(一）移步防守
移步防守就是在对方向我进攻时，我利用步法（前滑步、后滑 步、左滑步、右滑步等）向某个方位进行有效地移动，达到避开对 方进攻的目的。其动作方法可细分为：前、后移步防守及左、右侧 移步防守。
- 前移步防守即迫前防守
主要是抢在对手动作完成前主动缩短距离，使对手动作无法奏 效。此动作关键是破坏对手完成攻击动作时必需的距离。要求施用 者具备良好的技术基础和反应，否则极有可能正好撞到对手的“刀 口”上。前移步防守是矮小者面对身材高大者时的有力防守技术， 可以达到较好的使用效果。而且前移步防守还是一种对付器械较好 的战术武器，当对方使用棍棒等较长武器时其打击范围也就相应较 大，而此时应用前移步防守可以有效破坏对方长距离的攻击优势， 达到制人而不制于人的目的。前移步防守主要以前滑步、快进步、 上步来完成。但要注意的是在做前移步防守时要尽可能多的给自己 以手部保护，以更安全的配合步法的完成。
- 后移步防守
这是通过延长双方的距离来破坏对手的攻击，是使对手的攻击 落空的防御技术。远离对手的后移步防守在实战应用中使用频繁， 只是能够精妙施用者却不多。因为此动作要有足够好的距离感，否 则将出现要么没有移出对手的打击范围，要么距离太远无法适时给 对手以反击。防御的总则是通过防守技术间接获取胜利，没有适时 的反击做后续动作将加大制胜难度，是跆拳道训练所不取的。所以 希望读者能够明白，精确的距离对于后移步防守与反击的重要性。 后移防御的战术宗旨是：“避其锋芒，适时反击”；战术理论则是 “让自身处于对手的射程之外以求得自身的安全”。后移步防守主要 是利用后滑步、退步来完成的。
- 左、右侧移步防守
这是利用改变自身的空间位置来移动到对手的攻击范围之外的 战略技术。侧移步防守分为向左侧移步防守和向右侧移步防守两种。 通俗的讲，前、后移步防守是在破坏对手的攻击距离，侧移步防守 则是更多的破坏对手的攻击角度。一旦没有了适合攻击的角度，任 谁也不可能打出有效的攻击。要在实战中完美地应用侧移步防守， 施用者就需要对时机、角度、距离有良好的把握能力。因此，需要 长期刻苦的进行侧移步防守的战术性训练，而不是仅仅进行侧移步 法的练习。侧移步防守主要利用侧移步来完成，有时也利用斜上步 来完成。侧移防御还分内侧移与外侧移，主要是指移动到对手的内 侧还是外侧而言。对于此，本人只建议练习者以自己的习惯或以当 时的具体情况而自行决定。至于向内侧移好还是向外侧移好则没有 什么不同，在技术理论上向内向外都是正确的。
战例示范1:前滑贴近
【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-199);
对方欲起右腿攻击我，而我则在对方的攻击动作完成之前用前滑步移向对手并尽量贴近，以此逼使对手无法攻击（图1 -200); 在对手
将腿回收之时，用右直拳反击对方的头部（图1-201),
【动作要领】前滑步的移动要精准，既可以躲避对方踢击的锋 点，又能为直拳创造良好的攻击距离。躲过对方腿法的同时就用拳 头反击，不给对方有改变进攻策略的时间。
战例示范2:后滑接踢 【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1 -202)
对方以左横踢攻击，我则以后滑步来撤出对方的有效攻击鹿离 (图 1 -203);
在对方收腿的同时，我迅速跟进准备反击（图1 -204);
【动作要领】通过移动到对方的横踢攻击外躲避对方的进攻后， 要迅速将身体回复到原位，这样才能用横踢在反击对方时击中对方<= 防守时，后滑步移动的距离越大，在将身体回复原位时所花的时间 越长。右脚起腿横踢对方的头部（图1 -205)。
