未能完成的康复功能，而运动医学又代替不了 现代的一些新的医疗手段各有所用，它们就像工作上的分工不同，各自有各 自的任务，我们必须持有一个自然态度，正确认识武医奥妙结合一体相互融 会贯通的关系，采取不同方法修得真正东西，建立医学系统平台，为民生健 康产业发展共修功德合道，为人民健康服务，共同开悟思想，创新多学科探 索，以武医结合简单有效方法为准则无论是修炼、调理、治疗、康复、养生 等起到平衡发展有效作用，才是造福人生也。
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