战例示范3:侧移扫腿
【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1 -206);
对方左脚企图用直线性的侧踢攻击我，我则利用侧移步移动到 对手的侧面完成侧移步防守，使对方的踢击偏离预期攻击的目标 (图 1 -207);
我则在这一瞬间用右脚横扫对方的支撑腿完成反击动作（图1 -208)。
【动作要领】侧移的时机相当关键，应该是对方的侧踢快要接近 我身体是瞬间迅速侧移，如果太早侧移的话，对方必定改变进攻方 式，太晚的话又怕来不及躲开对方的侧踢。
(二）屈体防守
屈体防守可分为：体前屈、体后屈、体左侧屈、体右侧屈等。
屈体防守主要是针对敌方对我头部实施的攻击。体左、右侧屈 的屈体防守则是在对付器械击头时应用较多，由于对使用者自身的 技术要求和心理素质、距离感等基础要求较高，故左、右侧屈式防 守较体前、后屈式防守的使用频率要少得多。而基于侧屈式防守的 特殊性，有许多选手反而把侧屈式防守技术应用到了迷惑对手的战 术中，使之成为了一种兼具战术与防御为一体的技术。
大家在拳击比赛中可以看到拳击手对于体前屈防守的大量应用， 足以证明体前屈防守的有效性与实用性。只是在跆拳道比赛中当施 用体前屈防守后，不容易立即做出反击，所以在正统的跆拳道比赛 中较少出现选手利用体前屈式防守的动作，而多是做体后屈式的防 守。但这并不表示体前屈式防守在跆拳道中就没有价值，相反在跆 拳道的街头自卫中体前屈是一个绝不容忽视的防守技术。
对于左、右侧屈式防守技术，其实我们的许多人在平时的训练 中或实战中自觉不自觉的就会应用到，因为侧屈式防守技术可以说 是一种本能性的防御动作，只不过那种本能并不一定很完美，初学 者要在其技术理论与应用上稍加深化一下。
屈体防守的具体做法基本就是一个身体的上半身带动头部向各 个方向晃动的技术动作。在实战姿势的基础上，保持下盘的高度稳 定，上体向前、后、左、右做小幅度的倾体弯曲，以避开对手对我 头部实施的攻击。做前屈时一定要以适度为原则，前倾时切不可过 份低头，要始终保持双眼对敌的注视。否则容易被对手乘机施技〇
另外在自由对抗时，做完防守也可直接下潜对敌施以抱腿摔等技术， 以应用“将计就计”的战术。
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1 -209);战例示范1:后仰正踢 【动作说明】
对方一记左手直拳向我头部逼近，我不慌不忙，轻轻将上体向 后微仰，使头部位于对方有效的攻击外。几乎同时，我左脚正踢反 击对方的胸、腹部（图1 -210)。
.【动作要领】利用正踢时身体后仰的自然动作来防守对方的直拳 进攻，同时攻击对方的胸腹部，整个动作过程要干脆利落。
战例示范2:前屈扫肘 【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-211);
对方用左正手刀劈击我右侧颈动脉（图1 -212),我迅速将上 体前屈贴近对手，同时，将右臂屈肘上抬与地面平行，配合喷气发 力横向击打对方的右侧头部太阳穴（图1-213)。
【动作要领】通过接近对方的方法来躲过对方的攻击肢体的锋 点，同时进行相应的反击动作，一击制敌。
战例示范3:侧屈击颌 【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-214);
当对方右手直，袭击我头部时，我迅速将上体向左侧倾，使头 部避开对方的直拳（图1-215);
几乎同时，我右手成掌，掌心朝前，以右手底掌直击对方的下 颌（图 1 -216)。【动作要领】身体侧屈的动作幅度在防守住对方攻击的前提下要 尽量小，要为右手底掌反击的顺利实施及发力创造条件，如果侧移 导致身体变形太大，做反击时会非常别扭
跆拳道实战中除了使用抓、夹、推、抱等本能的方法去防守以 外，利用手臂的动作去防守对方的进攻会更简洁、更快、更有效。
格挡防守中最常用的有下截、内格、外格3种。
从理论上来讲格挡防守是一种非常被动的防守技法，所以原则 上提倡尽量不用。如果是在没有办法的情况下使用的话，要以格挡 对手的“主动力臂”（靠近身体的部分）为目标，并且尽量在防守 后的瞬间做出相应的反击动作。格挡主要是利用自身动作阻止对手 动作的完成。
格挡应注意以下几点：切勿用僵硬蛮力硬性对抗。切勿消极防 守。勿做正面的“冲突”，尽量以各种角度的运行来化解对手的力
量。一定要顺势反击。
格挡技术主要在跆拳道的《太极一章》中，所以欲学习格挡技 术就应从《太极一章》人手。
(一）下截防守
不用说大家也能明白，下截技术是用来对付对手攻击我腰部以 下目标的防守技术，主要用于防守低位的正踢、前踢、侧踹等。也 就是说是用来对付对手以腿法为主的攻击的一种防守技术。不过在 过去得到的资料中，多数资料对于下截这个技术的应用介绍，并不 真实可靠。好多图书、音像等跆拳道学习资料中都一致的认为下截 可以用来应对横踢、正踢、前踢、侧踹。但事实上，用下截对付横 踢攻击的作法是不正确的。分析一下就会发现下截的动作技术是手 臂沿自己的身体由内向外的做运动，而横踢的攻击则是由外向内进 行的，这样也就是说两者几乎是按照绝对相反的方向运动的，那么 也就说两者的接触是相对方向的硬性对抗。而从作用力等于反作用
力的定律中我们可以知道，当对方横踢的力的数值达到100时我们 必须也用丨00的力才能完全的与对方的攻击力相抗衡，才能达到我 们所要求的结果。据有关学者计算，一位好的搏击选手其腿部最大 攻击力可达到500公斤，而我们的手臂力量却远远的“落后”于这 一数值，就算是我们手臂的力量达到了这个数值，可我们手臂骨的 硬度又岂能达到这个要求呢。所以虽然在实战中我们也或多或少的
能够用下截技术防守成功一些搏击水平低的对手的横踢，但这总的 说来是一种危险的做法，所以在以后的练习和实战中要尽量避免用 下截动作对付对手的横踢。如实在不行的话，在用时尽量向对手靠 得近一些，不要去格挡对手的脚，而去格挡对手膝部以上的“主动 力臂”。因为，对手横踢的力量是集中在足踩部，如果避过力量最大 的足騍部的攻击则可使受力达到最小化。至于下截防守正踢、前踢、 侧踹，则只要多训练就会用起来得心应手的。
战例示范1:下截前踢下截防守的动作方法是：实战姿势开始（图1-217),左手握 拳由上至下，用左前臂向左斜下方格挡（图1-218)，或是右手握 拳（图1-219),用右前臂向右斜下方格挡（图1 -220)。一般来 说，用左前臂格挡，则有利于后腿（右腿）的进攻，若用右前臂格 挡，则有利于前腿（左腿）的进攻。
跆拳道实战中除了使用抓、夹、推、抱等本能的方法去防守以 外，利用手臂的动作去防守对方的进攻会更简洁、更快、更有效。
格挡防守中最常用的有下截、内格、外格3种。
从理论上来讲格挡防守是一种非常被动的防守技法，所以原则 上提倡尽量不用。如果是在没有办法的情况下使用的话，要以格挡 对手的“主动力臂”（靠近身体的部分）为目标，并且尽量在防守 后的瞬间做出相应的反击动作。格挡主要是利用自身动作阻止对手 动作的完成。
格挡应注意以下几点：切勿用僵硬蛮力硬性对抗。切勿消极防 守。勿做正面的“冲突”，尽量以各种角度的运行来化解对手的力
量。一定要顺势反击。
格挡技术主要在跆拳道的《太极一章》中，所以欲学习格挡技 术就应从《太极一章》人手。
(一）下截防守
不用说大家也能明白，下截技术是用来对付对手攻击我腰部以 下目标的防守技术，主要用于防守低位的正踢、前踢、侧踹等。也 就是说是用来对付对手以腿法为主的攻击的一种防守技术。不过在 过去得到的资料中，多数资料对于下截这个技术的应用介绍，并不 真实可靠。好多图书、音像等跆拳道学习资料中都一致的认为下截 可以用来应对横踢、正踢、前踢、侧踹。但事实上，用下截对付横 踢攻击的作法是不正确的。分析一下就会发现下截的动作技术是手 臂沿自己的身体由内向外的做运动，而横踢的攻击则是由外向内进 行的，这样也就是说两者几乎是按照绝对相反的方向运动的，那么 也就说两者的接触是相对方向的硬性对抗。而从作用力等于反作用
力的定律中我们可以知道，当对方横踢的力的数值达到100时我们 必须也用丨00的力才能完全的与对方的攻击力相抗衡，才能达到我 们所要求的结果。据有关学者计算，一位好的搏击选手其腿部最大 攻击力可达到500公斤，而我们的手臂力量却远远的“落后”于这 一数值，就算是我们手臂的力量达到了这个数值，可我们手臂骨的 硬度又岂能达到这个要求呢。所以虽然在实战中我们也或多或少的能够用下截技术防守成功一些搏击水平低的对手的横踢，但这总的 说来是一种危险的做法，所以在以后的练习和实战中要尽量避免用 下截动作对付对手的横踢。如实在不行的话，在用时尽量向对手靠 得近一些，不要去格挡对手的脚，而去格挡对手膝部以上的“主动 力臂”。因为，对手横踢的力量是集中在足踩部，如果避过力量最大 的足騍部的攻击则可使受力达到最小化。至于下截防守正踢、前踢、 侧踹，则只要多训练就会用起来得心应手的。下截防守的动作方法是：实战姿势开始（图1-217),左手握 拳由上至下，用左前臂向左斜下方格挡（图1-218)，或是右手握 拳（图1-219),用右前臂向右斜下方格挡（图1 -220)。一般来 说，用左前臂格挡，则有利于后腿（右腿）的进攻，若用右前臂格 挡，则有利于前腿（左腿）的进攻战例示范1:下截前踢
方的右脚踝关节，并将对方的踝关节向我身体是外侧推开（图1- 222)；
当对方右脚向前落下时，我左手顺势收回，由拳变掌，掌心向 前（图1 -223)，向左前方直击对方的下巴（图1 -224)。
【动作要领】防守对方的前踢时，由于对方的踢击力量是由下向 上，如果直接由上向下对抗对方的力量，肯定是螳臂挡车。理想的 做法是将对方的踢击力量向左右分散，并将对方的脚在尚未击中我 之前向左右推移，使其偏离攻击的目标。
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1 -225);战例示范2:下截侧踢 【动作说明】
对方左脚侧踢我腰部，在对方左脚即将击中我腰部时，我将身 体略后移，同时右手迅速将对方的左脚踝关节向我身体外侧格开 (图 1 -226);
不待对方将左脚落地站稳（图1-227)，我用左横踢反击对方 的头部（图1 -228)。
【动作要领】由于对方用脚进攻，其力量大于我手臂，因此，在 用手将对方的脚格开的同时将身体稍后移，可以保证自身更好地避 开对方的侧踢。
(二）外格防守
外格技术既可以用来对付敌人的拳击，也可以对付敌人的下劈、 高位的横踢等踢击法，是一种比较好的防守技术。
传统的跆拳道技术中有很多拳法的攻击技术，所以传统的跆拳 道技术中，外格的应用率很高。一般来说，外格防拳有利用外格技 术把对手来拳格出我受击范围的直接外格防。在现代跆拳道体系中， 用拳的攻击少了，但却使踢击技术得到了更多地发展，所以在现代 跆拳道中外格防守更多地被用于防守敌人的踢击技术。其中最引人 注意的就是外格防对手下劈了。但可惜的是外格技术防下劈有与下 截技术防横踢一样的错误：即是直接对抗这一点。那么外格技术该 如何防对手的下劈呢？其实很简单，即在对手下劈的时候，我要么 向后躲避开下劈，要么就向前冲用外格动作往对手的膝关节部位架， 这样不仅可以化解攻击还可以迫使对手失去平衡，从而取得我的胜 利。同时正确的外格也可以用于对付敌人的高位前踢或高位侧踹。
战例示范1:外格直拳
【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1 -229);
对方右手直拳朝我头部重击而来，在对方的右拳快要挨到我头 部时，闪电般用左手向外格击对方的右手腕内侧或前臂内侧，使其 拳头偏离我头部（图1 -230);随即，右手呈底掌攻击对方的下巴，完成防守后的反击动作 (图 1 -231)。
【动作要领】向外格挡对方的直拳时，以将对方的拳头刚好偏离 我头部为宜，无需将对方的拳头格挡在太远的距离外，那样反而浪 费太多的气力与时间。要将更多的精力用于进攻，直至击败对方。
战例示范2:外格手刀 【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1 -232);
对方右手正手刀横劈我颈部左侧要害，我在对方的手刀快要挨 到我颈部时，闪电般用左手向外向上格击对方的右手腕内侧或前臂
内侧，使其攻击停止于途中（图1 -233);
开，如此，既可分散对方手刀的攻击力，又可使对方的手刀无法接 近我身体。趁对方右手抬起，右肋暴露出空当的瞬间，选择横踢反 击对方左脚迅速提起，如同鞭子般横踢对方的右肋，完成防守后的反 击动作（图1 -234)。
(三）内格防守
内格技术相对来说有着更广泛的应用范围，无论是拳的攻击或 是腿法的攻击，内格都能较有效地做到防守。内格可以有效地防守 用拳攻击我的敌人，还可以防守敌人的正踢、侧踹等直线性腿法的 踢击。
内挡这个动作的发力不好掌握，很多人在打品势做这个动作的 时候都显得无甚威力。那还是因为在他们的潜意识里这个动作还是 格挡，换个方位思考一下，用他来攻击！用一个简单的训练方法， 用内格打断木棍（或者对手的胳膊）。想一下这个动作在实战中的运 用是打断对手关节。把这个内格档的动作比如呈拳或手刀。
战例示范1:内格直拳
【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1 -235);
对方以右手直拳攻击我头部，当对方右拳即将击中我头部的瞬 间，我迅速用左手向我身体内侧用力拍按对方右手前臂或手腕处， 使对方的攻击路线偏离目标（图1 -236);
在成功防守住对方进攻的瞬间，右手迅速抓住对方的右手腕向 前下拉（图1 -237);
左手也反手刀狠劈对方的咽喉（图1 -238)。
【动作要领】以手防拳时，要注意到拳法的优势就是攻击的速度 快，我的反应或动作速度稍微慢一点就会被对方击中。
战例示范2:内格勾拳 【动作说明】敌我双方由实战姿势展开格斗（图1 -239)
对方主动缩短双方的实战距离，用右勾拳击打我下颌，我迅速 用左手向我身体内侧推压对方的右前臂或右手腕，使其拳头偏离我 身体（图1 -240);
以攻为守的技术就是攻击技术，只不过攻击目标和攻击机有 所不同罢了。以攻为守是利用攻击技术直接打击对手因攻击而暴露
以攻为守，又叫攻击性防守或连消带打式防守。就是在对方进 攻的同时，防守者也使用进攻的动作，即以攻代守。这种防守的方 法在当前跆拳道比赛和街头自卫中被广泛使用。原因在于：当对方 进攻时，身体重心发生了移动，他必然有一个调整身体重心的过程, 防守者抓住此过程实施进攻动作，会使得进攻者往往无法快速回撤 身体而限于被动或者被攻击。三、以攻为守【动作要领】尽量做到防守与反击同时进行。防守精准严密，反 击迅猛凌厉。右手臂屈肘抬于肩平，向左前方横扫对方的头部左侧太阳穴 (图 1 -241)。
出来的主体或直接打击对手攻击武器的动力臂。利用攻击阻止对手 的攻击，是为以攻止攻、以攻为守。几乎所有的攻击技术都可以当 成以攻为守的技术来加以应用。攻击防守不是一味的出击如同拼命 一样，而是在对手攻击时，以攻击技术打击对手来达到防守目的。 以攻为守技巧多样而简单，学习者只要能明白基本原理即可，具体 使用应自由发挥。但切不可落人某招制某招、某技制某技的错误思 想中。
利用攻击技术打击对手的攻击武器，使对手的攻击在半路被封 杀是主要的以攻为守方式，也是比较容易掌握的以攻为守技法。另 外还有一种是在对手攻击时利用更为简捷的动作与更为快速的攻击， 直接打击对手的主体，使其失去平衡或受重创而化对手的攻击于无 形。但是要成功地使用此技法必须要求自己的技术水平达到较高层次。
以下是几例以攻为守的典型战例以供读者参考。
战例示范1:提膝阻踢
【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1 -242);
对方以横踢攻击我，我则在对手的攻击到达之前，利用提膝阻 打对手的攻击腿，使其攻击动作“夭折”于半路，以达到防守目的 (图 1 —243)
战例示范2:侧踢阻踢 【动作说明】
【动作要领】尽可能的在防守的同时给对手以更大的破坏。立即左手呈正手刀之势横劈对方的右侧颈部要害（图1 - 244、 245 )0
敌我双方由实战姿势展开格斗（图1-246);
对手以横踢进攻，当对手出击时我则以直线性的侧踢直接攻击 其身体腰部，阻其踢击的动作运行及发力（图1 -247)。
【动作要领】只要能抢在对手的攻击完成之前出击，并且有足够 的力量破坏力使对手失去平衡，那么则可把对手的攻击化于无形， 也就达到了防守的目的。如果打击时机和打击力量达到较高水平的 话，则可在防守的同时给对手以重创，是为以攻为守的最佳模式。
各国武术的实战技法变化无穷，各有所长。跆拳道的特点是突 出拳、腿的作用，擅长以拳、腿制敌。其实战动作的一般规律，宜 在0.9 ~ 1.0米距离之间展开更具杀伤力。保持了这个格斗距离，使 敌不便直接发挥手、腿攻击威力，而不得不侍机待敌，这样，我就 可能赢得时间。懂得这个道理之后，虽然我与对手同样是在这个实 战距离下，但我将更易掌握住格斗的主动权。
在实战格斗中，采取主动攻击的格斗方式是最为常用的，也是 每一个跆拳道练习者必须掌握的实战技巧。然而，在实战中想做到 按预期的效果攻击并战胜对手，需要练习者有一定的跆拳道专项技 术和体能功底，还要有一定的实战经验。技术和体能功底自己勤加 练习是可以实现的，但是实战经验就不那么容易获得了，你总不可 能为获得实战经验天天找人打架吧？实战经验是什么？就是实战中 的技术细节，不是有一句话叫做：行家功夫一出手，便知有没有。 如何看你是不是一个跆拳道行家，就是看你的技术细节。仅仅懂得 实战的基本技术或运用方法是远远不够的，还必须重视每一个对手， 并知道如何打败他们，而这一切的关键在于理解跆拳道的实战技术 奥妙，对于那些在实战中想进攻取胜的人尤为重要。这个技术细节 就是跆拳道中主动进攻技巧的核心。那么跆拳道的主动攻击技术细 节有哪些呢？不多，就13条。把以下13种跆拳道技术细节应用于实战中，你就会逐渐成为一名勇猛、善用策略实战的高手。
自头顶沿鼻子、嘴、下巴、胸、腹划定一条假想线，这就是你 的中心线，你必须时刻保护这条线，这条线是身体要害的所在，如 果被对手击中将伤及性命。由于这条线十分重要，所以，你也要集 中全力攻对方的中心线。但在你攻对方的时候，也要注意防止对方 的攻击。如有可能，你可以行之适当侧身，不直接正面对对手。
两点间的最短距离是一条直线段，因而在实战中你要尽量用在 前手或前腿沿直线进攻对手，这样，你进攻的速度和力量会更快、 更大。相反，如果你用后腿迂回踢击，就可能会使对方有机可乘，
实施反攻。
佯攻即采用假动作引诱对方上钩。在采用佯攻战术时要观察对 方的反应，利用对方瞬间的迟疑攻击对方。用你的髋部、肩部、双 手、双腿及双脚打破他的攻守节奏，使其自乱阵角，然后找到他的 破绽击之。
在实战中准确把握间距是十分重要的，应该做好防御，使自己 不暴露在对手的进攻点之下。你是否看到在比赛前，选手们常要进 行专项拳套击打训练，这有助于运动员准确把握实战距离。在你把 握间距准备逼近对方采取进攻时，还要防止对方的进攻，力求击中 对方而自己完好无损。
在比赛中，你应力求在对方做出反应之前击中对方，如果能在 对方看穿你的目的之前得手就更好了。而在巷战中你也许想伺机而 动，观察对方的动机之后再出手，但在这两种情况下把握好时机是
十分关键的。好的步法和耐力可以消磨对方的斗志使其露出破绽， 即使对方不被你拖垮，战斗力也大打折扣了。
如果在实战中你不断向对方施加压力、迫近对方，你就可能控 制住对方，无论你内心有多害怕，都不要让这种情绪表露出来，在 你对对方采取心理和身体战术时，一定要表现得信心十足，无所畏 惧，迫使对方只有招架之功，而无还手之力。
在实战中灵活善变也许会使你成为最终的贏家——只要你不在 他的进攻范围之内，他就不会击中你。在巷战中，你要不断变换招 势与对方周旋，在周旋的过程中，进行踢、击、防守和佯攻。
说白了就是让你在实战中用一些武术界很少有人用的技术动作， 或者说在实战采用让对手意想不到的技术动作。尽管这是一种较高 级的战术，但如果你的基本功扎实便可以用它。单纯而常规的踢、 打技法很容易被对方截击，采用独立自由的动作就可以避免这种情 况，它还可以使你的动作干脆利落，让对方防不胜防。为达到这一 目的，你的动作必须自然，对对方的进攻本能地做出反应，只有熟 练掌握每一个动作，才能将其综合起来运用自如。在实战中，只有 将其运用自如，才会形成自己的独立的动作，自成一体。
在实战中不要一味凭感官对敌，要在对方采取防御之前以最快 的速度进攻。要用你的攻防技巧猛攻对方，发挥出最快的速度和最 大的威力。
选出3〜5种较奏效的战术并熟练掌握，动作要简单实用，不要 摆花架子。尽管有些动作看起来很好，但只适于练给小MM看，在放松、从容实战中它们只会给对手以可乘之机。
在实战中，学会放松、从容是至关重要的，但这也需要练习。 一旦你学会放松、从容，你就能保存实力，提高耐力和进攻速度。 同时你还能轻松控制住对手，使其就范。
大家知道，两点间最短的距离是一条直线段，对手也深知这一 点，因而他也许会想到你用这种进攻路线。为避免这种情况，你可 以从不同角度进攻，如三角形的动作可以蒙蔽对方，在对方迟疑的 瞬间，你再直线攻击对方。研究角度是为有效地避开对方的进攻点， 而不是要躲到对方进攻范围之外，尤其是在对方想下杀手时，被对 方的拳、脚击中是十分危险的，如果你的防守太弱就更糟了。
在实战中不要拘于形式，你可以从不同部位进攻，不断变换节 律，虚实结合，攻守相济，进攻路线也要做相应的改变。动作要打 破节律，也可以综合运用以上几种方法，这样在比赛或巷战中你击 败对手取胜的可能性就会更大。
掌握了以上的实战技术窍要之后。还应知道，在实战中，主动 攻击对方不可莽撞，应该讲究策略，就是我们常说的战术的方法， 在接下来的战例示范中为大家作具体的讲解。
、手法攻击的技巧
战例示范1:砍掌击颈 【动作说明】
敌我双方由实战姿势展开格斗
我主动进攻用右手直拳向对方头部击打，对方用左手外格防守 我右直拳
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